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「堅果類」搜尋結果

總共找到 849 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…調節，讓人感到愉悅。鎂缺乏會導致情緒易怒、抗壓性下降。香蕉、堅果類、深綠色蔬菜都富含鎂。 **4.葉酸：**許多深色蔬菜都富含葉酸，適時補充葉酸能調節增加腦內血清素抗憂鬱，菠…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
濕疹皮膚癢好難受，中醫推換膚方2.0改善，留意3件事防復發

…、荔枝、鳳梨、草菇、洋菇、甘蔗、羊肉、酒、汽水、甜食、咖啡、堅果類、生冷食物、烤炸辣上火的食物，因為上述食物都容易在食用後讓病情加重，或是療程變長。 **第3／多服用清熱解毒…
http://www.top1health.cn/Article/239/76553
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…飽和脂肪酸的深海魚類，如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚等，以及堅果類，如核桃、榛果、腰果、芝麻、葵花子等；能提供維生素及抗氧化物的菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗、柑橘類、莓果類等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…「油脂類」，例如烹調所使用的各種植物油、動物油。花生、腰果等堅果類，以及酪梨也因富含油脂，故也被歸於這一類。不過儘管烹調用油和堅果類食物都屬於油脂類，但營養卻大不同。後者後者（堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
冰箱冰錯2大殺手！顏宗海：剩菜、咖啡豆怎麼冰有訣竅

…發霉的花生與其製品中才有黃麴毒素，其實不然，例如：五穀雜糧、堅果類、豆類、南北乾貨類、辛香料、醃漬類食品、古法釀造製品、地瓜粉及麵粉等食材，也曾有咖啡豆都遭受波及；都因為沒有真空包…
http://www.top1health.cn/Article/248/75265
濕疹不能吃香菇，發炎會更嚴重？中醫：喝綠豆薏仁湯清熱解毒

…蝦蟹類食物、芒果、荔枝、鳳梨、草菇、洋菇、甘蔗、羊肉、汽水、堅果類、生冷食物，烤炸辣上火食物，脾無法代謝，而濕從內生。 **3.體質因素：**脾主運化，負責代謝排除水分，若先…
http://www.top1health.cn/Article/239/75168
天熱易失眠、痘痘狂冒，吹冷氣降心火？夏日養心這樣做更健康

…於飲食上，則建議少碰燒烤、油炸，以及相對容易使人上火的花生、堅果類食物，以免體內火氣加劇，並養成多喝水（接近室溫的常溫水為佳），都是不錯的調養選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/75145
小弟弟無法升旗，怎麼補破洞？中醫：喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群

…量、不飽和脂肪酸含量高的食物，例如：全穀類食物、蔬菜、豆類、堅果類，另外少量紅酒，也能保護心血管，幫助勃起功能。此外，以下也推荐一款有助改善性功能障礙的「山藥蛋蜜汁」，提供大家參考…
http://www.top1health.cn/Article/262/75016
月經滴滴答答、要來不來？小心是卵巢早衰前兆，3類型這樣調理

…物。同時多攝取深綠色蔬菜，譬如，花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。建議還要少喝咖啡，以降低骨質疏鬆的風險，同時養成規律運動的習慣，都有助於促進身體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/259/75120
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…酸酵素可以將植酸分解，因此即可提高礦物質的吸收率。另外種子、堅果類同樣也能進行浸泡、催芽。浸泡、發芽後的食物變得更容易消化、不易脹氣，很適合小朋友食用。不過特別注意，很多豆…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…由於豆漿富含蛋白質，可以部份取代每天所攝取的蛋白質。 4.堅果類：如南瓜子、葵花子、芝麻等，都富含大量色胺酸及維生素B群，除了幫助穩定情緒外，也能穩定神經系統。建議：一天一湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…大多數食用油中都含有維生素E，且很多食物亦含維生素E，例如：堅果類、蛋黃等，血中維生素E會較低，大多出現在早產兒。 **過度節食、子宮肌瘤患者經血量大，恐會出現貧血** 造…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…作用，所以能改善失眠。富含鋅的食物，如：海鮮、肉類、全穀類、堅果類等。 **★DHA** DHA有助腦部的神經穩定、促進血液循環。建議每週吃2~3次的深海魚，如：鯖魚、秋刀…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以吃些芝麻、杏仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 **第4招：**因便祕中醫證型有4種，日常飲食注…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

…物過敏的狀況，容易引起過敏的食物包括：牛奶、蛋、花生、小麥、堅果類、豆類、有毛水果（例如奇異果），以及帶殼海鮮。雖然如此，異位性皮膚炎患者在飲食上也不需因此而拒食，只要患者在服…
http://www.top1health.cn/Article/302/74925

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