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「直線」搜尋結果
總共找到 580 筆符合關鍵字「直線」的資料-
腕隧道症候群上身痛又麻？慢性期做3自救法助改善
…經牽拉運動： 1.站姿預備， 將手掌貼在牆上，手臂和肩膀一直線，手肘打直、手指朝下。 2.將頭往另一側傾斜30度，這時就會明顯感受到手臂有條東西被拉緊，代表你的神經有被拉扯到，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54567 -
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！
…重又回來了，若一不小心喝了太多含糖飲料及冰涼甜品，體重更可能直線飆升。 雖然冰的食物可以吃，但要少量。讓東西放熱一點再吃，對身體的代謝是有幫助的，同時有人為了瘦身只吃燙青菜加…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509 -
乳癌術中放療IORT療效佳 避免放射線皮膚炎
…治療的一種，初期只針對早期乳癌的單一儀器治療，發展到現在能與直線加速器並用，可對各種期別乳癌術後施予兼具療效和美觀的放射線治療；這其中包括了以前已經接受過全乳放射線治療的局部再發乳…
http://www.top1health.cn/Article/310/54413 -
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力
….立正雙腳併攏。 2.將左腳站穩，腳尖與膝蓋、身體垂直呈一直線。 3.接著將右腳往上抬起，抬至力量所及最高處後，停留5至10秒。 4.反覆進行上述動作5～10次，接著換邊重複…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305 -
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！
…體的前臂平置於地板，上臂與身體呈90度，使身體與地面平行成一直線，夾臀，腹肌用力支撐。盡量避免背部鬆弛下垂、肩胛凹陷、臀部太高或太低。支撐時間隨個人核心肌群肌力的程度而定，重複上述…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295 -
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度
…第13招：**手扶椅背或牆壁，用腳跟往前走路大約2公尺，來回直線走3趟。 **第14招：**手扶椅背或牆壁，做踏步動作，重複10次。 **【專家小叮嚀】：** 除…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221 -
野葛根吃太多經期不順？做「益膚操」皮膚變Q彈
…於鼻，與大腸相表裡。人體肺經經絡是從鎖骨下凹陷處延伸而出一條直線，沿著手臂外側，到大拇指及食指外側端。 **敲打肺經 有助改善呼吸系統與皮膚** 如何讓肺經活化呢？可運用按…
http://www.top1health.cn/Article/234/54196 -
想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善
… 1.站姿、背貼牆壁時維持頭部、背部、臀部3點靠在牆上呈一直線。 2.建議每天靠牆壁15分鐘，練習打直自己的身體，也可以同時聽音樂、看電視輕鬆地做練習，並在離開牆壁後還是維持剛…
http://www.top1health.cn/Article/167/54253 -
小腿肚是人體「第二心臟」！4重點自我檢視，讀懂健康警訊
…曲線，能確實感覺到肌肉的存在，才是健康的小腿肚。像根竹竿一樣直線條的小腿肚，就很有可能是肌肉不足與血虛。相反的，如果小腿肚整體給人又粗又厚實的重量感，有可能是因為水分過多而水腫，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/54251 -
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善
…部為基底緩緩前傾。 5.此時，脊柱、頸部和頭部應保持在同一直線上，維持這個姿勢做1～2次呼吸（也可依個人狀況調整時間長短）。 6.再回到一開始抬頭挺胸的坐姿，重複整套動作2～3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908 -
用嘴咬背「咬式按摩」好神奇？中醫師：地雷是…
…1.推法：**用手指或手掌著力於患者的某一部位，進行單方向的直線推動。該手法適用於頭面、四肢、胸腹部，具有疏風散寒、活血化瘀、理氣止痛、舒筋通絡的功能。 **2.拿法：**將我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/52961 -
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！
…重又回來了，若一不小心喝了太多含糖飲料及冰涼甜品，體重更可能直線飆升。 雖然冰的食物可以吃，但要少量。讓東西放熱一點再吃，對身體的代謝是有幫助的，同時有人為了瘦身只吃燙青菜加…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005 -
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！
…感受脊椎一節一節往上，不能猛烈抬高，讓肩膀、屁股與膝蓋形成一直線。 **第四招【髂脛束伸展】** 鍛鍊大腿外側的髂脛束，每次維持5秒，一天做10回。 步驟一：…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987 -
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身
…流）][124166] **步驟1：**腿跟到肩膀呈一直線伸展，保持伏地挺身的姿勢。這時，腰部不能下凹。軀幹保持有如一根棒子通過般的筆直狀態。 **步驟2：**左腳往前踏到…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849 -
甩水桶腰、厚背寬臀 4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦
…眼也一起往該側轉。 2.肘膝動作往身體中線相碰，讓核心保持直線不歪斜。 
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