健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛
…身與下身呈90度，若是腰腹肌肉無力幫忙保持脊椎姿勢，就必須靠背部肌肉支撐，同時過度拉長背部肌肉，容易造成酸痛；如果脊椎無法維持姿勢，會造成後傾使腰後彎，恐傷害到脊椎。 **…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233 -
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動
…會痛的人絕對不要勉強繼續訓練。** **3.讓「頸部、背部、腰部」瞬間伸展的零位訓練：萎縮的頸部、背部、腰部能瞬間回歸零位，使身高抽高** 1.維持5秒鐘 站在牆…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200 -
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線
…10~15分鐘，透過6個運動步驟**，針對女生最在意的手臂、背部、大腿與小腹這幾個部位做訓練，天天認真做下來真的能看到身型的改變，女孩們一起來動一動。 以下是針對利用彈力帶對…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170 -
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝
….可以完全活用「自體重量」** 零位訓練會將浴巾捲起來放在背部下方，仰躺下來進行。只須採取這個躺姿，就能使萎縮的頸部及肩膀逐漸回歸零位。不需要使用任何器材或工具，單靠自己的體重（…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156 -
下背痛纏身難解？復健科醫師帶你一次看懂6種常見治療方式
…器的治療，如牽引、電療及深層熱治療，可以緩解椎間盤壓力，舒緩背部肌肉緊繃、強化周邊韌帶及降低疼痛，有效治療腰痠背痛。（如：圖一） **●注射治療：**部分病因所造成的腰痠背痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068 -
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態
…光只是這樣，身體也會勞累。從事一直坐在辦公桌前工作的人，不但背部會蜷縮，眼睛會疲勞，頸部和肩膀也會緊繃。尤其是屁股部分，更是容易變形。所以，一個小時一定要站起來一次，去洗手間也好，…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032 -
喉嚨卡卡、吞嚥困難感冒了？伴隨這些症狀，可能是頸椎失調惹禍
…調自我檢測** **方式1：**找一面乾淨的牆面，把頭部、背部、臀部及腳跟4點貼牆，將下巴往內收，同時感覺頭頂向上拉，眼睛看下方。如果發現頭部無法順利貼合牆面，就要注意有頸椎失調…
http://www.top1health.cn/Article/167/74969 -
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解
…背的人，例如長時間開車、坐辦公桌之上班族。 **1.讓背部的肌肉也微笑** 久坐又不常運動背部，僵硬的笑容你感覺到嗎？恢復溫柔的微笑線條，記得多按摩喔！ 
闽公网安备 35020302001899号
