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「好油」搜寻结果

总共找到 365 笔符合关键字「好油」的资料

杜绝心血管疾病上身先吃对！学会8饮食原则甩三高

…食热量中要小于30%，同时要慎选脂肪的种类，少吃油，而且要吃好油，降低饱和脂肪的摄取，多吃单元不饱和脂肪酸，因为单元不饱和脂肪酸可降低血中的坏胆固醇，不影响好的胆固醇，对心血管比较…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
低醣、生酮甜点该怎么吃？营养师传授安心4原则

…1、控制每日碳水化合物的摄取量；2、摄取足够蛋白质；3、多吃好油。当你开始了解每一种食物的成分构成时，便学会判断与选择的能力，轻松将「低醣生酮饮食」落实于生活中。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
生酮饮食能抗癌！饿死癌细胞、预防失智吓吓叫

…产生** 而粒线体代谢疗法（MMT），即是藉由多摄取脂肪、好油、适量蛋白质，断开碳水化合物，让身体制造酮体，以酮体作为燃料，能降低30%左右的氧化作用，减少自由基的产生，细胞就能…
http://www.top1health.cn/Article/315/56178
频做重训，腹肌却迟迟不出「线」？营养师揭密3大元凶

…于代谢运动后产生的大量自由基。 **第4招／吃对抗发炎好油：**适量摄取鱼油、亚麻仁油、橄榄油、椰子油，补充ω-3脂肪酸油脂（Omega-3），不仅有助于改善负面情绪、抗忧郁…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
一身赘肉都是压力害的？7个问题看你是不是压力肥！

…I的全谷类为主；适量搭配优质蛋白质食物，如瘦牛肉、鸡蛋等；选好油，避免过多的饱和与反式脂肪。 **2.多吃维生素B群食物：**全谷类、豆类和肉类富含B群，可辅助三大营养素（蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
健康密码！提升抗氧化力，越吃越年轻！关键在…

…同的自由基，所以摄取的种类是越多元化越好。 **- 2.吃好油和坚果** 许多自由基的连锁反应都是由细胞膜上的脂质过氧化开始的，「维生素E」可以防止细胞膜上的脂质受到自由基攻击…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
防癌饮食新观念！远离癌症威胁，必知8重点

…取都可以降低癌变机率。 **《重点4》慎选好油脂、吃坚果，预防癌症** 慎选好的油脂，例如橄榄油、苦茶油、坚果油都是很好的来源，或是每天吃１把坚果，补充好油脂，刘…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
今天吃好油了吗？营养师：谨记5锦囊避免吃错油

…** 油脂在生理机能上扮演了非常重要的角色，因此，吃对好油脂是让身体健康的基本条件之一，许多慢性病与慢性发炎，都与吃错油脂有关。 **跟着Donna这样吃好油** …
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
名模美肌术！夜晚脸上出的油，是好油，早上洗脸不能全洗掉？

热爱阳光运动的瑞玛席丹，混血儿的深邃五官，却说着一口流利国语。常常在脸书和IG晒运动的她，说自己从完全不保养，变成繁复保养，到现在回到简单保养，尤其特别的是，每天早上的脸从来不洗干…
http://www.top1health.cn/Article/242/55788
吃核桃能让血管变年轻？关键在这强大营养素…

…弹力得到了改善。由此可知，适度食用核桃，摄取「α-亚麻酸」等好油，确实有帮助血管变年轻的益处。（图片／苹果屋出版社提供）][127444] 实验结果发现，藉由摄取核桃后，这些…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
激情后下腹剧痛？小心卵巢黄体囊肿破裂大出血

…重，因为太瘦的女性黄体囊肿破裂的发生率也较高。 5. 选择好油脂、摄取抗氧化营养素，并减少接触环境荷尔蒙（双酚A、防腐剂、塑化剂、农药、重金属等），以利维持荷尔蒙平衡。 6. …
http://www.top1health.cn/Article/355/54616
预防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃对了吗？

…抗氧化物质的蔬果，例如：地中海饮食有助预防脑部退化之外，选对好油，尤其是选用不饱和脂肪酸，像是使用橄榄油、苦茶油、亚麻仁油等5大好油来调制食物，也是有益健康的好油。 ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
预防失智「油」道理！椰子油、橄榄油、苦茶油，最该选的是？

…智饮食的建议里，「油」占有举足轻重的地位，但并非每一种油都是好油，该如何挑选呢？而在网路上搜寻预防失智的相关文章中，椰子油、橄榄油和苦茶油也都各有人推荐，到底哪一种比较好呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
绿拿铁排毒、甩肥胖！连喝10天不挨饿

…物，为身体带来高纤维、丰富多样的营养素与植化素。此外，坚果的好油脂也是低脂、优质少负担的蛋白质来源，打成液态的蔬果更可补足水分。至于绿拿铁的热量大约只有400至800大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431
激情后下腹剧痛？小心卵巢黄体囊肿破裂大出血

…重，因为太瘦的女性黄体囊肿破裂的发生率也较高。 5. 选择好油脂、摄取抗氧化营养素，并减少接触环境荷尔蒙（双酚A、防腐剂、塑化剂、农药、重金属等），以利维持荷尔蒙平衡。 6. …
http://www.top1health.cn/Article/132/54344