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「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

**過勞或長期姿勢不變，使肩胛骨內側疼痛** **【症狀】**大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816
重量訓練太超過，肩頸僵硬疼痛！超音波導引肌筋膜剝離術解除大患

…害。提醒，使用電腦及3C用品時隨時注意姿勢，維持正確坐姿及站姿，避免頭部前傾，勿維持同一姿勢超過30分鐘。當肩頸肌筋膜疼痛期間太長，對一般治療效果不佳時，可經醫師評估，考慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/77811
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…腿往身體兩側彎曲的姿勢），認為這樣顯得比較有女人味。但是這些坐姿，會對膝蓋、腰部、髖關節造成相當大的負擔，而且還會造成膝關節變形。膝蓋一旦變形，骨盆當然也就很難維持在正確的位置。結…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…順暢活動。但由於現代人的生活型態都有久坐的問題，在長時間維持坐姿下，人體的腰椎和骨盆2大關節的距離也會比較近，自然也就會使腰大肌這條肌肉長期處於慣性縮短的狀態。如果民眾又缺乏適度的…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
久坐單隻腳水腫、疼痛…小心深層靜脈栓塞，恐釀致命肺栓塞

夏天久坐冷氣房工作，一坐就是好幾個小時，當長時間坐姿或蹲姿站起來之後，突然感覺下肢有一隻腳疼痛、水腫，甚至有腿圍變大、小腿腹壓痛等症狀時，不一定都是腳部拉傷，有可能是靜脈栓塞。拖延…
http://www.top1health.cn/Article/248/75526
別再傷害你的靈魂之窗！快甩掉這16大傷眼壞習慣

…，而成年人則容易產生睫狀肌緊繃、過度疲勞，加速老花眼的發生。坐姿是最適當的閱讀姿勢，建議閱讀或滑手機時，背部及頸部儘量打直，用眼距離應該至少保持35~45公分以上。 **壞…
http://www.top1health.cn/Article/67/75473
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…現椎間盤壓迫的神經性疼痛。因此許多久坐的上班族，在久坐或錯誤坐姿之下，往往都會感受到腰酸背痛。 ![][175017]  **正確坐姿5點** 1…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…才不會讓健康折腰！ ![][202376] **錯誤坐姿是傷腰的殺手！容易引起腰痠、腰痛、背痛** 上班族一直坐著不動，容易導致肌肉勞損、退化，產生腰部力量不足，逐漸出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…地心引力有時會壓縮我們的脊椎，但不良的姿勢與習慣，像是懶散的坐姿、長時間久坐、身體重心不平衡、肌肉無力等，更會為我們的脊椎帶來負擔。建議訓練核心肌群來幫助重整脊椎，而正確的姿勢還有…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
喝水嗆咳、吞不下去也要看醫生？面對咀嚼吞嚥困難你該這樣做

…腰臀間角度接近90度彎曲。並讓患者在用餐後維持30分鐘以上的坐姿，以免嘔吐或消化不良。 3.留意食物的大小、質地，除了將食物切的較小外，可以選擇質地較軟，容易吞嚥的食物。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/253/75310
近視度數越深，眼球老化越快！護眼6招有效預防

…0分鐘，看書保持35-45公分距離。 4.讀書光線要充足，坐姿要正確。 5.均衡飲食，天天五蔬果。 6.每年定期1-2次檢查視力。 **本文出自世茂出版《護眼營養保健這…
http://www.top1health.cn/Article/244/75291
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

俗話說的好：「坐乎正得人疼」，保持良好的坐姿，不僅能讓人看來端莊有禮；對於經常久坐電腦前的辦公族、學生來說更是重要！專家表示，要想避免脊椎因不良坐姿，而遭受壓迫、受傷，導致駝背、烏…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…大脊骨神經醫師黃如玉表示，許多人習慣隨意盤腿而坐，這種錯誤的坐姿，對於脊椎、關節、韌帶、肌肉的傷害不亞於翹腳，不但使全身酸痛，還可能造成脊椎損傷、長出骨刺。 **〈傷害1〉肩…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
腰酸背痛好難受？專家教你下半背子遠離疼痛！

…系統是導致下背疼痛最常見的原因之一，腰酸背痛的常見原因如不良坐姿、坐太久，還有許多人因為生活習慣、工作忙碌的關係，只能集中在1、2天中運動，卻因為平日久坐不動，肌肉耐力不足，只在假…
http://www.top1health.cn/Article/318/75107
頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了

…化消散。可重覆5~10 次。使用按摩球要採用坐姿（椅子不可晃動），拇趾腹擺在按摩球的中心軸上，來回踩踏，每次3 秒，重覆5~8 次，左右腳各操作約5分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/74988