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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

元宵節低溫報到，祛寒暖身茶飲誰最好？喝咖啡必搭這2味，避免手腳冰冷

…常久坐不動、容易手腳冰冷，不妨工作間歇時起來伸展一下，並保持規律運動習慣，例如：快走、跑步等，才能幫助提升基礎代謝率、改善血液循環，達到真正暖身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/80811
防武漢肺炎先顧好免疫力！董氏：每天吃15種以上食物，還能預防失智

…目前沒有治療特效藥，靠的是人體自我防禦能力，要注意充足睡眠、規律運動、均衡飲食多樣化，增強內在保護網並降低風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/80788
粒粒皆辛苦！他罹患口腔癌末期，花了7年終於吃完一碗飯

…中心林永昌主任表示，我們除了關注治療成效外，更鼓勵大家做適度規律運動的習慣，運動對於癌症病人有明顯的幫助，每週3至5次，每次至少30分鐘，透過運動能有助提升免疫功能，改善生活品質。…
http://www.top1health.cn/Article/233/80736
跌破眼鏡！小細胞肺癌比「癌王」胰臟癌更惡性，4大惡狀報你知

…可以預防的，呼籲全民一起「練5功」，養成天天彩虹蔬果579、規律運動、良好體重控制、戒除菸酒和檳榔，以及定期篩檢的習慣，守護健康，遠離癌症的威脅。及早與醫師溝通訂「治」適合自己的最…
http://www.top1health.cn/Article/319/80681
罹患惡性腫瘤害怕手術要開腹？3D腹腔鏡手術傷口小、縮短恢復期

… **預防肝癌、胃癌上身　定期健檢少碰菸酒，均衡飲食、規律運動是關鍵** 不過，李博彰主任也提醒，肝臟沒有神經知覺，一旦出現明顯徵兆，通常已經是肝癌末期。因此，早期發現小型…
http://www.top1health.cn/Article/309/80665
天冷如何預防腦血管疾病？謹記中風「臨微不亂」口訣救命

…建議和治療。 **生活管理：**戒菸、節酒、健康飲食、規律運動、控制體重、充足睡眠，不僅讓人遠離腦中風的威脅，也是杜絕其他慢性病的通則，更是國民每日的重要生活公約。 <…
http://www.top1health.cn/Article/38/80458
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…除了養生飲照顧，日常還必需注重均衡飲食、正常作息，以及要維持規律運動，補充鈣存好骨本，走路就不再痠痛無力，可以隨心所欲散步強身、促進身心健康，對於「每天1萬步」的理想目標不再遙不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
減少運動性猝死發生率！注意胸悶、氣促「心臟4大核心症狀」警訊

…會形成心臟肥厚，易造成心肌缺血猝死比一般人群確實要高很多，但規律運動又有益於心血管。  ![（圖片／亞東醫院提供）][187240] **猝…
http://www.top1health.cn/Article/253/80460
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…選擇播放綜合影片運動，就可以輕鬆跟著運動，幾週下來也慢慢養成規律運動的習慣！現在只要1天沒跟著運動就覺得怪怪的，在運動時小孫女也會跟著一起動，祖孫一起運動是我們最大的樂趣。」 …
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…鬥協會合作醫師林杏青表示，根據美國運動醫學會的建議，平時沒有規律運動習慣(定義為在過去三個月內，每週三次、從事每次三十分鐘自己能感覺心跳呼吸明顯上升的「中強度運動」)的人，如果沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
小四童如「胖虎」體重超標患脂肪肝炎　少喝糖飲、控制體重找回自信

…上述案例中王小弟的脂肪肝問題，就是在透過減少糖飲的攝取、搭配規律運動，從根本做好體重控制，來達到改善。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，陳德慶醫師也提醒，由於脂肪肝是慢性問…
http://www.top1health.cn/Article/30/80232
家人支持血糖控制最有效！健康家庭生活，能預防第二型糖尿病發生

…時10多歲的女兒貼心的陪伴他定期就醫、每天量血糖、飲食控制、規律運動，以及注射胰島素用藥，血糖一直控制得很好。太太則是參照醫護建議，負責幫他打理三餐，連水果也很謹慎選擇食用。當他血…
http://www.top1health.cn/Article/240/80227
長期頭暈站不穩，吃止暈藥遲遲未改善…竟是狹心症作祟

…現胸悶痛等症狀，需提高警覺，最好就醫檢查。建議民眾平日應養成規律運動、健康飲食、正常作息、控制三高、維持理想體重、勿抽菸以避免血管硬化，降低冠狀動脈疾病發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/80228
下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…起身動一動的習慣，來活絡氣血、筋骨。 **秘訣2／養成規律運動習慣：** 養成規律運動不只有促進氣血循環的作用，更重要的是，它還有能幫助鍛鍊肌肉、提升肌耐力，減少關節負擔的…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
熟齡族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養好健康

…年15～25％的比率。若熟齡民眾未適度補充足夠的蛋白質，養成規律運動的習慣，便容易使惱人的肌少症、肌無力問題找上門。在肌肉量不足的情況下，恐進一步影響人體肌力與活動力，造成…
http://www.top1health.cn/Article/110/76650

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