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「調味」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「調味」的資料

冬瓜減肥利尿～3料理變化吃法大公開

… **★冬瓜炒蒜苗** **材料：**冬瓜、蒜苗。 **調味料：**鹽。 **作法：** 1.將蒜苗洗淨切段；冬瓜洗淨去皮、去瓤切細長條塊。 2.熱油鍋，倒入蒜苗翻炒，再…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

…吃或切片煮湯，都是不錯的減重飲食。 **辛香料調味　適量即可** 除了瓜類食物外，營養師蔡怡瑄也強調，可吃些辛香料調味食物降溫。例如，老薑中的薑醇和薑辣素、肉桂的桂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

…加油，爆香薑絲，加入莧菜、丁香魚，加些許水煨煮。 3.加鹽調味，用蓮藕粉水勾芡即完成。 **營養師tips：** ❖丁香魚：排毒期間可不放，蛋白質另外補充，50公克丁香魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
五辛素正夯　試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

…紫洋蔥800公克、白洋蔥400公克、腰果120公克。 **調味料：**藕粉2大匙、甜蘿勒1大匙、鹽1茶匙、香菇精1茶匙。 ❶果汁機內加水1杯，放入腰果打成腰果奶。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
不只消暑解熱！巧吃芥蘭助甩便祕、預防心臟病

…★牛肉炒芥藍** **材料：**芥藍、牛肉、大蒜。 **調味料：**鹽、太白粉、米酒、醬油。 **作法：** 1.芥藍洗淨後切段，川燙；大蒜切末。 2.牛肉切片，加鹽、太…
http://www.top1health.cn/Article/248/57885
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

…手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½個、小黃瓜¼條。 **調味料A：**杏仁粉4大匙、素香鬆2大匙（做法請見 p.142）、B腰果醬60克。 **腰果醬作法B：**熟腰果130…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…，改成放5顆，或是以熱量、油脂含量相對較低的蓮子替代；且餡料調味上，盡量以「醃」的方式處理、避免「爆香」，如此一來就有助每顆粽子減少100卡左右的熱量，吃起來負擔相對較低。
http://www.top1health.cn/Article/248/57855
中醫妙方抗夏季病：2茶飲＋2穴位，提升免疫力

…洛神花放入煮5分鐘即可；之後將藥包、洛神花撈起丟棄，放入冰糖調味後，放涼當茶喝。功效：促進食慾。禁忌：孕婦及胃酸過多者不宜。 **調整免疫力　對抗夏季病** 中…
http://www.top1health.cn/Article/320/57702
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…橄欖油5公克。 **作法：** ❶將鮭魚兩面均勻撒上調味料，用保鮮膜包起來放入冰箱1至2小時醃漬。 ❷熱鍋，倒入橄欖油，再放入醃好的鮭魚。 ❸鮭魚煎至兩面金黃色，淋上檸…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…營養師蘇妍臣表示，多數民眾認為，蘿蔔糕白白嫩嫩的，看起來未經調味、熱量也不高。但要注意，蘿蔔糕本身的油脂量比白飯還高出許多，特別是7分滿的1碗白飯，就等於4片蘿蔔糕的熱量（近300…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
在家也能端出美味西餐　傑米奧利佛推蘆筍爆炒菲力牛

…入鍋中用爆香的橄欖油拌炒。 3.以海鹽和黑胡椒粉幫牛排調味，放在蘆筍旁邊，轉成大火煎3分鐘，這期間要不時幫牛排和蘆筍翻面。 4.在鍋中加入豆豉和1湯匙紅酒醋，再炒1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/318/57672
吃出鮭魚新滋味！來試試DIY亞洲風味煎魚餅

…。 4.將魚肉丁和魚肉泥撥在一起充分混合，以海鹽和黑胡椒粉調味，分成4等份，每份塑形成2公分厚的肉餅。 5.取一只大型不沾煎鍋，以中至大火燒熱1湯匙橄欖油，將魚餅兩面各煎2分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654
炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

…初榨橄欖油和少許紅酒醋拌勻。試一下味道，以海鹽和黑胡椒粉適量調味。 3.番薯撕碎平分至餐盤，將芝麻菜丟入裝番茄的碗裡稍微抓一下，再堆到番薯上。撒上捏碎的費塔乳酪，淋上1茶匙特…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
夏日瘦身料理輕鬆吃　DIY檸檬蒸雞肉爽口又美味

…片，另一半榨汁。 2.把雞胸肉放入耐熱容器，塗上鹽巴、胡椒調味，再疊上切成圓片狀的檸檬片。用保鮮膜稍微包覆，微波加熱3分鐘（＊），然後靜置放涼。 3.把步驟2放入保存容器中，將…
http://www.top1health.cn/Article/101/57590
好想吃速食？一休教你自製低卡豆豆雞塊，低卡更解饞

…!--more--> ![][134624] 3.把調味料及全蛋放入攪拌盆裡攪拌。 4.平底鍋倒入少許橄欖油，用湯匙把攪拌好的材料鋪平，再放入鍋中。 5.下鍋後不要馬上…
http://www.top1health.cn/Article/101/57411

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