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「手掌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料

腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…肩同寬；採坐姿時，則應保持上身直立。初學者可試著將一手掌輕置於胸腔，另一手掌置於腹腔上方，抬頭挺胸，全身放鬆。並記得吸氣時腹部凸起，呼氣時腹部自然凹下，將注意力集中在呼吸上…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…掉水桶腰-TRX棒式：**利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙手手掌，以腹部核心的力量支持身體的平衡，實際訓練核心肌群，強化腹部與腰部線條雕塑。由於TRX的繩索特性，必須花更多力氣來抵…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
關節痛、手腳變大？小心肢端肥大症上身！正確治療提高生活品質！

…大症與人體生長激素過度分泌有關，故患者除了會因骨骼增生，出現手掌、腳掌變大等肢體末端肥大症狀；同時也會伴隨有軟組織過度生長的現象，像是戽斗、唇舌變厚等。根據2015年內分泌學會統計…
http://www.top1health.cn/Article/140/72700
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

…的手肘，來到左腳的膝蓋外側，好像你的手肘跟膝蓋相互去抵抗，把手掌的力量往中間集中。脊椎拉長，吐氣，往你的左邊做扭轉。 **Kate老師貼心小提醒：**眼睛的視線看高一…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
胃痛、胃十二指腸潰瘍纏身？試試4個小方法輔助舒緩

…合壓力性胃炎者食用。 **方法4：沐浴** 沐浴時，手掌依順時針方向按摩肚子，可促進胃腸蠕動。胃酸過多者，建議以42度稍熱的水洗澡，以減少胃酸分泌。至於胃寒或胃下垂者，用3…
http://www.top1health.cn/Article/248/72613
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

… 1.呈四足跪姿，膝蓋位於髖關節正下方。 2.雙手打直，手掌平貼在地板上，位於肩膀正下方。 3.頭部、頸椎、脊椎呈同一直線，背部保持平直，注意切勿聳肩成圓背姿勢。 4.收縮…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
3分鐘美顏按摩法！按對這些穴位，有效調節視力

…緩近視和老花眼。一、臉頰、額頭 1.兩手手掌搓揉至微溫後。 2.再將雙手貼於兩頰，輕柔地由內向外，按摩或旋轉式按揉臉頰。 3.用中指、食指、無名指，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72535
上班族最怕手腕過勞！來做這些伸展操保養

…成很大的負擔。另一類是「扳機指」。彎曲、伸直手指的時候，靠近手掌的手指根部會一陣劇痛。以上都是過度使用手腕或手指所引起的毛病，女性在產後及更年期更容易發作，可以想見腱鞘炎與荷爾蒙的…
http://www.top1health.cn/Article/238/72509
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

…20次。 **STEP1準備姿勢** 下臂平放桌面，手掌及手腕懸空，掌心向下，手指伸直向前。 **STEP2指尖向下** 手掌下放，讓指尖指向地板。期間手指伸直，停留…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
韓國瑜做雙盤腿鬆筋骨〜醫：還有增免疫力這些意外好處

…任洪豐建表示，雙盤腿的方式為右腳單盤，然後左腳向內彎曲，兩手手掌托住左腳腳踝（為保護腳踝，不致受傷），將腳踝上提至右腳髖骨處，身體擺正即達成雙盤。雙盤腿有拉筋的作用。平常有運動、年…
http://www.top1health.cn/Article/167/70248
冬天手好乾？最強護手4招，自己的雙手自己救

… step1.將護手霜置於掌心搓熱，加熱後的護手霜均勻塗抹在手掌、手背及十指上。 step2.雙手交替按摩。用一隻手的大拇指和食指按揉另一隻手的指關節。 step3.雙手交替，…
http://www.top1health.cn/Article/242/70246
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…活的你一定知道，油炸物含有大量的脂肪而有著驚人的熱量。以一塊手掌大小的「炸豬排」而言，經過裹粉油炸後，其立刻多了 370 大卡的熱量，如果又淋上含油量高的美乃滋或豬排醬等醬料，其總…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

…切法，可以搭配烹調方法選擇：** **（1）不切，一個手掌大小狀。** 在不切的情況下，可依據肉的厚薄選擇烹調方式。厚的適合烤，建議用180～200℃上下火烤20分鐘，放入…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160
專家分享育嬰技巧！照顧新生兒輕鬆上手，不驚慌

…太敢抱，其實寶寶有包巾包住，抱的時候，只要確保其頭部、頸部被手掌到手臂穩穩地撐住，就不用擔心軟軟的不好抱。她提醒，抱新生兒應該採取橫抱方式，避免其頸椎一直承受頭部重量，可能對日後的…
http://www.top1health.cn/Article/304/70155
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…譬如菠菜、地瓜葉、芥菜等等，每天只要吃一份（100克，約2個手掌大小），就可以達到需要的攝取量。 **2、維生素A＜協助視紫質形成、維持視覺＞** 若說維生素A是維…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082

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