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…拌飯】** - 材料:糙米飯125克、紫高麗菜20克、豌豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、雞胸肉30克、松子8克、橄欖油5克。 - 作法: 1. 雞胸肉以水煑熟,撕成絲…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637…孩總是搶著要吃,但令人頭疼的是,健康的蔬菜如長年菜、紅蘿蔔、豌豆等,卻總被小孩視若無睹,害得媽媽必需苦口婆心的勸說後,小孩才勉強挟幾口蔬菜,甚至死都不吃,讓父母十分頭疼。 ![小…
http://www.top1health.cn/Article/305/17450…的蔬菜:**諸如:地瓜葉、紫蘇、紅鳳菜、龍鬚菜、萵苣、韭菜、豌豆苗等。 **2.多挑連續性採收的蔬菜:**因為持續灑農藥,請儘量購買有機栽培,若在一般市場上購買,就要特別注意清…
http://www.top1health.cn/Article/80/17360…現,秋葵、茄子、韭菜、青椒、南瓜、紅蘿蔔、大蒜、山藥、芹菜、豌豆、芋頭、洋蔥、萵苣、番茄,都是「顧人怨」的蔬菜。 偏偏這些「顧人怨」蔬菜的營養價值都相當高,羅東博愛醫院營養師…
http://www.top1health.cn/Article/197/17302…公克、珊瑚菇100公克、柳松菇100公克、紫山藥300公克、豌豆莢100公克、小豆苗100公克、玉米筍100公克、豬肉片300公克、蝦子300公克、豆腐2塊。 **作法:**團圓…
http://www.top1health.cn/Article/172/17222…蒡、根莖類、豆腐渣、羊栖菜、蒟蒻 葉酸:預防流產。菠菜、莢豌豆等黃綠色蔬菜 **對男性有益** 維他命A:增強抵抗力、使體內活性化:鰻魚、雞蛋、肝、油菜、波菜 維他命B…
http://www.top1health.cn/Article/297/17068…玉米。 **【豆類】** - 150克的豆類。包括蠶豆、豌豆、扁豆、豆腐等,且盡量每周吃2~3次大豆製品,例如豆漿或是豆腐。 **【鈣質】** - 200克低脂優格或含鈣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896…以從水果、蔬菜、全穀根莖類(糙米、玉米、小麥、牛蒡、胡蘿蔔、豌豆等)天然食物,都可攝取到大量的膳食纖維。 ##[★《學女王抗老》吃胡桃麵包](http://www.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881…以下兒童可搭配使用綠豆大小的含氟牙膏,2至5歲的牙膏使用量約豌豆或花生大小。牙膏中的氟化物可幫助牙齒鈣化,就像幫牙齒穿上防彈衣一樣,可降低被變形鏈球侵蝕的機會。 蔡珍重牙醫師…
http://www.top1health.cn/Article/237/16446…中,不乏含鎂的食物,例如小米、玉米,豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豆腐等;蔬菜有紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇;水果與堅果類有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。 其中紫菜10…
http://www.top1health.cn/Article/31/16238…* WHO建議,建議每天至少應攝取3510毫克的鉀。扁豆和豌豆含豐富的鉀,還有菠菜、香菜等蔬菜類,以及水果以香蕉、木瓜等,都含有較高鉀含量。另外,五穀根莖類的南瓜、番薯、小麥胚芽…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101…家長每次只要擠綠豆大小的含氟牙膏,而兩到五歲的孩子,則可以擠豌豆大小的含氟牙膏,讓乳牙及早獲得氟化物保護的同時,也不致因誤吞牙膏而有氟化物過量的疑慮。 第一、第二小臼齒、第一…
http://www.top1health.cn/Article/237/15857…黃瓜60克、苜蓿芽300克、生菜180克、紫色高麗菜30克、豌豆嬰60克、玉米筍90克、牛蕃茄1粒、紅椒30克。 - 油醋醬:亞麻仁油1大匙、蘋果醋15cc、海鹽少許 - 做法…
http://www.top1health.cn/Article/80/15322… 甜點的種類可說是應有盡有。其中日式甜點多以根莖類或小豆、豌豆、黃豆粉、寒天等,富含食物纖維的食材為主,和大量使用奶油、鮮奶油的西式點心相比,卡洛里算是比較少。「喜歡的日式甜點為…
http://www.top1health.cn/Article/101/15154…、米粉(61±6)、速食麵(67±2)、通心粉(67±3)、豌豆(68±7)、綠豆(76±11)、甜玉米(78±6)、芋頭(79±2)、烏龍麵(79±10)、燕麥片粥(83±5)、…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739