吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐气」搜寻结果

总共找到 715 笔符合关键字「吐气」的资料

想调整成易瘦体质，先从学会「呼吸运动」开始！

…。想像腹部周围小了一圈。吸完气后再将腹部回复原状，同时慢慢地吐气。5次。 ![图3-自然呼吸][146309] →自然呼吸10秒。 ![图4-腹式呼吸][1463…
http://www.top1health.cn/Article/306/68903
头痛、肩颈痛缠身？「回眸一笑」向后瞧，活络膀胱经助止痛

…双脚打开与肩同宽，双手掌心朝上置于腰侧。 **步骤2／吐气下按：** 吐气，双手掌心翻转朝下按，脸同时转向右边。 **步骤3／回预备姿势：** 吸气，双手掌心朝上回…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870
保健腰部、泌尿系统！八段锦双手攀足固肾壮腰

…自我的保养和疗愈。 ![][146084] **3.吐气前弯** 吐气，先将头往下，身体再慢慢向前弯，脚跟踩地，位于后背腰肾的手慢慢顺着臀部、后大腿、后小腿带至后脚跟。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
产后肥胖狠甩水肿、橘皮〜2招瘦肚操、翘臀操强力打击

…，将身体向后倾斜约15度，同时将身体转向右边，右手向后延伸。吐气，将身体放回原位置。另一边同样动作。 ![《瘦肚操》1.坐姿挺胸，双脚打开与肩同宽，脚向前弯曲踩地。（图片提供／橙…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
从过敏到气喘～难兄难弟，治疗的关键居然是…

…，在气喘发作时，透过有效的药物治疗可以减少夜间发作，恢复尖峰吐气流量，减少症状，维持生活品质。许多病患会担心于类固醇的副作用，然而在现今制药科技的发展下，吸入性类固醇已经鲜少会引起…
http://www.top1health.cn/Article/62/66732
打鼾嗜睡，睡眠呼吸中止症上身〜减重、侧睡改善

…用的舒适性及效果。此外，也可以透过呼吸放松法，强调慢呼慢吸，吐气愈慢愈好，可让心跳变慢，降低交感神经兴奋程度，让人能顺利入睡。切记睡前4小时不可饮用酒类饮料，避免在睡前使用镇静安眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/66714
居家美胸这样做！学会2招对抗地心引力，胸部不走山、下垂

…弯曲身体往下沉，尽量将身体下沉至背部跟手肘同高位置。 3.吐气时将身体回到开始位置，重复这个动作的练习。 **贴心小提醒：**练习时注意臀部不往上翘高，必须将背部、身体与臀部同…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
下背疼痛，竟然是腹肌太软弱～拱背9招动作增肌力

…做运动。二.运用适当的呼吸技巧：休息时，吹气运动时慢慢吐气（用鼻子吹气、嘴巴吐气）。 **★增强腹部与腹股沟的肌肉运动：** 1.平躺，膝弯曲，手交放在颈…
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
你是「冷血动物」吗？上班族4招拯救血液循环

…跪姿，肩膀在手腕正上方，臀部垂直膝盖。 2. 深吸一口气，吐气时，手臂往前推直，臀部推向天空，双腿向后踩。 3. 手掌力量平均在每根手指，脚跟尽量向后踩，同时调节呼吸。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
脾经是女性的守护神！不想月经失调，这样做疏通脾经经脉

…吸。吸气时掌心朝上，放在腰腹部，吸气时手掌跟着向上提至胸口；吐气时翻掌，掌心朝下，跟着吐气的节奏向下放回腰腹部。吐纳动作建议缓慢，腰腿部可以配合吸气挺身，吐气下蹲，每天至少20下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/61422
想摆脱虎背熊腰？这3招轻松铲除背部堆积肥肉

…肩胛骨要向内夹紧），将弹力带放置头后（或是肩膀后）。 3.吐气时，双手放回原位。动作时都要挺胸，不要驼背。 **【动作2：站姿弯腰】** **次数：**20次五回合，中间…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
如何将运动变成习惯而不是压力？名模王丽雅：破解初学者10大疑问

…痛。一开始快走或跑步时，要注意自己的呼吸，训练自己深呼吸和深吐气，用鼻子吸气两次、嘴巴吐气一次，能帮助跑步时呼吸顺畅。 **Ｑ3：运动多久才能变瘦？** 运动不是激烈且速成…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
逆转脂肪肝～中医发现：倒地蜈蚣草终结肝包油

…证研究，并与中医所共同获得专利申请，让中医研发在台湾再度扬眉吐气，且发光发亮。 ![][204478] 中华民国中医师公会全联会理事长陈旺全指出，脂肪肝是门诊常见症状，初期…
http://www.top1health.cn/Article/248/61364
想要身材更窈窕？来做伏墙挺身美胸操

…姿，面对墙壁，双脚打开稍比肩宽。 2.先深吸一口气后，吐气时将双手弯曲放在墙壁，重心放至手掌。 **Tips：**动作时，身体都要挺胸收腹。 3.双手在胸墙前击掌后，…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
原来深蹲、抬腿有这些好处〜增加肌肉、抗老化…

… 2.吸气的同时，屁股向后坐在椅子上的感觉，膝盖呈90度。吐气时起身。 **《TIP》：**膝盖要避免超过脚尖，背部打直。 **★抬腿运动** 这个运动很适合下半身…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180