大腿內側 | 搜尋結果

「大腿内侧」搜寻结果

总共找到 260 笔符合关键字「大腿内侧」的资料

2招水瓶减肥操　快速甩掉全身赘肉

…椎、双脚脚掌处在同一直线上。避免身体左摇右晃，用力收紧腹部和大腿内侧肌肉。 **动作2** 水瓶放在头顶上，双手手臂在背后相握，保持该动作60秒。挺直腰杆，挺胸收腹。这时要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
经期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式缓解

…上，位置比右臀向外一点，右臂举起，身体尽量向前倾，右臂先向右大腿内侧伸展，再伸向背后。左手绕过左腿外侧，向后握住右手，如果双手无法握紧，可以拉一条毛巾。身体向前弯，停在这个姿势，换…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
吃芒果皮在痒！5穴位+减敏茶舒缓

…上2寸（3横指），两肌腱之间。 3. 血海穴：足太阴脾经，大腿内侧，髌骨内缘上2寸，肌肉隆起处。 4. 百虫穴：经外奇穴，血海上1寸，髌骨内缘上4横指处。 5. 三阴交：足太…
http://www.top1health.cn/Article/258/19780
拥有迷人俏臀　3动作有效锻炼

…人法）】** 这个方法除了锻炼臀部肌肉外，还可以锻炼背部、大腿内侧肌肉。注意背部向后仰的幅度不要太大，要把力量集中到臀部肌肉上。 ![身体面朝地板趴下，双手和双脚打开，与肩齐宽…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀动作

…下半身却很有份量。下半身很难瘦，尤其是下背部的腰间赘肉，还有大腿内侧的顽固脂肪。美国一个运动健身杂志推荐4招健身式，帮助轻松瘦下半身。 ![很多人不爱运动又爱吃甜食，容易形成「西…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
产后恢复这样动！塑身环助紧实

…准备开始动作。步骤2：吐气时，双腿向内夹塑身环，可感受到大腿内侧正在用力。连续夹放20次以上。
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
戴套＝阻隔菜花？破解菜花3迷思

…，分布包括男性的阴茎和阴囊、女性的内外阴唇和阴道，以及肛门和大腿内侧等，外观突起如大小不一的丘疹，数目可能单个、多个甚至几百个。李瀛辉医师表示，菜花属于接触性感染，即使性爱…
http://www.top1health.cn/Article/318/19584
水肿OUT！瑜珈体位3法全攻略

…》：阿南塔变化式-Ananta** ![阿南塔变化式：消除大腿内侧肥肉，强化腿筋。（示范：Sisii 养身瑜珈老师；摄影江旻骏）][60464] 1.仰卧在地上。吐气，身体转…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
孕妇甩腰酸背痛　就做牛式猫式瑜珈

…坐侧伸展式：**坐在瑜珈垫上，上半身伸直，双腿张开，左腿向左大腿内侧弯，右腿伸直、右膝微弯，左脚掌移近右屁股。吐气，身体向右倾，让右肩靠在右大腿的内侧。右臂伸直平放在右腿上，手掌向…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
髋关节脱臼≠痛　幼儿延迟诊断率高

…对称，（2）疑似长短肢，或（3）一侧髋关节外展受限，或（4）大腿内侧皮肤皱摺不对称时，要尽快去医院检查，早期治疗，以期减少手术之发生率，别让宝贝留下终生跛行的遗憾！
http://www.top1health.cn/Article/87/19380
完美S曲线！8招打造极致翘臀

…招／侧弓步** 侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。 **动作要领：**两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
局部减肥这样做　9部位轻松瘦

…，每天做2～3组。 **减大腿** 1.大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板平行。数5678再缓慢站起。下蹲时…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
减缓脊椎退化！跟着医师培养5习惯

… 切记不要双腿交叠翘脚，这会让髋关节的关节囊变得紧缩，大腿内侧肌肉紧缩，腰部及髋部的活动度降低，严重时身体无法完全挺直，造成弯腰驼背，增加腰椎压力，游敬伦提醒。即使坐…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
告别尿失禁　女性要比男性更注意

…个单一的小伤口（约0.5 ∼ 1 公分），不像第二代手术需在大腿内侧多开两个出口（术后大腿内侧会痛），手术时间短，仅需3 ∼ 5 分钟，所需的麻醉时间也短，手术风险相对降低。但目前…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717
锻炼腰部肌肉　骨盆椅子操见效

…进行角力（左右两脚轮流高举用力踏地）的伸展动作。如果能够做到大腿内侧的肌肉有伸展到的感觉，应该会觉得很舒服才对。 ![][54717] **这样做很有效 ** 这个动作可以让…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319