運動訓練 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動訓練」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

小看10公里路跑！髕骨股骨疼痛症候群恐上身

…，會明顯偏向外側，尤其右側膝蓋特別嚴重。幸好，經過復健治療及運動訓練，症狀漸漸改善。 **髕骨股骨疼痛症候群　好發於年輕運動者** 收治的衛生福利部台中醫院復健科醫師黃…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114
吞嚥困難！延髓症候群復健3關鍵

…「學習」喉部如何往前移動。 **儀器輔助　進行吞嚥肌肉運動訓練** 尤其是在訓練過程中，患者不但「看見」、「聽見」、「感覺」自己吞嚥時肌肉收縮的程度，也學習到喉頭肌肉如何去…
http://www.top1health.cn/Article/167/27971
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…成效的重要因素！據研究指出，運動後若較晚補充營養，將幾乎喪失運動訓練的減脂效果，建議運動後半小時內要立即用餐，增肌減脂的效果更好！林若君營養師強調，一般人常誤以為運動後吃東…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
呼吸要健康　保健有專家

…進行吸吐氣運動。運動雖可提升心肺適能，但普遍民眾認為進行各種運動訓練的同時，也可以做到呼吸肌肉訓練的錯誤觀念；其原因在於增強呼吸肌的訓練必須透過有阻抗之吸氣、吐氣訓練，而藉由輔助器…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…pan> 統一健身俱樂部健身教練秘翔威表示，間歇性運動訓練，簡單來說就是在一定時間內運動達到一定的強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
減肥不吃米飯？5副作用提前衰老

…：容易變胖** 根據東京大學石井直方教授的著作『石井直方的運動訓練技巧』，指出「偏激的節食不僅脂肪不會減少，還會肌肉萎縮」。例如，血糖值只要大幅下降，腦部會誤以為「這樣下…
http://www.top1health.cn/Article/101/25175
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…者，常伴隨關節退化或心血管疾病，建議在醫師指示下進行個人化的運動訓練，同時正確的飲食概念和營養補充，才能維持良好體能。
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

過年大吃大喝很容易，養出小肥肚、水桶腰，更是家常便飯！年節美食當前，許多人因為禁不起誘惑，在春節過後，腰間不知不覺就養出一圈肥肉，背後兇手就是「吃多」、「動少」。若是聚餐難以避免，…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…了平常呼吸更順暢，運動起來也不會那麼喘，可增強運動表現，提高運動訓練的效果。以往要鍛鍊心肺耐力，只能透過有氧運動等訓練，但這種訓練方式對提升呼吸肌力的效果有限，且需專業人員…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
帶失智症親人就醫　這樣做最快上手

帶失智症家人就醫，絕對不是輕鬆的事！失智症患者就醫時，常發生與醫護人員「雞同鴨講」的情況，或是抽血與打針時以身體抗拒，檢查牙齒嘴巴不願意張開等，以及失智患者開刀欲麻醉時，陷入認知退…
http://www.top1health.cn/Article/31/22410
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…「隨意肌」，可以經由骨骼肌的收縮，產生動作。所謂的肌肉鍛鍊或運動訓練，就是指骨骼肌的訓練。即使體重維持不變，骨骼肌從30歲起，也會逐漸減少，40歲後，每10年會平均自然減少…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
準新娘看過來！5習慣養成完美體態

…，在運動前稍微做肌力訓練，可借助生長激素的力量達到更有效率地運動訓練喔。走路、肌力訓練、伸展運動等一定要多多活動身體。  **須知2／使大肌肉活動…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
抗寒健康新概念　好的膽固醇多一點

…  ![讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。][70966] 膽…
http://www.top1health.cn/Article/28/22198
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

捷運松山線甫通車，台北捷運預估每天運量將突破2百萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，復健科醫師提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
老人肌少骨鬆　上下轉動4招保骨

調查發現，台灣65歲以上老人，平均約每5位就有1人罹患肌少症。醫師指出，男性若罹患肌少症，骨鬆風險較一般人高3倍，女性更高出12.9倍，若輕忽不積極運動，將導致骨質流失加快、容易增…
http://www.top1health.cn/Article/167/21819

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞