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「鈣質攝取」搜尋結果

總共找到 258 筆符合關鍵字「鈣質攝取」的資料

增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…力，礦物質的補充不能少。為了要預防未來可能出現骨質疏鬆症狀，鈣質攝取量要足夠。每個月因生理期關係，鐵會固定流失，所以鐵的補充很重要，硒及鋅都是抗氧化劑，前者有參與脂肪代謝過程，後者…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…。 **妳應該：**多喝牛奶。Hashmi醫師指出，增加鈣質攝取有助於舒緩經前症候群。本周到生理期第一天，最好以每天攝取1,000毫克為目標。排定檢查，美國癌症協會指出，生理期…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…> **必要時以鈣補充品補不足** 衛生署建議成年人鈣質攝取量每日為1000毫克，青少年則為1200毫克。其實只要每天喝2杯（共500 c.c.）低脂奶，加上2碟深色蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…和莘莘學子餐餐外食的飲食習慣，長期外食容易導致營養攝取失衡，鈣質攝取不足比例高達8成以上，可能會影響骨骼正常成長發育和降低骨本的存量，因此重新審視個人的飲食內容，補充足夠且適量的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…人每天應攝取一千毫克的鈣質，但調查中卻發現有8成以上的成年人鈣質攝取都不到標準！從鈣片補充是一個來源，但其實靠一般均衡的飲食也能獲得足夠的鈣質量。 **TOP2／鎂** 另…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…預防骨鬆與意外骨折發生。 ![當骨頭中鈣質流失的速度遠大於鈣質攝取與吸收時，日積月累下，即容易造成骨質疏鬆，由於骨頭不夠強壯，無法承受外來力量時就容易骨折了。][67035] …
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…為每天1000毫克。但根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，國人鈣質攝取量普遍不足，成人與老人的鈣攝取量僅達建議量的五至七成，營養師表示一般人多以為自己三餐正常飲食，攝取量足夠，但實際…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
骨鬆會遺傳　骨密檢查防生出骨鬆兒

…質吸收需要維生素D協助。根據近年的國民營養健康調查指出，國人鈣質攝取量普遍不足，可考慮搭配有添加維生素D3和鎂鋅銅錳鈣片，來加強每日的鈣質攝取量。
http://www.top1health.cn/Article/165/21419
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

…鈣質。（圖片提供／董氏基金會）][64817] 孩童若鈣質攝取不足，易導致體位橫向發展、長不高，更會影響骨骼健康、生長發育及學習力，並增加蛀牙、骨折與骨質疏鬆症的發生機率。補…
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
吃醋好健康！提升代謝力減內臟脂肪

…單純喝醋的痛苦感，是一舉兩得的事情。 **好處7／有助鈣質攝取** 中國人講究「以形補形」，喝骨頭湯能夠補鈣的說法一直流傳於網路，但實際上，直接熬煮的骨頭湯中含有的鈣質微乎…
http://www.top1health.cn/Article/232/20152
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

…*板豆腐高鈣　別吃成嫩豆腐** 年長者鈣質流失快，或是鈣質攝取不足，很容易導致骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症又是造成老年人骨折，以及併發其他重大疾病的主因之一。台灣營養基金會執行長…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977
綠豆芽芥蘭菜入菜　孕婦補鈣又補纖

…套餐** 台灣營養基金會執行長、台大營養學博士吳映蓉指出，鈣質攝取不足時，不太會產生明顯的警訊，而對於這種「無聲的流失」，孕婦更要小心，因為孕婦比一般成年人需要更多的鈣。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/19952
喝錯了？牛奶喝愈多骨折率愈高？

…通常可做為衡量骨質疏鬆症的一項可靠指標，這種骨頭疾病通常是因鈣質攝取不足所致，尤其常發生於過了更年期的婦女。因此，負責擬定健康政策的人士往往會建議民眾多攝取鈣質，而由於乳製品含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/19777
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

…低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐富的乳鈣質，提升每日鈣質攝取量到1000毫克，不但可以讓體重瘦得快，瘦下來的大多是內臟脂肪，因此有助於甩肉。吃優格除了有助於享「瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
吃鈣片助減重？專家：恐增結石風險

… 另外，王子南營養師也提醒民眾，根據衛福部公告成人每日鈣質攝取建議量應為1000毫克，就已足夠，補鈣過量不但無法成功達到減重效果，更會造成身體的負擔。特別是補鈣同時，未攝取每…
http://www.top1health.cn/Article/248/19445

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