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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

農曆新年是家家戶戶圍爐團圓的時刻，免不了大魚大肉，但近年健康意識抬頭，因此對於在過年期間如何兼顧吃得美味又健康是民眾最關心的議題。因此營養師在此教您正確如何選擇年節食品，才能健康長…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
營養補充增強體力、來年打虎！減糖喝出清爽少甜，健康少負擔

你是工作忙碌、經常三餐外食的「老外族」嗎？擔心營養不均，若總想靠著進補來攝取營養，一不小心就會吃到過多油脂與太鹹的食物，導致脂肪累積與鈉含量過高，不但有可能造成肥胖，一些慢性疾病可…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

嚷嚷好久的減脂計畫，終於開跑了。距離上一次積極減脂（28到24%）已經一年多了，這一年多來雖然體重、體脂偶有上下浮動，但因健康的飲食模式早已深植我心、也算是規律運動，所以大致上都維…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

相信你我多少都曾聽過長輩因咀嚼功能退化，而出現「食物太硬咬不下去」、「食不下嚥」等煩惱。專家呼籲，千萬不小看上述情形，這不僅是「吃」的問題，長期下來不但容易造成長輩飲食不均衡、營養…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
冬天便祕了嗎？喝優酪乳有幫助？可以加熱嗎？營養師解答

「天氣冷，腸子好像也沒在動，又開始便祕了！」「冬天的排便狀況好像不太好，是錯覺嗎？」 ![][187536] 根據台灣營養基金會統計，全台有超過500萬人有便祕的問…
http://www.top1health.cn/Article/30/80548
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張，原因大致如下：「少量多餐，也就是將一天可攝取的熱量分成五到六餐來吃，預防身體因肌餓而降低代謝，也可避免一次進食量太大…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

冬天最容易傷「心」！由於氣溫下降、日夜溫差大，會使血管快速收縮，須更注意循環健康，維持血管彈性、確保血氧量充足。優質營養專家美商賀寶芙(Herbalife Nutrition)營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
營養師的擔憂！含糖飲料是小孩身高殺手，換成早晚一杯鮮奶才健康

日前剛好受邀參加了親子天下的調查發佈會，在發佈會上也看到了偏食兒、零食兒狀況十分嚴重，**數據顯示有57%的小孩有偏食習慣，且有47%的小孩每週會吃2次零食。** ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/236/80438
肉排像慕斯，老人缺牙也可吞食！舌頭往上顎一頂，即可壓碎

家中有老人，經常抱怨牙口無力，食物咀嚼不爛，甚至吞嚥功能退化。為了讓老人也能享受到色香味全的食物，必需介入關懷、照顧，此即日本多年前即推動的「介護食」理念。有別於坊間少有且偏甜的日…
http://www.top1health.cn/Article/320/80434
喝下5公升巨無霸珍珠奶茶，後果…營養師揭：恐怖四大玩命關頭！

天啊！近日有商家推出5公升巨無霸珍珠奶茶挑戰，讓許多民眾躍躍欲試，但是，你知道會有什麼嚴重後果嗎？專業營養師特別舉出四大「玩命關頭」，除了會將胃撐大可能壓迫內臟；還有，喝完體重瞬間…
http://www.top1health.cn/Article/320/80396
青春期營養攝取有學問！這樣做讓孩子健康發育、頭好壯壯

青春期的營養 ▶在青春期身高及體重會激增，男女的性別差異會變大。 ▶能量、蛋白質、鈣等的必要量最多。 ▶注意不吃早餐、偏食、過度減肥、孤食等問題。 **盡量減少…
http://www.top1health.cn/Article/304/80276
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

你知道你的晚餐裏有什麼嗎？方便的熟食、冷凍食品及市售零食要好吃且吸引你掏錢購買，需要下很多工夫及聰明運用一些科學知識。結果往往挺可怕的，讓我們把真相告訴你。你注意過食品包裝上的成分…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

沒有煎炒鍋和烤箱的外宿生，也能用「蒸的」做出美味雞胸肉！帶有檸檬香氣的雞胸吃起來很清爽，帶去學校和公司也可以當作午餐配菜，取代油膩膩的排骨便當。 **營養表：** …
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢？為了表現出具體內容，曾經發想過各式各樣的工具，其中最清晰易懂的是美國農業部（USDA）於2011年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
嬰兒奶粉迷思破解！DHA不是越高越好，留住營養才是關鍵！

「要怎麼樣才能幫助寶寶認知發展呢？」「寶寶要吃什麼配方奶粉，才能增強寶寶學習力？」好食課營養師在與媽媽們分享寶寶營養時，媽媽總是會問學習與認知相關的問題，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/236/79141

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