消化吸收 | 搜尋結果

「消化吸收」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「消化吸收」的資料

端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…時，宜搭配時令蔬菜（每餐1碗）及1個拳頭大水果一起食用，幫助消化吸收。 **原則5／搭配無糖飲料：** 炎炎夏日，吃粽子若想搭配飲料，建議選擇不加糖飲料（例如：綠茶、紅茶、…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

…較多的代謝步驟，身體才能將其分解代謝，中鏈脂肪酸則相較容易被消化吸收，擁有容易被轉變為能量的優勢，是有助於不易形成體脂肪的重要關鍵。因此陳琳臻表示會使用成份具有中鏈脂肪酸的料理用油…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
梅雨炸彈濕氣排不掉，竟誘發汗皰疹！中醫：茯苓、薏苡仁健脾胃，水分代謝好幫手

…冷飲，過度食用油炸、辛辣、滋膩等重口味食物，時間一久後，腸胃消化吸收的功能必定受到影響，而這一些飲食習慣容易造成水濕代謝受阻，多餘的濕氣便無法順利排出。 **預防汗皰疹：健脾…
http://www.top1health.cn/Article/248/81866
夏天大濕凶報到！疲倦、消化不良？中醫：四神湯、綠豆薏仁湯排除濕氣

…用，可以達到補腎健脾、補氣利濕的作用，還能調整腸胃功能，加強消化吸收的功能，脾胃化生氣血，進而使五臟六腑能夠得到營養，強身保健。 **紅豆、綠豆、薏仁皆有利水滲濕的作…
http://www.top1health.cn/Article/248/81672
酪蛋白敏感？喝牛奶拉肚子不一定是乳糖不耐？營養師這樣說

…之前，我們先來認識牛奶中究竟含有什麼成分，這些成分又會怎樣被消化吸收和引起什麼生理機制吧。 **牛奶的組成與消化** 平均而言，牛奶的組成包括水87%、乳糖4-5%、脂肪3…
http://www.top1health.cn/Article/302/81440
蜂蜜＋牛奶超搭　小心1歲以下嬰幼兒、血糖控制不佳等人別喝！

…的維生素、礦物質，而且牛奶所含脂肪顆粒小，成高度乳化狀，易於消化吸收，可以作為熱量主要來源，為人體提供能量。正因為牛奶的營養素豐富、功效多樣、價格便宜、方便取得，所以有「天然的營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/80365
膽結石是膽固醇太高惹的禍？中醫：吃空心菜、綠豆利膽，喝這味茶能減脂

…係密切，肝臟分泌膽汁，經膽管送到膽囊儲存，再送到十二脂腸幫助消化吸收，在中醫這歸屬於肝與脾這兩個臟腑。當進食含有油脂的食物時，膽汁由膽囊經總膽管排至十二指腸內，幫助脂肪的消化，但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/81145
新手媽媽看過來！哺乳知識Q＆A全方位告訴你，餵母乳5步驟非知不可

…從現代營養學的角度來看，母乳衛生無菌且溫度適中，非常適合寶寶消化吸收，且可直接飲用。寶寶吸吮母乳，除了可以促進上顎及牙齦的發育，還能增進母子間的親情，並滿足寶寶心理發展的需…
http://www.top1health.cn/Article/303/81212
提升免疫力，先養好腸胃能力！中醫：黃耆助消化、營養吸收又補氣

…食要要細嚼慢嚥，忌食生冷食物；第二項就是減少食用高油脂等難以消化吸收的食物；第三項是攝取一些含有多醣體的食物，例如中藥材中的黃耆等，都有助於人體消化及吸收營養的功能，搭配中醫調理，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81197
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…乳清蛋白、雞蛋、牛奶等，都是屬於十分優質的蛋白質。而消化吸收不好或想要提升增肌、減脂效率的人，也可以考慮補充必需胺基酸含量高的產品。 **備註** 9種必需胺基酸：…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…組織，乳清蛋白的支鏈胺基酸(BCAA)和必需胺基酸能輔助人體消化吸收率，因此成為營養補充的新寵兒。我們需要攝取多少蛋白質？每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀和活動度而有…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
B型肝炎必看，春天養肝=養命！必吃枸杞、紅棗保護肝臟，中醫加碼推荐茶飲

…收儲存水分的地方，腸胃消化功能正常，吃進體內的水穀經由腸胃的消化吸收，成為抵禦外敵的能量，肝也得到滋養。《食養道歌》記載：「飲食切記：『春季宜苦』、『夏季多醋』、『秋季宜鹹』、『冬…
http://www.top1health.cn/Article/248/81023
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…，加拿大多倫多大學Jenkins教授等人依據碳水化合物在體內消化吸收的情況，提出食物昇糖指數 (glycemic index, GI) 之概念。近年來亦有許多研究顯示其在預防慢性代…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…尤其是，如果民眾本身三餐不定時，或是有胃口差、咀嚼能力不佳、消化吸收功能不好的問題，則更容易陷入上述危機中。針對這類難以從日常飲食攝取足夠營養補充的人來說，適度補充含有優質蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…雜穀都沒有關係，而我通常會用水沖洗一次。煮出好吃、易消化吸收的雜穀飯，關鍵在於「充分泡水」。市售的混合雜穀有些也含有豆類，一旦沒有經過充分泡水，煮出來的米飯也會稍硬，難以得…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963