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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

…能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習慣，但一整天一杯拿鐵就夠了嗎？營養師今天就來帶大家認識最推薦的Top5營養素！ **提振精神，營養師推薦這5種營養素！** 長達8…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
颱風季來臨，耐放蔬菜準備好了嗎？營養師公開應急首選，選對不怕壞、慢慢吃

…連夜豪雨及風勢，更造成災後的蔬菜價格居高不下。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇提到，「以短期葉菜類為例，災後第2週是價格的高峰期，第3週後會逐漸回穩，大部分的蔬菜則約在…
http://www.top1health.cn/Article/248/82513
受疫情影響食物銀行物資短缺　企業送千份愛心，號召民眾「疫起送營養」關懷弱勢長輩

…194248] **關懷弱勢長輩　企業提供千份成人營養保健品，盼濃縮營養素助長者健康一臂之力** 特別是，在弱勢群眾中，年紀較大的長者，更容易因牙口不好、沒有食慾等其他…
http://www.top1health.cn/Article/232/82519
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
你的微營養素補對了嗎？奇美醫院發現：民眾維生素ACD缺乏、B群補充過量

忙碌的現代人，因為飲食西化與外食比例逐年增加，卻有營養攝取不均衡問題。尤其，「微營養素」是人類必需營養素之一，不能完全由人體自行合成，需由飲食補充獲取。但是補充不足或過量攝取，都可…
http://www.top1health.cn/Article/248/82247
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級　層層把關提升自我保護力

…直言，在相關疫苗、藥物上市前，此波疫情恐將延燒長達2年之久。營養師提醒，面對專家的警告，民眾千萬不可鬆懈！除了持續做好戴口罩、勤洗手、消毒等外在防疫工作外；非常時期更應重視內在防護…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…禍！ ![][190878] 這次的專欄，好食課營養師要分享如何選擇正確的早餐，並推薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ **高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…、保持社交距離等措施之外，尤其要提升身體保護力，透過攝取均衡營養，才有助於增加抵抗力，做好身體防護罩，避免細菌病毒入侵。營養師提醒，採取「防疫飲食」有3大重點，除了要有足夠蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…][190761] 這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養師在演講或寫相關專欄時，總是會被問到運動前後要怎麼吃才對，像是很多人追求運動前後的補充，開始吃低碳的運動沙拉、運動後…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
不節食更健康！食物本該是令人愉悅的，英國營養師帶你破除減肥迷思

…錯了** 在這本書中，我將會談論我們接觸過的各種健康和營養相關謊言，並說明相信這些謊言如何造成與預期相反的結果：讓我們比之前更不健康。這些謊言讓我們變得不愛食物，讓食物變得不…
http://www.top1health.cn/Article/101/81210
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…從外在做好防護外，更應積極調整生活作息，依照個人體質補充所需營養，內外兼具下自然有利強化保護網，提升身體對的保護力！ **想提升保護力？勤洗手、戴口罩不夠看，更要從生…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
標榜養生健康、富含膳食纖維，超級大麥到底是什麼？營養師解答

… ![][189248] 比起一般大麥，超級大麥更加的營養，也有研究探討超級大麥的功效，這次由好食課的營養師來和大家介紹什麼是超級大麥，還有超級大麥的功效有哪些？ **…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

…了文獻，像是低脂鮮乳含有澱粉會導致肥胖，或低脂鮮乳流失了許多營養。 ![][188962] 有些媒體報導研究指出低脂乳品會提高特定慢性病的風險，但實際看了數據和文獻都可…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
青花菜有3大好處是抗癌好夥伴　但營養師提醒這種人需謹慎食用

你今天吃菜了嗎？根據102~105年的國民營養健康狀況變遷調查中顯示，國人蔬果攝取狀況距離每日飲食指南建議的目標有非常大的差距。在19~44歲與45~64歲的國人中，每天攝取達蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850
小心！孕媽咪孕期營養補過頭，寶寶恐早產或難產

準媽媽們為了幫胎兒補充營養，孕期大量攝取各式各樣的食補，卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高，引發妊娠危機！到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢？一般健康成年女…
http://www.top1health.cn/Article/213/80388