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「睡不著」搜尋結果

總共找到 567 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

睡滿8小時就是睡好？認明4件事才是有效睡眠，逆轉腦當機！

…，越轉越清醒。如果我們躺在床上的時候，突然靈感湧現，怎麼樣都睡不著，這就代表當我們躺上床時，大腦是無法放鬆的。一般來說，如果我們躺到床上超過三十分鐘，都還沒有辦法順利入睡，這就代表…
http://www.top1health.cn/Article/76/68896
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…* 收治個案的衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科季照芸主任表示，「睡不著、容易醒、睡不久」，是影響睡眠品質常見的3大現象，而評估睡眠品質最明顯的指標就是「隔天早上的精神體力」，一旦白天嗜…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
新手媽媽挑戰多　4大育兒常見問題一次解答

…生活規律是很重要，不過，偶而就試著坦然接受「就算是寶寶也會有睡不著的時候」吧！ **Q4：雖然開始為寶寶吃離乳食品，但寶寶好像不太願意吃** 離乳食品並不只是為了攝取營養而…
http://www.top1health.cn/Article/251/66739
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…，選擇無咖啡因的咖啡** 咖啡因有醒腦的作用，為了避免晚上睡不著，無咖啡因的咖啡是最佳選擇。不知情的人都以為我喜歡喝咖啡，其實我本來是喝不來的。但嘗試喝咖啡之後發現，不但…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…ie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著，但是我好累。」、「我每天都不想起床，而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態－但是我不知道為什…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
內褲老是濕答答～夏天白帶多的4大原因，第1名是？

…。 **No.4／失眠、睡不好：**在夏天，許多人熱到睡不著、睡不好，再加上本身若有熬夜的習慣，長期睡眠不足，容易形成痰濕或濕熱體質，導致抵抗力變差，讓陰道內部和私密處附近的…
http://www.top1health.cn/Article/259/61461
帶小小孩出國快樂遊～爸媽快學會這4招

…，例如我家哥哥快兩歲時從日本飛回台灣的飛機上，他很累但是一直睡不著所以在飛機上狂哭狂揮，那是我覺得人生最黑暗的三個小時了···· 如果真的想帶孩子出國旅遊，父母親可以做哪些準…
http://www.top1health.cn/Article/248/61394
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

…較容易入眠，卻會使睡眠品質下降** 我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。他們也知道每天睡前喝酒對…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
不只是飲食！壓力也會使壞膽固醇上升，這4性格要當心

…人憂天的人：** 與生俱來的個性就是愛操心，常因為一點小事睡不著覺。明明言者無心，自己卻擅自解讀自尋煩惱、鑽牛角尖。動不動就杞人憂天，擔心這個、煩惱那個，一顆心永遠片刻不得閒。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/60329
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…人服用安眠藥，推估使用安眠藥人口約60～70萬人。顯見台灣「睡不著」的人還真多，對健康的傷害也很大！振興醫院精神醫學部主治醫師嚴烽彰表示，現今智慧型手機等3C產品使用很夯，…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
如何跟孩子談論親友的離世？心理師這樣說...

…多，但也可能會模仿大人的哀傷反應，如憤怒、傷心、困惑和吃不下睡不著等表現方式。 **• 兒童中期（7～10歲）：**在故事中，這時候兒童對於死亡已很清楚是不可逆的，也能理解…
http://www.top1health.cn/Article/245/58291
午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症

…海默症的發病率反而會提高2.6倍。午睡時間過長，也會導致晚上睡不著，對睡眠節律造成不良影響。 **本文出自大牌出版《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本…
http://www.top1health.cn/Article/318/58292
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力

夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了盡早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/58158
十鳴九聾，鳴久必聾？5錦囊緩解耳鳴不適

…鳴不那麼刺耳。此外，晚上6 點以後儘量減少運動，以免過度刺激睡不著覺。　 **錦囊4.／放鬆心情** 壓力與情緒也是耳鳴的誘發因子。英國有些醫院教耳鳴患者打太極，可幫助安定情緒…
http://www.top1health.cn/Article/80/57989
更年期遇上空巢期好憂鬱？醫師：這樣做護巢、填補空虛感

…就碰到1名60多歲，擔任貿易公司業務經理的男性。近期，頻出現睡不著、易怒、吃飯沒胃口等症狀，且家人更發現，其甚至有不自覺喃喃自語、痛哭的情形，但每當人關心時，又選擇低落不語，於是在…
http://www.top1health.cn/Article/245/57853

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