規律的運動 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

…15分鐘，就是讓陽光活化身體的維生素D不錯的方法。此外，養成規律的運動習慣，更是促進骨骼發育、生長，為自己提前存好骨本的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…，而21％至25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步賞月，聯繫情感也避免肥胖上身。 - **「少」吃燒烤：**烤肉不僅會污染空氣，也…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
糖尿病可緩解？淺談糖尿病減重手術

…肥胖，考慮減重手術之前，務必先做好飲食跟生活習慣的控管，養成規律的運動 (必要時可尋求運動教練的協助) ; 現今減肥藥物的發展日新月異，在台灣除了唯一經衛生署許可的減肥藥品 Orl…
http://www.top1health.cn/Article/240/42963
喝冰水提升代謝助減重？中西觀點這樣說…

…，來達到促進新陳代謝的目的，藉此幫助瘦身、減重，不如平時養成規律的運動習慣，來改善氣血循環；同時，搭配正常作息、均衡飲食的生活習慣，才是維持健康，又能擁有窈窕身段的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/302/42915
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

… 雖然陽光空氣水很重要，但說到骨本最重要的還有包括飲食均衡和規律的運動習慣，如果不常吃乳製品、豆類等食物，鈣質攝取自然遠遠不夠啦～這樣一來，光是有曬太陽，也沒辦法幫助體內鈣質吸收喔…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

… **想改善失眠，吳家碩心理師提供了幾個建議** 1.保持規律的運動習慣，如快走、腳踏車、慢跑等有氧運動，每次至少半小時，每週至少3次。 2.最有效率的午睡以30分鐘為佳，下午…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…say goodbye！但是現代人的生活模式讓**規律的運動**變得相當不容易，需要靠毅力和熱情去支持，可以成群結伴互相砥礪，也可以獨自享受一個人的運動時光，不論是**爬…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…中高強度的運動，可提升至每次40分鐘、每周3至4次。規律的運動除了能降低血脂肪外，還能提升心肺功能、降低血壓、改善胰島素阻，達到減重效果，可謂好處多多，看到這裡，還不快拿起…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
預防糖尿病光減重還不夠　運動提升肌力是關鍵

…預防糖尿病等三高問題。但是這篇研究清楚指出，並不是只有體重，規律的運動以維持體能（包括有氧能力和肌力），對身體健康一樣很重要。資料來源： Physical Fitness…
http://www.top1health.cn/Article/240/40598
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…。 **【安心運動4原則】** **1.建立規律的運動習慣：**運動的頻率優於運動的強度。尤其是長時間久坐或過重的人，可以從短時間的身體活動開始，包括走路、做健康操…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380
腹膜透析導管植入術　重拾「腎」利人生

…飲食原則，不宜大魚大肉，以免攝取太多高蛋白增加腎臟負擔，加上規律的運動，可預防疾病和維持健康，讓自己擁有「腎」利人生。
http://www.top1health.cn/Article/4/40267
消腫飲品大評比！紅豆水、冬瓜湯，還有…？

…注意避開鈉含量高、重鹹的料理，維持清淡原味的料理方式，並搭配規律的運動讓身體透過排汗促進新陳代謝，才是百分百消水腫的好方法喔！
http://www.top1health.cn/Article/249/38911
生活便利＝零障礙！老人居家防跌10錦囊

…不穩，請使用助行器協助走路。 **第9招／** 每天養成規律的運動習慣，或是藉由按摩的助力，預防關節僵硬無力。 **第10招／** 調整年長者的床墊、坐椅及常用物品放置的高…
http://www.top1health.cn/Article/110/38590
為什麼容易中暑？原來是缺乏「熱休克蛋白」

…下次更劇烈高溫的環境。 ![][103214] **規律的運動，是製造熱休克蛋白的好方法** 根據北醫大細胞治療與再生醫學研究中心主任黃彥華教授表示，當天氣過熱時，熱休克…
http://www.top1health.cn/Article/240/38459
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…一天的消磨，最後導致身體的崩潰。對現代人來說，可以有規律的運動習慣已經難能可貴。如果希望運動可以促進健康，又可以在比賽得到好成績，不只是要強化訓練，同時也要做好運動後恢復，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞