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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…降低想吃東西的慾望，達到抑制食慾的效果，比較能降低進食次數及份量，進而降低體重，安全性相對也較高。 **想瘦的安全又健康　醫師籲減重尋求專業協助** 最後宋晏仁醫師叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…質；第三是果，就是水果，最後是菜類。這四類還要再細分份量，平均一天四餐大約攝取主食6-7個單位，肉類6-8個單位，果2-3單位，菜1.5個單位。每種種類的單位換算不太一樣。…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食物是大家認為健康，但其實暗藏地雷…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
叫錯名字、臉盲好尷尬？橙汁類黃酮鞏固記憶力

…心血管疾病風險。所以建議大家最好還是直接切片食用，比較好控制份量，還可以搭配其他富含類黃酮的食物一起食用！像是除了柳橙以外的各種柑橘類、葡萄、藍莓、蔓越莓、綠茶或是黑巧克力、紅酒也…
http://www.top1health.cn/Article/320/57063
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…很撐容易會睡不好，如果很饑餓的話，可以在睡眠喝1杯溫牛奶等小份量的食物幫助睡眠。若有吃宵夜的習慣，建議吃7分飽即可。 **《中醫3招　春天助好眠》** **第1招.中藥茶飲：玫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…量攝取碳水化合物反而對減重有一定的幫助。重點在於類型的挑選和份量的拿捏。今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養師來教大家怎麼正確吃「醣」吧！ ![][187289] **醣類…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…熱量，長期蛋白質吃太多，小心也會變胖喔！ **5.不懂份量概念：** 有一群人的蛋白質攝取過量，可能源自對「食物份量」的誤解。侯玟伊營養師分享臨床衛教經驗，提到曾有民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
阿嬤食道裂孔横膈疝氣一囗氣吃2個便當險喪命

…道裂孔橫膈疝氣，胃部溜到胸腔，去年底因早餐與午餐時間隔太近且份量較多，胃部擠壓心臟造成呼吸衰竭、心臟快停止，被送至高雄鳳山醫院急救。隨後再轉往醫學中心氣切並使用呼吸器治療。…
http://www.top1health.cn/Article/307/57000
想讓孩子頭好壯壯？來碗海參魚肚烏骨雞湯助智力發展

… **【烹調時間】：**1小時40分鐘。 **【份量】：**3人份。 **【湯療功效】：**發展智力。 **【材料】：**海參1條、魚肚2片、烏骨雞1／3隻、紅棗5…
http://www.top1health.cn/Article/320/56965
彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

…上就會有些重量，若裝上東西正式帶出場時，那提起來可說是極具「份量」。讓人不禁懷疑，自己的包包裡到底是不是藏了金塊，要不怎麼會那麼重？但不管多重都堅持走優雅路線，天天彎著前臂勾著包包…
http://www.top1health.cn/Article/318/56954
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…白米一樣屬於碳水化合物含量高的主食類，記得要「取代」其他主食份量，而不是「額外」增加攝取，以免影響體重、血糖控制喔！ **紅豆：消水腫利器** 紅豆的碳水化合物含量…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
壓力大、滿腹委屈無處發？來碗猴頭菇淮山湯暖心又補血

…![][133008] **烹調時間：**2小時。 **份量：**2人份。 **湯療功效：**養顏補氣血。 **【材料】：**乾猴頭菇50公克、淮山藥30公克、紅棗3顆…
http://www.top1health.cn/Article/80/56938
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…飯：**燕麥和米飯都屬於主食類，若想採用燕麥控制體重，應注意份量替換，部分取代米飯或其他主食，而不是在原有主食攝取量下又額外增加燕麥的攝取。 **原則2／不過度加工和調味：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
來碗愛妻煲湯！自製金針海帶牛腩湯幫老公補元氣

…![][132895] **烹調時間：**2小時。 **份量：**3人份。 **湯療功效：**補氣強筋骨。 **【材料】：**牛腩500公克、乾金針100公克、海帶結2…
http://www.top1health.cn/Article/320/56903
自製麵包超簡單！5種材料，不用揉免揉也好吃～

…2倍大為標準。 4.在膨脹過的麵團邊緣撒上1～2大匙（份量外）的高筋麵粉。以刮板刮起邊緣的麵粉，同時輕壓麵團排氣。 5.手上沾取麵粉，取出麵團一邊以兩手揉捏，一邊將麵團…
http://www.top1health.cn/Article/145/56861