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「小腹」搜尋結果

總共找到 885 筆符合關鍵字「小腹」的資料

經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…正，不適症狀OUT！坐骨神經痛、經痛、頭痛、肩頸僵硬、便祕、小腹肥胖…，原來都跟骨盆歪斜惹禍有關。無論是生理或心靈的健康，骨盆都是我們的中心，因為骨盆連結六條筋膜線與各部位肌肉、神…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
吃義大利麵會變胖？選對「回春午餐」組合一樣能吃出健康

…纖維。非水溶性食物纖維能改善腸道蠕動促進排便，有助於圓滾滾的小腹變平坦。而且，還能增加腸道內的好菌，改善腸道健康。只要腸道環境改善，具減肥效果的維生素便容易在腸道內合成。水…
http://www.top1health.cn/Article/101/77935
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…吸、嘴呼、胸部用力」能改善運動造成的胸悶，減輕胸腔壓力。「縮小腹」和「推手造血」雙管齊下，可強化心臟，促進血液循環。做「弓背」伸展後背和胸椎，有助於紓解前胸鬱痛。 **【注意…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

… **【改善要領】**先以「鼻吸少、嘴呼多」止痛。「縮小腹」、「按摩鼠蹊窩」和「卵巢運動」可疏通淋巴腺，對男性攝護腺、女性卵巢有益。「大腿前後移」和「腰上下拉」分別鍛鍊胯部和…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

「醫生，我好像有滿肚子的大便，都大不乾淨，小腹像是可以打鼓，脹得很難過…」，許多人都經常大便不通心事重重，不知不覺變成「小腹婆」、「大肚男」，體重一直往上飆。其實，除了維持飲食均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…任何時候一想到該運動加速燃脂、瘦身減重(肥)或者想練核心雕塑小腹、翹臀，不需任何健身設備與輔具，只要在家找個能容納你平躺下來的空間，就能開始想瘦享受今天的運動！熱身…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天

…左右膝蓋，這個姿勢最重要的重點是身體不能跟著晃，穩住大腿與收小腹穩住後，這樣慢慢做下來，會感受到下半身的核心肌群在出力、並且做到平衡才算真正有效果。大概1組10下，可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707
邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

…分鐘就能找回緊實小肚肚與大腿縫。 **1.瘦肚子跟緊實小腹** 這個運動非常簡單，就是只要手靠著，然後將腿這樣抬起來，妳就可以感受到肚子緊繃繃，只要覺得累就可以放下來，感覺…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

「自從懷孕以後，每次吃完飯就嗝出一大堆胃酸，好難受…」許多人在孕期都會產生胃食道逆流的困擾，除了噁心打嗝，有時還會伴隨腹痛、咳嗽、消化不良。想改善症狀，又不想吞胃藥、胃乳，應該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…2.雙腳膝蓋著地，手朝前，雙手放置胸口外側，手肘靠近身體，收小腹。 Step3.將身體下壓至胸口與臉貼近地面，以不碰觸到為原則。 Step4.以雙手力量將身體撐起，保持身體與大…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？甚至有以下這一些傳統的觀念嗎？像是「腹部贅肉是自然老化的產物，只能默默接受」、「腹部贅肉即使靠節食或運動，也消不掉，就認命吧…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551
食慾不好、睡眠差，卻愈來愈肥胖？中醫：麥門冬、黨參藥茶改善虛胖體質

…族」平時勞心勞力、食慾不佳、睡眠品質差，卻是愈來愈肥胖，尤其小腹累積特別多脂肪，並且「肉鬆」，小心正是虛胖的特徵。中醫建議，採取麥門冬、黨參等藥茶配方，可改善虛胖體質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75406
小資女腹脹、肚子硬硬的…小腹竟藏40公分大水瘤

女性小腹脹大又硬硬的，不一定是便祕，也不是減肥沒有成功，如果伴隨腹痛，甚至水腎等症狀，小心可能是腹中藏著大患「輸卵管囊腫(水瘤)」。1名28歲小如努力減重減掉15公斤，其他部位看起…
http://www.top1health.cn/Article/248/75373
愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉

…冰水透心涼，但是，你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝，幫助瘦小腹，達到減肥效果」嗎？中醫師表示，冰品吃太多，除了會傷腸胃、便祕、經痛之外，也容易導致脾腎陽虛，運化水濕無力，於是因濕…
http://www.top1health.cn/Article/101/75305
性愛後陰道出血，竟是子宮頸癌前兆？中西醫來解答

…色淡為主症，伴有面色白，神疲乏力，失眠多夢，腰背酸痛，陰戶、小腹有冷感。 **肝腎陰虛型** 以交接出血色紅、陰部又熱又痛為主症，還伴有頭暈耳鳴，面色潮紅，心煩失眠，口乾，…
http://www.top1health.cn/Article/297/75290