抽筋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抽筋」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「抽筋」的資料

睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…作壓力大，好不容易可以趁晚上好好睡個覺，但若睡到一半突然被腳抽筋給驚醒，那可真是美夢變惡夢了！如何才能不讓抽筋來攪亂睡眠呢？中醫師分享2個好方法！ ![][204037] …
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…例混合再飲用，同時補充水分和電解質，有助預防身體脫水、中暑和抽筋。而身體虛弱的人，例如：過度疲勞、女性生理期、正在生病或感冒等，曬太陽容易熱到昏倒，故建議盡量減少戶外活動。
http://www.top1health.cn/Article/132/57984
濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

…成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。 **要點2／多吃當季瓜類食物：** 平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用…
http://www.top1health.cn/Article/302/58043
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…養素。鎂能夠調節神經傳導與肌肉收縮，有益於放鬆肌肉、避免抽筋。當體內鎂濃度不足時，神經細胞容易過度興奮，一旦情緒太亢奮，腦細胞接受過多訊息時就難以入眠。 **往下看，還有…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

….鈣質：** 鈣質可以幫助胎兒骨骼發育，也可以改善孕婦抽筋現象。黃映怜營養師表示，懷孕婦女每天應攝取1000毫克的鈣質，並可優先從鮮奶中補充，每1c.c.牛奶就含有1毫克的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
全身黃通通～新生寶寶黃疸，哺餵母乳先STOP？

…腎臟又不成熟，沒辦法將多餘的水分排出體外，有時會造成低血鈉、抽筋等問題。 **父母細心注意4件事　不怕黃疸傷害寶寶健康** 發現寶寶出現黃疸症狀時，不要慌張，更不要隨意…
http://www.top1health.cn/Article/23/57588
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中後做對營養補充、吃對…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…。另外，香蕉富含礦物質鉀、鎂，更可幫助安定神經、減少夜晚發生抽筋。含有較多鎂的食物，有香蕉、芝麻、堅果、葡萄乾等。 **4.調節睡眠／褪黑激素** 含有褪黑激素的食物包括：燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事

…分準媽咪大量流失鈣質，導致體內鈣磷不平衡，常在晚上睡覺時有腳抽筋狀況，準爸爸應提醒孕媽咪多補充鈣質，包括鈣片、多喝牛奶、大骨湯或小魚乾，偶爾也可陪伴到戶外散步、曬太陽，讓皮下維生素…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

…下肢的浮腫和冰冷越來越明顯。 ▓ 肩痛變嚴重。 ▓ 時常抽筋。 ▓ 容易拉肚子或便祕。 ▓ 容易疲勞。 ▓ 牙齒敏感。 ▓ 皮膚容易變差。 **【生活習慣】** ▓…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256
別亂搖！如何預防嬰兒搖晃症

…後遺症可能性較小。如果腦部出血量多，可能引起的症狀如：抽筋、意識不清、瞳孔放大甚至死亡等嚴重後果，此時需要照會小兒神經外科開刀清除顱骨內血塊。出血量如果很大有可能會造成腦內神…
http://www.top1health.cn/Article/251/57158
肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆

你缺D了嗎？如果有肌肉特別容易痠痛、半夜抽筋、找不出原因的腰痠背痛、肌肉無力、腸道功能不佳、心惰憂鬱，甚至有肥胖困擾，不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度，是否有不足。平時如何從食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

…還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠背痛，甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋，中醫特別推荐一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。 **半數人有腰痠背痛　中醫：與肝腎虧損有關** 國內有逾半的…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
喝脫脂奶易結石？全脂、低脂、脫脂奶差在哪？一張表看懂！

…之一。尤其是，台灣人普遍牛奶攝取不足的情況更和許多健康問題（抽筋、肌少症、骨質密度流失），以及營養素缺乏（維生素B2、維生素D）有一定相關性。因此，民眾養成每日攝取足夠乳製…
http://www.top1health.cn/Article/302/56950
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

當孕期進入倒數計時，舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門，常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期？本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項，幫助孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939