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「劇烈運動」搜尋結果

總共找到 417 筆符合關鍵字「劇烈運動」的資料

護宮5大招！讓妳遠離早衰&婦科疾病

…倘若子宮肌瘤患者屬於經量大的女生，當經期大量出血時，不適合做劇烈運動。 **護宮4.女生保暖最重要的地方是腹部** 下腹部是子宮卵巢的所在，除了吃冰貪涼之外，有不少愛美…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571
45~55歲注意！做到3件事，心臟衰竭風險降8成

…心臟衰竭。心臟衰竭的常見症狀包含：容易疲倦、無法從事劇烈運動、尿量減少、下肢水腫、呼吸急促、平躺時頭部需要墊高才能順暢呼吸、晚上睡覺時突然呼吸困難、右上腹部脹痛等。許多65…
http://www.top1health.cn/Article/248/50320
室內室外溫差逾7度　小心誘發氣喘！

…** 引起氣喘發作的因素，包含氣溫驟變、空氣污染、突然劇烈運動、刺激味道（香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆）等。其中，當戶外空氣污染依據環保署空氣品質指標（AQI）達100，即…
http://www.top1health.cn/Article/240/50473
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

…的方式減重，可同時改善肥胖和過敏的問題。但運動不宜過度激烈，劇烈運動時吸入大量乾燥的冷空氣，會造成呼吸道的變化，反而容易誘發氣喘發作。 **3.居家清潔：**常見的過敏原，包…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…。 3.若空污嚴重，減少戶外的活動時間，避免在戶外從事劇烈運動。有必要時，可戴上口罩增加保護。 4.養成規律運動的習慣：有氧運動有助於增進、維持最佳心肺耐力，不妨經常打…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
減重減到貧血沒力氣！喝對補血雞湯甩脂更給力！

…更苗條，每天只吃少量蔬菜搭配雞胸肉，不吃飯麵等澱粉食物，加上劇烈運動，結果成功瘦身，體重僅剩42公斤，BMI值約16.2（正常值為18.5至24），走進中醫診所時臉色蒼白，看起來很…
http://www.top1health.cn/Article/132/46918
運動後泡湯，緩解疲勞？醫：錯誤觀念不要犯

… **泡湯消除疲勞　錯誤觀念不要犯** 如果剛從事完劇烈運動的人，也不建議在運動完後馬上泡湯，應該適度休息，當身體狀況恢復之後再去泡湯。此外，若是熬夜睡眠不足，注意力不集中…
http://www.top1health.cn/Article/80/46776
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…液重分配的副作用—「感冒」，更能補充體內麩醘胺酸的含量，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。所以下次運動過後，別再固執地只攝取高蛋白，搭配適當的醣分才…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…，如果不久後就去睡覺，很容易睡不著。建議晚上避免快跑、重訓等劇烈運動，改成飯後散步、瑜珈、柔軟操等溫和運動，才不會造成睡眠障礙。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油膩的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
吃中藥會增加慢性腎病風險？中醫師這樣說…

…分出良性蛋白尿（單純性蛋白尿與持續性單純性蛋白尿，常與發燒、劇烈運動、壓力、懷孕和姿勢改變有關，但大多以暫時性的蛋白尿表現，較少見後續腎功能損傷）和病理性尿蛋白（根據尿蛋白的量來判…
http://www.top1health.cn/Article/239/44590
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…，並且可能需要稍微用力一點呼吸！ **METs超過6：**劇烈運動，消耗的熱量會較多，但是因為心跳較快，一般沒運動的人可能較難長期維持此強度。如果沒有運動習慣的人，可以依…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…足的問題。因此，一旦貿然從事搬重物、深蹲，抑或是跳躍、長跑等劇烈運動，就可能造成位於膝蓋旁的韌帶、肌肉等部位過度使用而受損，進而引起紅腫、熱痛、無力等不適反應。且值得注意的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
你喜歡晚上運動嗎？出門前，記得看看 PM2.5！

…部大城市生活的朋友們，中午外出時間請盡量縮短，更應避免正中午劇烈運動。 **空氣汙染：確定為人類致癌物** 世界衛生組織 (WHO, World Health Organi…
http://www.top1health.cn/Article/248/42809
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…病的死亡風險，但若運動過猶不及，若平日久坐且無規律運動習慣，劇烈運動反而有誘發心肌梗塞及心臟猝死的風險。如何才能動得健康又開心？國民健康署提供4個運動健身的原則，提醒民…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380
夏季高溫忘補水　心肌梗塞也愛找碴

…發生與溫度變化息息相關！尤其是夏日天氣悶熱，若長時間在烈日下劇烈運動或活動，又未適度留意補水，相當容易導致心跳加速，增加心肌梗塞的發生風險！ **莫名心絞痛別輕忽　30％…
http://www.top1health.cn/Article/248/40247

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