姿勢 | 搜尋結果 | 華人健康網

「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…的困擾。 ![][202529] **引發腰酸背痛：姿勢不正確、缺乏運動、過度肥胖** 腰酸背痛看似小毛病，許多人都抱持忍一忍就會過去的想法，其實，要小心是一些隱藏疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
孩子到1歲還不會爬？協助寶寶爬行．從3件事做起

…療師鄒靜芬指出，寶寶通常會經歷過渡期，才慢慢發展出正確爬行的姿勢，家長可以從以下行為，觀察寶寶的爬行進程： 7個月：趴在原地，沒有真正前進，有些倒退的動作。 8個月：肚子貼…
http://www.top1health.cn/Article/251/75475
這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節

…才能讓肌肉增長** 深蹲練的是肌肉而非關節，有許多人會因為姿勢的錯誤，導致關節產生太大負荷，讓自己練了非但沒效果，反而因此受傷；日本知名體能教練坂詰真二在其新書《深蹲法則》中，教…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…盤磨損的第二個原因：在不對的脊椎排列曲線上，以**固定的靜態姿勢壓迫椎間盤**。比如「駝背」就是一個讓脊椎承受很大壓力的靜止動作，將原本腰椎前彎的曲線反方向壓成腰椎後凸，椎體往前擠…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…？在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎？小心這一些錯誤的姿勢，都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶！長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。「好腰要靠養，護腰趁現在」！建議適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…呢？脊椎力學專家鄭雲龍老師和自由撰稿人邱淑宜，在共同著作《好姿勢，救自脊：超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢，從脊開始，找回健康》一書中提到，這主要與3大原因導致人體不當使用脊椎，…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
身體需要保養而非維修！專家帶你破解健康與痠痛的3大迷思

…來對待你的身體。 **迷思二：錯把痛點當重點** 是姿勢症台灣醫療「俗擱大碗」，造成民眾高度依賴醫療，一旦疼痛出現，無論頭痛、牙痛、胃痛、肩頸酸痛，患者所有注意力都放在痛點…
http://www.top1health.cn/Article/302/75274
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎？可能是你的不良姿勢惹得禍！生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢？所謂「站有站相、…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

… 接下來要為大家介紹三種運動，讓你的身高能「瞬間」抽高，「姿勢改善後，身材看起來就會修長。」請大家藉由這些運動，讓自己的身體變得更有魅力。魔法將會在瞬間展現出來喔！ **1…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

**基本姿勢動作5束角式** Baddha konasana【baddha＝合　kona＝角】Bound Angle Pose 放鬆髖關節，調整骨盆的姿勢。促進骨盆內的血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態

上班久坐、通勤滑手機、假日追劇，從一點點姿勢不良、久而久之養成習慣，很容易因此而導致骨骼歪斜不正。有時候只是小小的走位，但是連續下來，就會變成大大的歪斜，進而造成緊繃、疼痛、畏寒、…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…佈於人體下肢，所以如果民眾的生活型態多以久坐、久站為主，又有姿勢不良、缺乏適度活動與伸展的問題；坐骨神經遭受壓迫、擠壓，或沾黏的機會也會跟著增加。這也是為什麼坐骨神經痛，不只是年長…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
常用嘴巴呼吸、易打鼾要注意！不只睡眠變差，更會影響腸胃功能

…會讓孩子的腹內壓不足，更容易彎腰駝背，不僅臉部沒有精神，身體姿勢變差導致肋骨不易擴張，連白天的呼吸能力也會變差。腹內壓是指腹部內的壓力，當腹內壓正常時，通常身體姿勢比較理想…
http://www.top1health.cn/Article/243/74874
天天低頭族！「烏龜頸」已經找上你

…3C產品或長時間電腦操作，容易使得肩頸習慣性前傾、拱背等不良姿勢，外觀看起來就像俗稱的「烏龜頸」，長期下來將影響脊椎健康，也易引起肩頸痠痛等症狀。人體主要是靠肌肉控制與維持…
http://www.top1health.cn/Article/318/74891
找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解

…宏醫師說明，肌筋膜疼痛症候群發生的原因至今尚不明確，較多是與姿勢不良、反覆使用、情緒壓力、賀爾蒙或是脊椎與頸椎相關的疾病有關，因此常見的發生族群為家庭主婦、上班族、學生、生產線員工…
http://www.top1health.cn/Article/167/74892