抬腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬腿」搜尋結果

總共找到 326 筆符合關鍵字「抬腿」的資料

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

…**產後減肥動作二** ![][80865] 1.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。 2.向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/18/27731
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

… 李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「辦公室抬腿」，解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

**【核心提示】：**早上運動減脂效率高，而早上往往爬不起來，更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝，糖分被消耗掉，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
婦癌下肢淋巴水腫　術後5大指引

…除水腫，但不可過度劇烈（如：跑步、爬山）。 **《指引四》抬腿：** 抬高下肢可幫助淋巴液回流，而抬高角度應大於30度（約1個枕頭高），若有體力亦可腳靠牆壁，每次30分鐘，1日…
http://www.top1health.cn/Article/80/26533
馬偕換藥小組出動！半小時一氣呵成

…-> ![而換藥過程中，小組以主治醫師發號施令，透過「抬腿」、「舉高手臂」、「紗布」、「塗藥膏」，以一個口令一個動作方式，讓團隊能動作迅速一致不至忙亂，減輕傷者的痛苦與不適。…
http://www.top1health.cn/Article/241/26368
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…。然後再恢復到站立的姿勢。重複動作15次。 **2.後抬腿** ![][79314] (1)跪立，雙肘彎曲成90度支撐身體。膝蓋彎曲，用一隻膝蓋作支撐，另一隻膝蓋稍稍…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…大腿內部肌肉群。  ![高抬腿時，腿要用力向上抬，同時快速收腹，兩臂自然前後大揮擺，抬腿高度最好達到大腿與腹部呈90度。][78073] **健…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
問題茶包29品牌中鏢　恐急性中毒

…不清、呼吸不順，甚至還可能造成腿部周邊神經萎縮，導致患者無法抬腿，影響行走能力；至於慢性中毒指的則是發展成各種癌症。問題花草茶令人最擔心是含有過量的農藥，至於誤食含有農藥的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25622
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…作1分鐘。  ![動作4／原地抬腿跑。（動作示範／秘翔威、攝影／黃曼瑩）][77344] <span style="font-size:16p…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…雙手握住毛巾進行，效果加倍喔！ **懶人運動法4／舉手抬腿，消除掰掰肉** 大家平常走路時，會擺動手臂吧！請盡可能大幅度∼大幅度擺動，一定要有活力，不要怕被路人看！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重

…腳。  **【打造翹臀與馬甲線—後抬腿式】** **運動部位：腰部、臀部、大腿內側** ![][77300] **步驟1／** 雙腳屈膝跪於墊上，…
http://www.top1health.cn/Article/250/25527
暢通老廢物質！快學3姿勢成功瘦腿

…的簡單又「可以持續天天做的姿勢」。 **姿勢1：靠牆抬腿** 首先是躺下來把腳靠著牆壁的姿勢。電影「冰雪奇緣」中，還記得安娜把腳放在壁鐘上嗎？就是像那個姿勢！受到…
http://www.top1health.cn/Article/250/25449
吃出平滑肌！抗氧化飲食預防肥胖紋

…健康，維持正常的新陳代謝。 **預防肥胖紋和橘皮　運動抬腿來幫助** 飲食不是萬能，預防肥胖紋和橘皮，還需要良好的生活管理和規律的運動做配合。黃韋堯營養師提醒，平常也要…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244
腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…於腹部前方。  ![第2招／側躺側抬腿。（圖片提供／童綜合醫院）][75779] **【第2招／側躺側抬腿】** 1. 側躺，左腳抬高置於居家一般…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978
孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

下肢靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，但對於多數懷孕婦女，卻是心中難以抹滅的夢魘。醫師指出，孕媽咪面對靜脈曲張應及早發現治療，除傳統治療外，亦可考慮雷射治療，但若延宕不處理，靜脈曲張則可能會…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474