三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能適量均衡攝取，美味健康又能有益睡眠品質。 **3.舒緩兼放鬆／礦物質鈣、鎂** 可從芝麻、牛奶中攝取鈣質，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…提醒，導致人體疲勞、倦怠的原因，除了壓力、睡眠不足外；現代人三餐外食，高油、高鹽、重口味的飲食習慣，導致鈉離子攝取過多、鉀離子不足，更是關鍵因素！因此，想要遠離疲勞不適，日常飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
小心膽結石上身　醫師：「F4」是高危險族群

…][133689] 南投1名王姓女子，年約40歲，常常三餐不定時，遇到胃痛多自行購買成藥服用，日前早上起床覺得上腹疼痛難耐，就醫檢查發現膽結石併發膽囊炎，經手術切除膽囊，醫師…
http://www.top1health.cn/Article/30/57144
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…一天需要攝取30毫克的鐵劑而言，想要靠飲食吸收足夠的鐵質，要三餐加點心刻意的吃，才能攝取到足夠的量。所以，有些人會選擇補充鐵劑，但可能出現便秘現象，若容易便秘的人，建議隔天吃，或選…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…的三焦經（從上肩處與手肘、手臂後側連成一條）瘀堵嚴重。這些照三餐上演的大小煩事，可能就會將媽媽們逼到崩潰邊緣！三焦經與內分泌、荷爾蒙息息相關，與肝經、膽經都是人體重要排毒經…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
只胖一點點沒關係，真的是這樣嗎？

…、10位胰島素感受性正常，共23位受試者進行實驗，並讓其食用三餐之外的點心及零嘴，為受試者提供額外的卡路里量：男性約每日1000大卡，女性約每日750大卡，持續30天。實驗結果顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/56876
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…幫助減重的特點，但燕麥依舊只是一個「減重助攻者」，不宜一天照三餐吃。另外，洪若樸營養師也提醒，減重族在使用燕麥輔助減重時，應注意以下3個原則，以免吃錯了，好事變壞事。 **原…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
失控的肝指數，保肝藥無效！醫檢師靠減重6公斤就辦到了！

…法不複雜且不需花大錢。特別的是，減重班還要求成員每天三餐吃的東西都要LINE到群組上，大家相互監督、約束和鼓勵，並有醫師、心理師、個管師即時回饋，以減重有伴不孤單的方式，支…
http://www.top1health.cn/Article/132/56849
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

…良藥可口。藥膳由中藥和食物搭配料理，所以變好吃了，而且可以在三餐中當菜餚食用，一舉數得。 **藥膳食療的烹調方式** 藥膳是由中藥、食物和調味料互相搭配料理而成…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助

…C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。 **4.三餐吃剛好：**吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/56682
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG

… **【遵循5原則，寶寶也能開心吃年菜】** - 原則1、三餐以全穀根莖類為主食，1/3為未精緻全穀類： 1歲以上幼兒建議三餐以全穀根莖類為主食，其中1／3建議選擇富含高膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…。 2.所有食材洗淨後放入清水，煮1小時，約可煮出3碗湯，三餐空腹前飲用，剩餘料酌量吃。 **【食用黑木耳要訣】：** 提醒，食用黑木耳，注意宜減少糖、鹽，熱量的攝取，降…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…59] **外食族的飲食危機** 黃苡菱營養師表示，三餐老是在外吃的外食族，可能面臨以下飲食危機： - 分量多卻營養不均衡：以外食族最常吃的便當為例，整體分量不小，但營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…助腸胃消化順暢　3樣好事要多做** **1.多吃蔬果：**三餐中增加膳食纖維如豆類、地瓜、菇類等的比例，可協助刺激體內腸道好菌生長，改善便祕、脹氣等問題，另外，飯後也可補充一個拳…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
護眼複方保養品，比較單方效果為何？名醫說...

…，營養補充品作用在補充食物某些成份的不足，是無法取代食物的。三餐定時定量不偏食，最能提供身體健康所需，「營養補充品」，顧名思義是只能定位為「補充品」，是用來補充食物某些成份的不足，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56721