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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

規律運動有益健康，但是，許多人運動總是3分鐘熱度，無法建立規律的運動習慣。此時，不妨在運動時加入一點「大笑」吧！無論是真笑或假笑，笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結，提升運動效…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…油、純芝麻油等。更重要的是，無論任何年齡層，都要維持規律的運動，有助讓負責記憶力的海馬迴細胞新生，以活化大腦，增加記憶力。
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

肌少、骨鬆、骨折是影響老人行動健康力的3大害，醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，若有行動不便的長輩，則可用保骨4招：「上、下、轉、彎」…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…趙函穎營養師也提醒，想要瘦的健康又漂亮，不能只控制飲食，搭配規律的運動習慣，才是有效「增肌減脂」的關鍵！且切勿任意嘗試坊間謠傳的「單一食物減肥法」；同時，也要著重營養均衡，充分攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！

…的預防方式大多大同小異，簡單來說就是擁有健康的生活，包括保有規律的運動習慣、睡眠充足、飲食均衡、不要有太大的壓力與太多負面情緒，也可以多吃花椰菜等十字花科的蔬菜，當然定期篩檢也很重…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558
巧克力囊腫=子宮內膜異位？經痛、不孕的元凶在這

…免，才不會影響經血排出。 **3.養成運動習慣** 規律的運動有助提升免疫力，與幫助子宮收縮，都可減少內膜異位的發生。 **4.正常作息、適時紓壓** 避免熬夜晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/43442
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…促進腸道免疫。除了上述五種營養素，營養更要均衡，搭配規律的運動和充足睡眠，都是提升抵抗力的重要原則，而出入公共場所最好戴上口罩，並且注意勤洗手，多喝水，才是遠離感冒的不二法…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
淋巴水腫別輕忽！毛巾操伸展2招減輕腫脹

…的衣服。需小心照護患部皮膚，避免乾燥、蚊蟲叮咬或外傷，並維持規律的運動，避免患肢過度用力。一旦發覺肢體出現腫脹、發熱等異常狀況，應盡速就醫，並在第一時間接受適當的處置。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/43408
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…實要促進銀髮族的健康有一種既簡單、經濟又有效率的方法，就是規律的運動。 ![(情境圖片／華人健康網提供)][109990] 在正常的老化過程中，身體都會產生生理變化，像是…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…保愉快的心情之外，也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身體代謝，預防心血管疾病和其他慢性病的發生，也能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

…15分鐘，就是讓陽光活化身體的維生素D不錯的方法。此外，養成規律的運動習慣，更是促進骨骼發育、生長，為自己提前存好骨本的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…，而21％至25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步賞月，聯繫情感也避免肥胖上身。 - **「少」吃燒烤：**烤肉不僅會污染空氣，也…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
糖尿病可緩解？淺談糖尿病減重手術

…肥胖，考慮減重手術之前，務必先做好飲食跟生活習慣的控管，養成規律的運動 (必要時可尋求運動教練的協助) ; 現今減肥藥物的發展日新月異，在台灣除了唯一經衛生署許可的減肥藥品 Orl…
http://www.top1health.cn/Article/240/42963
喝冰水提升代謝助減重？中西觀點這樣說…

…，來達到促進新陳代謝的目的，藉此幫助瘦身、減重，不如平時養成規律的運動習慣，來改善氣血循環；同時，搭配正常作息、均衡飲食的生活習慣，才是維持健康，又能擁有窈窕身段的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/302/42915
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

… 雖然陽光空氣水很重要，但說到骨本最重要的還有包括飲食均衡和規律的運動習慣，如果不常吃乳製品、豆類等食物，鈣質攝取自然遠遠不夠啦～這樣一來，光是有曬太陽，也沒辦法幫助體內鈣質吸收喔…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826

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