…、坚果、红豆及花豆,都是镁含量丰富的食物来源。 **5.维生素C:**除了可对抗氧化压力,也参与神经传导物血清素的合成,血清素与情绪调节有关,长期缺乏可能导致忧郁,新鲜蔬果是…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924上班族忙碌一整天,憋尿早就是家常便饭,尤其是当忙碌到一整天喝不完一瓶水,上厕所的次数更是少之又少,等到终于可以休息好好解放时,竟意识到阴道产生灼热、刺痛的感觉,而且尿液颜色也比以往…
http://www.top1health.cn/Article/318/82913因为晚婚、晚生,现代人的人生重要时程都在往后计画,所以越来越重视抗老,甚至将「老化」视为一大天敌!但最有效的抗老生活,除了规律作息,还要搭配健康的生活态度、持之以衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83028秋冬天气日夜温差大忽冷忽热,本来就是容易感冒的季节,造成流感患者大爆增。如何在这一波疫情中保全自己和家人全身而退呢?除了注意保暖和戴口罩之外,终日在医院与病人为伍的中医师还有2个秘…
http://www.top1health.cn/Article/258/82862为什么有的人经常生病,有的人则像是百毒不侵?事实上,百病起源都是自由基过多惹的祸,自由基正是健康的大敌!所幸,自由基也并不是没有克星,体内的抗氧化系统,能对抗和预防自由基的危害。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935在水果家族中,葡萄的色彩非常缤纷,分别有黑、紫、红、绿4种不同的颜色。你平时最喜欢吃什么颜色的葡萄呢?虽然,同样都是葡萄,但是颜色不同,营养素也大不同,尤其是葡萄当中有4大金钢营养…
http://www.top1health.cn/Article/101/82698…不过量的食用食品,不用太担心会对身体带来负担。 **4.维生素C** 维生素C是很重要的抗氧化营养素;工作满载的时刻,身体需要有更好的抵抗力、抗氧化能力,维生素C可以减…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682人体所含的矿物质(无机化合物)中,钠(Na)、钾(K)、钙(Ca)、镁(Mg)、磷(P)、氯(CI),硫磺(S)这七种被称为巨量矿物质,而铁(Fe)、锌(Zn),铜(Cu)、锰(M…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621现代女性压力大,连求个孩子都需要『好运』,其实不只是运气,培养『好孕』体质和「吃对」食物可是有很大关联喔!有些天然带有黄体素食物若多吃,就能改善女性受孕不易、月经不规则以及容易流产…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103COVID-19疫情延烧长达4个月之久,近期似乎有暂时趋缓的现象,但国外公卫专家却直言,在相关疫苗、药物上市前,此波疫情恐将延烧长达2年之久。营养师提醒,面对专家的警告,民众千万不…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071补铁一定非吃肉不可吗?中山医学大学营养学系王进昆教授表示,其实肉类食物含铁量比较高的说法,只是民众的迷思!事实上,就算是不吃肉的素食者,只要选对食物、善加烹调,一样可以补足每日所需…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928**★生长痛,脾肾两虚是病根** 生长痛大多是因为儿童活动量增加,长骨生长较快,与局部肌肉和筋健不协调,所导致的生理性疼痛;常见于下肢肌肉,且多发生在夜间,并以4~12岁儿童较多…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660「喉咙卡卡,鼻子有点塞,好像快感冒了!」季节转变时天气忽冷忽热,如果抵抗力不佳,稍不留意,感冒病毒就会找上门!但只出现感冒初期症状时,也得吃药才能好转吗?许多人习惯补充维生素C来击…
http://www.top1health.cn/Article/320/81512季节交替气温变化大,不少人出现擤鼻涕、酷酷嗽,甚至发烧不适症状,尤其目前正值武汉肺炎病毒来势汹汹的紧张时期,原本免疫力低下、抵抗力差的人,因为「健康存摺」已经入不敷出,健康早已经亮…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198新型冠状病毒(武汉肺炎)疫情蔓延,想要远离病毒威胁,提升自我免疫力是关键!尤其,让免疫力提升的第一步就是养好肠道!除了益生菌、维生素A、B群、C、E能顾好肠道之外,另外,适当补充β…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965