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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

… 而一些未精製的榖類米飯如糙米、胚芽米、五榖米、五穀雜糧、堅果種子，更是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質如異黃酮等，對身體有許多益處。所以，適量吃米飯不但不會引起肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

…4g（MEMO＊2）、豆漿40g（MEMO＊3）綜合堅果、葡萄乾（依個人喜好）20g（MEMO＊4）、可可粉、黃豆粉（依個人喜好）各適量 **作法**（冷藏之前10分…
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝、增肌

…取酵素，才能補足缺乏的部分。除了蔬菜水果以外，海藻及堅果等食材也含有酵素。其中含量最多的是納豆及起司等發酵食品—尤其是味噌的酵素含量極其豐富，推薦各位不妨將蔬菜切成長條沾味…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

…很淡，所以能夠變換成各種口味。在拍攝現場大受好評。若再搭配上堅果，更是讓人一吃著迷！ ![（圖片提供／台灣東販）][207008] **★蛋白粉和燕麥片做的脆穀片** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
鎂不足也會釀肥胖、糖尿病？研究：飲食補充足量鎂離子，改善代謝症候群

…及代謝症候群的發生率。][206845] **全穀類、堅果種子類、豆類及綠色蔬菜等食物，是良好的天然鎂離子來源** 日常中有許多原因會造成低鎂血症（Hypomagnae…
http://www.top1health.cn/Article/248/86787
打疫苗後吃什麼能緩解副作用？宋明樺營養師：6大類食物抗發炎、緩解不良反應

…，從而有助於控制身體的炎症反應。 **3.一天6-8顆堅果，有效抗發炎** 像是核桃、腰果、杏仁，其中豐富維生素E、不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗發炎功能，但是要注意這些堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760
膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂

…患者的另一種選擇。 **研究：高纖、低飽和脂肪的燕麥、堅果及豆類等食物，能幫助改善血脂數值** 除了膽固醇針劑外，《BBC中文》在報導中也提到，想要有效降低血脂，採取健…
http://www.top1health.cn/Article/248/86758
高血脂恐害心絞痛、腦中風怎麼救？研究：核桃含Omega-3助抗發炎、降血脂

…核桃組的每日飲食中加入半杯的核桃，控制組的飲食中則不加入任何堅果。 ![有高血脂的人，血液中的脂蛋白容易堆積在動脈血管壁，引起血管壁的局部發炎，此時會吸引單核球進入血管內皮，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86685
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…。最合理的早餐應該是主食、蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具的「正餐」。早餐不用太清淡，此時適量的油脂和蛋白質有助於維持飽腹感，讓一上午的熱量供應更加充足。 **早餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
【影音版】打疫苗前後吃什麼能降低副作用？

….D）建議，平時在日常中多攝取蔬果等較少經加工的原型食物，如堅果類、魚類及蔬果類等，由於可以減少體內的發炎情形，若長期攝取這些健康食物，可以幫助免疫系統良好的運行，且相對較不容易被…
http://www.top1health.cn/Article/138/86136
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…生拳頭的大小）。 **油脂類：**每天3～6茶匙的油+1份堅果種子（大約為手抓1小撮）。堅果種子建議買大品牌小包裝，大包裝吃不完放久，除了產生油耗味外，也有…… **完整內…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…鐘罩，更是不可忽略。營養師將分享10大防疫食材，包括花椰菜、堅果、大蒜等，讓大家在防疫期間，能夠保護身體，抵禦疾病的威脅！ ![][204001] 在防疫期間，正餐的均衡營…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828
打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎

….D）建議，平時在日常中多攝取蔬果等較少經加工的原型食物，如堅果類、魚類及蔬果類等，由於可以減少體內的發炎情形，若長期攝取這些健康食物，可以幫助免疫系統良好的運行，且相對較不容易被…
http://www.top1health.cn/Article/248/85901
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…法自己製造鎂，必需由食物來攝取。黑巧克力、香蕉、深綠色蔬菜、堅果、小麥胚芽等食材皆含有豐富的鎂。 **4.維生素B群：** 維生素B群中的B1、B6 和B12皆與腦部神…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…食纖維，建議每日攝取澱粉中1/3為全穀雜糧類；另外，豆製品及堅果類也富含膳食纖維。每餐建議量皆約為一拳頭，但蔬菜需略多於水果。 **4.維生素降低感染風險** 維生素A參與…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570

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