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…性的食材,例如:洋蔥、薑、蔥、蒜、南瓜、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、芫荽、肉桂、八角、孜然等,可以提升體內的陽氣,溫暖身體及婦宮。另外,少吃生冷食物及甜食,以免長期累積容易損傷陽氣,…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419…名指併攏的大小和厚度。紅肉是指四隻腳的家畜類,如牛肉、豬肉、羊肉和內臟類等,其鐵質雖較白肉多,但紅肉所含的總脂肪量及飽和脂肪酸也比白肉來得多,飽和脂肪酸會增加血液中膽固醇及低密度脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289…食的原則外,不妨可適度食用芝麻、花生等堅果;以及烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉等富含蛋白質的食物,都是日常飲食補充腎精的好方法。 **【戌時】** **對應時間:**19:0…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349相信提到冬令進補,大家對於羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等藥膳湯品一定不陌生。但值得注意的是,這類進補食療除了藏有熱量、油脂量爆表的疑慮外,對於茹素者來說,更是碰不得!究竟素食者想要抗寒、…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244… 食物方面則可選擇熱能較高的食物,例如:芝麻、雞蛋、牛奶、羊肉等,來補充人體能量,自然有利皮膚細胞再生與修復。而在藥物方面,則可根據體質辨證來使用,譬如,氣虛者可服黃耆、人參;血…
http://www.top1health.cn/Article/242/56228…取蛋白質:包括草飼牛肉(理想上需具有AGA美國草飼認證)、羔羊肉、豬肉(可包含少量的培根和香腸)、家禽肉(最好是放牧和有機的)、鮮(野生捕獲的魚和貝類)、沙丁魚和鯷魚、蛋(最好是放…
http://www.top1health.cn/Article/315/56178… 冬天冷颼颼,進補強健身體最受歡迎,但是,一定要吃羊肉爐、薑母鴨嗎?營養師尤偉銘表示,民眾只要補對食物,不必一定要花大錢,就可以促進血液循環,讓全身手腳暖呼呼;在冬天精神…
http://www.top1health.cn/Article/101/56092…的重要因素。不少民眾的冬令進補選擇坊間常見的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐,或者抓中藥燉雞鴨,近年也很流行標榜藥膳熬煮的麻辣火鍋。 但三高的病人(血壓高、血脂高、血糖高)更應在醫師囑…
http://www.top1health.cn/Article/28/56129…天約吃7兩肉類或魚類,其中紅肉至少有1至2兩,例如:瘦牛肉、羊肉、動物血、肝臟、腰花或豬肉等,其他可選用雞肉或魚類等。魚類多選用深海魚類,例如:鮭魚、秋刀魚、鯖魚、白鯧、鰻魚、牡蠣…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016氣溫下滑,您開始秋冬進補了嗎?台灣人愛吃補,薑母鴨、麻油雞和羊肉爐來者不拒,但這些藥膳普遍有熱量高的問題,有的人愛吃卻怕血脂飆高會「爆血管」,因此接受「洗血脂」的治療,快速將不好的…
http://www.top1health.cn/Article/240/55991冬天到了就是要吃補,冷冷的夜裡來一碗羊肉爐、藥膳排骨、山藥蓮藕湯…總是能暖到心坎裡。不過現代人豐衣足食、食物取得容易,大家反而更擔心營養過剩導致的肥胖、三高等代謝疾病,因此,冬天吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897… **【健康小叮嚀】:** 坊間常流傳有關「鴨肉和羊肉有毒,癌友不能吃」的謠言,多從中醫的「體質」角度出發,認為鴨肉性涼,體質虛寒的人吃了容易拉肚子;羊肉屬性大熱,有上火…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803又到了國人最愛的冬令進補時節,香噴噴的薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品,實在是讓人一聞就食指大動。不過,中醫師提醒,上述常見的冬日食補可不是人人都適合食用;尤其是,免疫機制過強的過…
http://www.top1health.cn/Article/320/55860…候漸漸轉涼,許多人開始與好友相約吃個麻油雞、薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等,想藉此溫熱身體並提高免疫力。但是,這些美味的進補湯品幾乎都是高油、高鈉、高熱量的食物,不只是容易導致肥胖,對於…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868…人最愛的冬令進補時節,冷颼颼的冬日,相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品,可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過,如果女性朋友正值生理期,還能放心大啖上述常見的進補料理嗎?會…
http://www.top1health.cn/Article/302/55830