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…會動到的部位做暖身,例如跑步就要增加腿部肌肉延展,要打羽球、網球,就要進行手部或肩膀部位的伸展,運動後的收操才要著重與拉筋伸展,避免隔天乳酸堆積。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883…造成「髕骨外翻」?一些劇烈的運動例如:打籃球、跑步、羽毛球、網球、騎腳踏車等,需要突然前進、跳躍,膝蓋彎曲、伸直的動作越多,容易造成髕骨外翻的症狀更加明顯,嚴重還會造成軟骨軟化,引…
http://www.top1health.cn/Article/238/16804…,不過,從文獻查證上卻發現,左撇子在一對一球類的比賽(例如:網球、乒乓球、桌球)中表現特別優異,有趣的是當深究其原因,卻發現這樣的結果與左撇子的IQ並無關聯,張旭鎧職能治療師進一步…
http://www.top1health.cn/Article/87/16424…* 不僅是「媽媽手」患者,還包括罹患足底筋膜炎、肱上踝炎(網球肘、高爾夫球肘),以及肩鈣化性或非鈣化性肌腱炎的患者都適用。 使用體外震波臨床使用至今已超過10年以上…
http://www.top1health.cn/Article/238/15803…作的宥敏,因反覆手搖飲料,導致手肘疼痛,經診斷後發現是俗稱「網球肘」的手肘肌腱發炎。很多人工作一陣子後,開始有這痛、那痛的小毛病,若不注意或適時休息,疼痛將一發不可收拾! …
http://www.top1health.cn/Article/167/15682…康最有益的運動是負重運動。舉例:可以選擇步行,慢跑、爬樓梯、網球、和跳舞等運動來促進骨骼系統的強化,減少骨折發生的機率。 **4.健康的生活習慣:**保持正常的飲食起居作息,避免…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461…*增生療法:加速組織修補能力** 針對較慢性的筋骨疾病,如網球肘、腳跟肌腱慢性退化病變等等問題,如果一般的藥物與復健治療沒有明顯療效,可以考慮接受增生療法。 邱熙亭醫師提到…
http://www.top1health.cn/Article/248/14005…動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中度活動,如快走、騎腳踏車、網球、跳舞等。 **3.3餐細嚼控食慾:**研究顯示,大腦需要至少15分鐘的時間才能接收到已經進食的訊號,所以細嚼慢嚥…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789…不得不慎!(影音/攝影記者黃志文) ![劇烈運動如打籃球、網球、羽球、桌球需要救球或跳殺,就很容易使阿基里斯腱受傷。][34070] 骨科醫師翁佩韋表示,阿基里斯腱也叫跟腱,是…
http://www.top1health.cn/Article/238/13215…給骨骼一定負荷的運動,有助於鍛鍊骨骼強度,包括步行,跳舞、打網球、做體操等運動,都有不錯的效果。 **2.儘量多走動:**平時不要一直坐在椅子上,最好棄電梯改爬樓梯,儘量少開車改…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916…如果習慣手拎著重重的包包,因為手提需要將手臂伸直,可能會導致網球肘或媽媽手的問題,甚至手指關節疼痛、手腕韌帶炎,以及腕隧道症候群。 翁佩韋醫師表示,為了健康著想,最好採取雙肩…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747…,而且也能解除緊張,同時減輕頭痛、失眠和便秘等症狀。跑步、打網球、高爾夫球、跳繩、游泳等都是不錯的選擇,但要懂得規劃自己適合的運動型態。
http://www.top1health.cn/Article/36/12140…在頭上,但國外一隻邊境牧羊犬卻擁有這樣的好功夫,不管是圓形的網球、雞蛋、橘子或是長形的洋芋片桶、杯子等,牠都能夠穩穩的頂在頭上,良好的平衡感也讓許多網友大為驚奇,稱牠是「最有耐心的…
http://www.top1health.cn/Article/129/11527…式名為「腕隧道症候群」,症狀包括手麻、疼痛或無力。 **【網球肘成因症狀】** 媽媽手即狹窄性肌腱滑膜囊炎,是因負責大拇指肌翹起的肌腱使用過度,導致肌腱發炎使得通過的隧道阻塞,…
http://www.top1health.cn/Article/238/11405…複同一動作,過度勞動增加身體負荷,造成肩頸酸痛、腕道症候群或網球肘及下背痛,甚至脊椎受傷等問題。建議民眾在大掃除時,要謹記4個原則,遠離痠痛困擾。 1. 多彎大腿少折腰,弓箭…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332