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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

…集中鍛鍊「偷懶肌」，就能讓身體正確動作，並改善疼痛！** 膝蓋痛、腰不舒服、脖子僵硬、肩膀抬不起來、手腕或手指疼痛……。隨著年齡的增加，關節的煩惱也跟著變多。但是，我幾乎沒聽說過…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，甚至上下樓梯也會疼痛，還有坐起立行時膝部會出現酸痛不適等，此多數為膝蓋關節炎的症狀。大多數人會以為膝蓋關節炎是老年人的專利，其實，現在也逐漸出現中壯年罹患比…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
疲倦、頭暈、胃口差…長夏濕氣未排出惹禍！中醫：四神湯、薏仁湯除濕+按摩穴位健脾胃

…濕，包含按摩位於小腿內側的脛骨內側髁凹陷處的「陰陵泉」；位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處「足三里」穴；或是手握拳時小拇指尖處的「少府穴」，每天三次，每次按壓五分鐘，都有助健脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/82639
穿比基尼，竟露出珍珠奶茶「尻皮」…醫師：去除屁股溝痘痘、暗沉、粗糙要對症治療

…長期擠壓和摩擦下角質層增厚，不但有深淺不一的色素產生，還有像膝蓋皮膚的粗糙觸感。由於這種黑色素沈積在真皮層，屬於較深層的黑色素，難用一般美白保養品去除，治療上還是建議使用雷射。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/82528
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…左膝，此動作做16下共4組。 **登山者：** 膝蓋抬到胸口的位置，左右邊算一下。 **【臀部訓練】** 主要鍛鍊臀大肌，可以擁有完美的翹臀。 **相…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
骨科醫師談退化性膝關節炎治療武器　一次看懂全人工膝關節置換手術

隨著年紀漸長，膝關節的軟骨也會逐漸的磨損，當軟骨退化，露出其下的骨頭時，就是所謂的退化性關節炎，會造成膝關節的疼痛、腫脹、僵硬、活動受限及關節變形（圖一）。當膝關節屬於晚期退化，且…
http://www.top1health.cn/Article/238/82388
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…問，如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就貿然挑戰，錯把「膝蓋當煞車皮」使用，承受過多不必要的重量，恐因此傷害膝關節健康！ **減少膝關節負擔　專家：爬山前做好裝備…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
96歲陽光阿嬤膝關節退化，「痛到忘了笑容」　全膝關節置換術助重展笑顏

…逐漸惡化的關節疾病，與老化、體質、關節受傷和過度使用有關。當膝蓋關節面軟骨因嚴重磨損、破壞，失去彈性、變薄時，便容易使下上硬骨在活動過程中直接摩擦，導致疼痛、膝蓋功能受限和行走不便…
http://www.top1health.cn/Article/248/82324
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…伸直，上半身稍微前傾。 **②**前伸腿緩慢漸進地彎曲膝蓋，直到膝蓋垂直於腳踝。一邊將骨盆往前移動，一邊維持後側的腿伸直，腳跟踩穩地面。 ![][193647] …
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
大甲媽祖遶境考驗足下！物理治療師：4要訣防足底筋膜炎、膝蓋痛

…要小心足下，避免腳部磨擦起水泡，甚至引發足底筋膜炎、香港腳、膝蓋痛，產生疼痛、發炎不適。參與遶境的信眾們，在此期間長時間走路，對腳底的負擔很大，如果沒有做好防範動作，甚至可…
http://www.top1health.cn/Article/248/82101
走路關節卡卡？蛋黃肽新力軍，幫忙活絡循環、輕鬆保養關節

有些人上了年紀之後，經常抱怨：「天氣一變天，膝蓋關節就像氣象台，感覺明顯疼痛腫脹、走路關節卡卡的，或是在進行爬坡、上樓梯等特定動作時，特別會感覺膝蓋疼痛。」為什麼膝蓋總是會「卡關」…
http://www.top1health.cn/Article/248/81805
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…而產生疼痛。 **肌肉筋骨達到平衡：做「橋式運動」、「膝蓋抱胸運動」** 沈炫樞中醫師表示，要確實解決下交叉症候群帶來的疼痛，就要從根本解決，建議大家可以透過做「橋式運動」…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
陰道訓練法，站著就能做！2姿勢幫你消除大腿鬆弛內側、塑造美腿

… **芭蕾站姿的檢測重點** **Point1—膝蓋和腳尖朝相同的方向張開** 腳跟貼緊，腳尖打開大約90∼120度，將膝蓋朝著與腳尖相同的方向彎曲。如果大腿的肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/81769
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…後復健行走模式之外，一些沒有開刀、沒有受傷，只是腳痛、背痛、膝蓋痛的人，如果是因為錯誤的走路方式而痛，也需要矯正。就像唱歌需要學習一樣，在日本有專門的走路教室，正確而有意識的行走可…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

…姿，雙手撐地，雙膝跪地與肩同寬。 3.上半身保持穩定，一腳膝蓋彎曲向後上方抬起，膝蓋伸直踢腿到你能夠的最高位置 4.然後膝蓋彎曲，往胸口方向移動回到原點，一邊訓練20次後，繼續…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150