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…鐘,透過6個運動步驟**,針對女生最在意的手臂、背部、大腿與小腹這幾個部位做訓練,天天認真做下來真的能看到身型的改變,女孩們一起來動一動。 以下是針對利用彈力帶對每個部位的解…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170**1.觸摸自己的腸子部位,如果能從肚皮上摸到後腹壁,就代表:沒有宿便。** 沒有宿便的腸道就是如此的柔軟!你去觸摸很多小朋友的肚皮,幾乎每一個都能壓到後腹壁,肚子相當柔軟;因為…
http://www.top1health.cn/Article/40/75171…包括學生、上班族等,「這群人有時外表看來不胖,但脂肪都累積在小腹、腰圍或下半身,一測體脂肪大都超標,內臟脂肪也高,就是俗稱的『泡芙族』。」 一般來說,屬於代謝症候群的,外觀上…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036…體質,對症下藥治療後,該名OL的便祕狀況也漸漸獲得改善,不僅小腹變平坦,體重也減輕不少,就連皮膚也變得較明亮光滑、氣色也較紅潤,讓她身心輕快許多,目前仍持續按時就醫進行調理。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/74968…吸時,橫膈膜會自然上下移動,獲得最大的肺活量;如果彎腰駝背有小腹,代表腹內壓不足,橫膈膜會因此緊繃,呼吸時,橫膈膜無法順利往下移動,肺活量會因此不足,且長此以往,肺部前方的肋間肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/243/74874提到「腹式呼吸」,多數人對於它應該都不陌生!到底為什麼腹式呼吸會備受推崇?適度進行有哪些好處?又該怎麼做,才能發揮其真正的保健效果呢?專家表示,正確進行腹式呼吸,不僅對人體有激活內…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827行房後小腹悶痛別輕忽!婦產科醫師提醒,女性朋友如果在性行為後不久,下腹莫名感到劇烈疼痛,同時伴隨有噁心、想吐等症狀,要小心可能是黃體囊腫破裂,引發腹腔出血所引起!且除了性行為外,婦…
http://www.top1health.cn/Article/234/73741…身房,提供入門基礎者也能嘗試的TRX動作教學,有效協助解決胖小腹、掰掰袖與水桶腰等女性常見的上半身肥胖問題 。 **一、甩掉水桶腰-TRX棒式:**利用繩子的懸吊將身…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰,卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動,建議你不妨跟著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈,在家就能做腹部跟腰部的訓練運動,…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600…鬆擺脫大腹婆、大象腿,還能變得更年輕。 **2.減醣:**小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。 **3.多喝水:**代謝快、皮膚好、身體不會腫。 **4.餐餐7分飽:**體力…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545**肝氣實的人,經常兩脅痛,小腹疼痛** 《輔行訣》的可貴之處在於,它是比較嚴格按照經典進行編寫的。首先它引用的是《黃帝內經》的原文,然後依此來確定治療的法則。 實際上…
http://www.top1health.cn/Article/239/72581…不同的食物,才能針對性地減肥。 **平衡代謝,鏟除產後小腹** 凸顯的小腹是產後媽媽苦惱的事情之一,懷孕期間小腹不知不覺長出肉,產後如何努力都收效甚微。其實凸顯的小腹屬典型…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556每次看著電視、社群軟體上,明星平坦的小腹,總讓你好生羨慕。可偏偏不管自己怎麼少吃、狂做仰臥起坐,肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放?先別急著氣餒!韓國知名明星教練表示,與其靠節食、斷食…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585…。同時謹記以下4大日常飲食要點,就是預防更年期體重節節飆升、小腹突出的致勝關鍵: **飲食要點1/少食多餐、調味適當:** 平時要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物,選擇煮、燉…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美,日前一張炫腹照引來網友探討,狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣,女孩們一定要學起來! **吃炸也不胖的秘訣是…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377