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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…，後悔莫及。 ![][204808] 髖關節由股骨（大腿骨）上方圓球形的股骨頭和骨盆上的髖臼組合而成，是人體最大的關節。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，髖關節…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…靠牆蹲站** 這個動作能在不給膝關節帶來壓力的情況下，訓練大腿肌肉。 **做法：**身體背靠著牆壁，雙腳與肩同寬，彎曲膝蓋，慢慢地沿著牆壁往下蹲，直到自己可以穩住身體時停止。維…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
自律神經失調可以吃補嗎？中醫：喝對花草茶＋這招舒緩

…勢，兩手撐於兩膝上。 **做法：** 1.上體伸屈由左前大腿方向漸漸平移向右前大腿方向，腰部略向上撐直。 2.再由右前大腿方向漸漸平移向左前大腿方向，腰部略向上撐直。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/61437
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…肩膀抬離地面，至肩胛骨下緣離地既可緩慢放下。 5.大腿後方肌群伸展：取一高度與膝蓋同高的矮凳，放置於面前2步遠處。站姿預備，接著將一腿至於矮椅上，並保持膝蓋、腰桿打直。同…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
鬼斧神工！足踝移植到膝蓋，取代被炸裂的膝關節

…腿斷裂，醫療團隊於是將他的腳踝180度移植到膝蓋，小腿殘肢當大腿骨用，並且利用先進的3D列印技術製作義肢，帶給病患新「膝」望！ ![侯明鋒院長(左起)致贈3D列印義肢給越南籍移工…
http://www.top1health.cn/Article/43/61398
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…不但容易導致下背部痠痛，過度使用腰部肌肉並未正確使用到臀部及大腿的肌肉，也有可能造成屁股越大、大腿卻很細的情況，就像「摃丸插在筷子上」，毫無線條美。 **遠離不健康翹臀～4招…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…較不大。 ![相對於席地盤腿，「雙膝環抱」因人體需環抱大腿，故骨盆、尾椎所承受的壓力也較大。][138497] **非坐地板不可，該怎麼坐不NG？跪坐＞盤腿＞雙膝環抱*…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…上下反覆進行15下，做3個回合。 ![動作示範：單腳站立+大腿訓練。（圖片提供／吳孟恬運動治療師）][137087] **招式2／單腳站立+大腿訓練：** **★鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
中暑了，怎麼辦？6步驟快幫忙降溫

…**熱筋攣：**身體不自主骨骼肌收縮造成肌肉疼痛，容易發生於大腿與肩部。通常發生在活動當中，或者是在長時間活動後休息時，大量流汗後補充開水或低張溶液而未同步補充電解質時。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/58295
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…住想跟著清涼一下。可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩胖大腿並不難。中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

… **【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】：** 大腿是人體最大塊的肌肉，所以認真鍛鍊大腿肌肉有助於生長荷爾蒙分泌。以下特別介紹不用運動器材，男女老少日常中有空都能做的運…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…，且成效更不輸其他需要器材的運動以外，從科學角度來說，人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度，所以肌肉量越多，自然耐力及持久度也會越高！而深蹲就是能有效地讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

…腳尖微朝外。 Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。 Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
夏天愛吃冰，小心美腿變胖腿！消除腿部水腫，先學三陰經拍拍拍

…把手掌攏成杯狀，做「三陰經拍打」，沿著「足部內側→小腿內側→大腿內側→鼠蹊部內側」的方向，叩擊拍打各3次。「三陰經」是指足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，這三條經脈主要循…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…部肌肉肌力訓練　使健康微血管活化** 此外，特別是鍛鍊大腿、小腿等腿部的肌肉，這樣才能增加骨量，彌補關節的退化。此外，小腿肚號稱人體的第二個心臟，鍛鍊它的話，可以促進末梢的血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647