蔡怡瑄 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔡怡瑄」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「蔡怡瑄」的資料

睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…，連睡覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。不過蔡怡瑄營養師提醒，睡覺前滑手機容易造成眼睛疲勞、視力退化，想避免雙眼提早老化，一定要攝取足夠護眼營養素！雙眼…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

吃飽飯後總覺得肚皮撐了，眼皮就鬆了？每到下午，明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡，恨不得逃離辦公室，鑽回溫暖的床鋪大睡一覺？有這樣的症狀，除了表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚，還有另…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

3C產品幾乎全面侵略我們的生活，上班盯著電腦一整天，通勤時手機從上車滑到踏進家門，吃飯時更不忘配電視，連週末也少不了看場電影，雙眼365天全年無休辛勤工作，讓大家開始重視藍光對眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

3C產品幾乎全面侵略我們的生活，上班盯著電腦一整天，通勤時手機從上車滑到踏進家門，吃飯時更不忘配電視，連週末也少不了看場電影，雙眼365天全年無休辛勤工作，讓大家開始重視藍光對眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…的衝動。 **要如何在早餐吃足夠蛋白質呢？** 蔡怡瑄營養師提供你幾個小撇步，簡單增加早餐中優良蛋白質： 1.早餐多吃一顆雞蛋 2.把白土司換成燕麥片鮮奶 3.將…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
吃植物油容易疲勞、偏頭痛，跟失智症也有關？

…增加失智症風險。不過這樣的說法，真的有根據嗎？營養師蔡怡瑄表示，由原文來看，並沒有明確點出有研究文獻證實植物油與失智症、阿茲海默症的因果關係，此外，營養學中針對植物油的健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

壓力大、悶悶不樂時總「食不下嚥」？心情鬱卒讓你「茶不思飯不想」嗎？大家都知道情緒好壞會影響到腸胃功能，不過你可知道，其實情緒也深受腸道神經系統影響喔！腸道除了是重要…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

過年返鄉窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般的生活，起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
水瓶座小腿易水腫？橄欖葉茶促血液循環

…系統有關的健康困擾；這跟飲食中攝取的鹽分（鈉）過量也有關係，蔡怡瑄營養師表示，高鈉不只會造成身體水腫，還會增加高血壓的機率，當人體攝取了過多的鹽分，便會導致血液中的鹽分濃度大量提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/51053
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

… **喝紅茶補維生素B，緩經痛？營養師：效果有限** 蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100毫升的紅茶，在維生素B群營養素中，其僅含有0.006毫克的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

… **大型魚類恐有重金屬汙染？攝取量才是重點** 蔡怡瑄營養師表示，以生物食物鏈的概念來看，鮪魚是屬於食物鏈上層的魚類，因此相較於其它體型較小的魚類更容易累積較大量的重金…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

你是否也經歷過站起來走出房門那一剎那，瞬間忘記自己離開房間到底要做什麼；一踏出家門，三秒後又慌慌張張衝進屋內，只為了找早就戴在鼻梁上的眼鏡……明明身體還很硬朗，腦袋卻開始不靈光，難…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

出門和朋友聚餐，吃飽喝足後才發現忘記帶錢包，只好請朋友墊一下；回到家後站在門前，包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關，近在咫尺卻碰不到，只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖，不然點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…吃，精緻糖攝取量還是應該佔每日總熱量10%以下。往下看蔡怡瑄營養師教你做 3分鐘出爐**暖手暖腳黑糖薑茶** **暖手暖腳黑糖薑茶** 食材／老薑、黑糖、水 …
http://www.top1health.cn/Article/399/50932