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「菇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料

蔬菜也能用氣炸鍋輕鬆料理！3道超好吃減醣蔬食，半小時出好菜

…青椒代替；四季豆可用毛豆代替。 **【蔥蒜杏鮑菇】** **氣炸鍋時間：**2-10分鐘；180度。 **營養素：**總熱量92kcal、淨醣分8.7g、總醣分1…
http://www.top1health.cn/Article/101/77994
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…、脂肪24g。 **材料（2人份）：**茄子200g、杏鮑菇200g、四季豆40g、洋蔥0g、南瓜30g、甜椒50g、青蔥20g、紫蘇籽油15cc、發酵奶油10g、香草鹽5g、粗…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
氣炸鍋就能做！10分鐘DIY懶人Pizza省時又方便

…10min。 **◆材料：** **（餡料）：** 蘑菇（切片）3朵、熱狗（切片）1條、蘆筍（切段）8根、甜椒（切塊）2顆。 **（餅皮）：**冷藏蛋餅皮2張、橄欖油適量、…
http://www.top1health.cn/Article/318/77958
火鍋這樣吃不胖！營養師教你挑對肉品、主食，爽吃美食又能瘦

…碗或濃湯1碗，愛喝精華湯底的人，記得補2碗茼蒿、大陸妹、鴻禧菇、金針菇、美白菇等高鉀蔬菜，平衡攝取過多的鈉。 **醬料** 醬料以清醬油為主，可加蔥花、辣椒、蒜泥、薑末、蘿…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
好身材先從自煮瘦身餐開始！活力薑汁燒肉，加入菇類營養更加分

…2人份）：** 里肌豬肉薄片200g、洋蔥1/2 顆、鴻禧菇適量。 **醃醬：** 米酒1大匙、黑龍日式醬油1大匙、薑泥2cm。 **調味料：** 味醂1大匙、酒…
http://www.top1health.cn/Article/250/77940
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…入當季的蔬菜及水果一起食用，蔬菜如:生菜、綠花椰菜、甜椒、香菇、洋蔥、大蕃茄、絲瓜、金針菇，而水果例如：文旦、白柚、蘋果等。可將喜歡的蔬果與肉類包在生菜葉中一起食用或製作成彩蔬肉串…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
吃義大利麵會變胖？選對「回春午餐」組合一樣能吃出健康

…大利麵，這時候「只有蝦子」的義大利麵也無妨。其次是蕈菇義大利麵，菇類不僅低卡，且富含食物纖維，減肥效果出眾。此外，菇類還含有大量β-葡聚糖，有助於強化免疫力。最後是…
http://www.top1health.cn/Article/101/77935
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…新鮮食材，以新鮮瘦肉（例如，里肌肉）、魚肉及蔬菜（像是，杏鮑菇、玉米筍、甜椒）等取代加工製品，並多增加蔬菜攝取量來提升腸胃蠕動及飽足感；減少肉類或主食類（吐司）攝取量，降低腸胃負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
想當白雪公主？養顏要先養肺，5大養肺潤肺食物非吃不可

…蠕動，有助於體內廢物的排出。尤其適合燥熱體質。 **蘑菇** 在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇中含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收…
http://www.top1health.cn/Article/239/77687
誰說氣炸鍋只能做肉類料理？3步驟端出綜合烤蔬菜，媲美西餐廳

…2人份）：** • 綜合蔬菜（洋蔥、櫛瓜、茄子、紅蘿蔔、香菇、花椰菜等，400 克）。 • 橄欖油3大匙。 • 鹽巴1/2小匙。 • 研磨胡椒適量。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/318/76662
濕疹皮膚癢好難受，中醫推換膚方2.0改善，留意3件事防復發

…上有禁忌：**避免食用蝦蟹類等海鮮，以及芒果、荔枝、鳳梨、草菇、洋菇、甘蔗、羊肉、酒、汽水、甜食、咖啡、堅果類、生冷食物、烤炸辣上火的食物，因為上述食物都容易在食用後讓病情加重，或…
http://www.top1health.cn/Article/239/76553
膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…會到處上網搜尋推荐能降膽固醇的食物，坊間即流傳：「多吃蔬菜與菇類食物，可以控制膽固醇」是真的嗎？來聽聽營養師怎麼破解。 ![][202371] **高膽固醇血症，小心併…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…分享，在自己最新著作《營養師的減醣生活提案》一書中的「毛豆香菇豆皮」食譜給大家參考。如果，還是忍不住想吃一點澱粉，也可以在製作這道料理時，額外加入60公克的地瓜，或者是20～40公…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…糖過低，Mini 選擇雜穀飯或糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
糖尿病患安心過端午！5原則吃對粽子分享餐，不怕血糖飆

…*若自己包粽子，可選擇含蛋白質的滷豆干丁，以及富含纖維質的香菇、竹筍、杏鮑菇、紅蘿蔔等蔬菜，並使用水煮的方法，可減少油脂量的攝取，降低身體負擔。 **原則5：**最好採用「分…
http://www.top1health.cn/Article/33/75349

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