鈣質為成長茁壯必須營養素之一,許多家長只知道鈣質能幫助成長與骨骼健康,但其實鈣質與孩童許多生長都有十足關係。然而,鈣質缺乏問題是台灣所有營養素中最嚴重的,但卻不是最難滿足的! …
http://www.top1health.cn/Article/236/83710…一些癌症患者可能不是死於癌症本身,卻有可能因為食慾不佳,造成營養不良而死亡。常見有癌症患者在化療後,食慾降低、口腔不適難以嚥食,導致營養不良只能被迫先中止療程。根據統計發現,排名國…
http://www.top1health.cn/Article/248/83721營養不均衡、營養過剩,導致體重往上飆,是孕媽咪需要注意的問題。尤其,很可能因此造成孕媽咪體重往上飆,如何「養胎不養肉」?營養師提醒不妨參考孕期飲食計畫,並且牢記孕期飲食3要訣,將體…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669…,也來補一點萬聖節的知識吧! 萬聖節剩下的南瓜,其實是營養豐富的食材,讓營養師帶你快速了解南瓜的功效與營養價值吧! ![][197482] **為什麼萬聖節家家戶…
http://www.top1health.cn/Article/248/83569…許多業者都推出強化蛋白質的餐點,最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」,除了標榜補充蛋白質以外,也添加了富含膳食纖維的超級大麥。先前好食課也介紹過超級大麥,而這…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881…能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習慣,但一整天一杯拿鐵就夠了嗎?營養師今天就來帶大家認識最推薦的Top5營養素! **提振精神,營養師推薦這5種營養素!** 長達8…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682…連夜豪雨及風勢,更造成災後的蔬菜價格居高不下。 台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇提到,「以短期葉菜類為例,災後第2週是價格的高峰期,第3週後會逐漸回穩,大部分的蔬菜則約在…
http://www.top1health.cn/Article/248/82513…194248] **關懷弱勢長輩 企業提供千份成人營養保健品,盼濃縮營養素助長者健康一臂之力** 特別是,在弱勢群眾中,年紀較大的長者,更容易因牙口不好、沒有食慾等其他…
http://www.top1health.cn/Article/232/82519最近運動營養越來越夯,許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效,運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質,但你真的有吃對嗎? 而在先前專欄中…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354忙碌的現代人,因為飲食西化與外食比例逐年增加,卻有營養攝取不均衡問題。尤其,「微營養素」是人類必需營養素之一,不能完全由人體自行合成,需由飲食補充獲取。但是補充不足或過量攝取,都可…
http://www.top1health.cn/Article/248/82247…直言,在相關疫苗、藥物上市前,此波疫情恐將延燒長達2年之久。營養師提醒,面對專家的警告,民眾千萬不可鬆懈!除了持續做好戴口罩、勤洗手、消毒等外在防疫工作外;非常時期更應重視內在防護…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071…禍! ![][190878] 這次的專欄,好食課營養師要分享如何選擇正確的早餐,並推薦早餐的搭配菜單,讓你提升白天專注力! **高糖高精緻澱粉,上班族常見的早餐問…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441…、保持社交距離等措施之外,尤其要提升身體保護力,透過攝取均衡營養,才有助於增加抵抗力,做好身體防護罩,避免細菌病毒入侵。營養師提醒,採取「防疫飲食」有3大重點,除了要有足夠蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450…][190761] 這一兩年來,民眾運動比例越來越高,營養師在演講或寫相關專欄時,總是會被問到運動前後要怎麼吃才對,像是很多人追求運動前後的補充,開始吃低碳的運動沙拉、運動後…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399…錯了** 在這本書中,我將會談論我們接觸過的各種健康和營養相關謊言,並說明相信這些謊言如何造成與預期相反的結果:讓我們比之前更不健康。這些謊言讓我們變得不愛食物,讓食物變得不…
http://www.top1health.cn/Article/101/81210