三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…康嗎？對此，林雨薇營養師表示，坊間流傳的少油飲食，多半是透過三餐只吃汆燙、蒸煮食物的方式，希望藉此減少日常飲食中油脂的攝取量，來發揮保健目的。但值得注意的是，從營養學的角度…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
三餐不固定、愛吃宵夜　餐廳副總驚罹罕見大腸同時癌

…位的「同時癌」情況，偏偏台中1名餐廳副總就是其一。醫師提醒，三餐不固定、愛吃宵夜都可能提高腸癌的風險，如果發覺最近有排便異常、便祕、胃口變差等症狀，都要提高警覺！ **大…
http://www.top1health.cn/Article/7/57679
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…可能拖垮身體。營養師提醒，高齡飲食是日常照護的重要關鍵，除了三餐要均衡飲食，尤其要聰明補對營養，打好「肌」礎，才能健康呷百二！ **老人一旦營養不均衡　容易罹患慢性疾病*…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

…識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。 2. 如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。 3. 漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…人體本身並不能自行合成維生素，必須從食物中攝取，有些人不注重三餐飲食均衡，反而是用吞維他命的方式來補充營養，這樣的做法可不可行？包含維生素A、D、E、K，這一類維生素必須在與油脂共…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…生活周遭，這些都是上班族經常會出現的症狀，主要與久坐辦公室、三餐時間不固定、外食、速食、工作壓力…等因素有關，長久累積下來，健康問題就會亮起紅燈。 Donna至今已經有超過十年、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能適量均衡攝取，美味健康又能有益睡眠品質。 **3.舒緩兼放鬆／礦物質鈣、鎂** 可從芝麻、牛奶中攝取鈣質，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…提醒，導致人體疲勞、倦怠的原因，除了壓力、睡眠不足外；現代人三餐外食，高油、高鹽、重口味的飲食習慣，導致鈉離子攝取過多、鉀離子不足，更是關鍵因素！因此，想要遠離疲勞不適，日常飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
小心膽結石上身　醫師：「F4」是高危險族群

…][133689] 南投1名王姓女子，年約40歲，常常三餐不定時，遇到胃痛多自行購買成藥服用，日前早上起床覺得上腹疼痛難耐，就醫檢查發現膽結石併發膽囊炎，經手術切除膽囊，醫師…
http://www.top1health.cn/Article/30/57144
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…一天需要攝取30毫克的鐵劑而言，想要靠飲食吸收足夠的鐵質，要三餐加點心刻意的吃，才能攝取到足夠的量。所以，有些人會選擇補充鐵劑，但可能出現便秘現象，若容易便秘的人，建議隔天吃，或選…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…的三焦經（從上肩處與手肘、手臂後側連成一條）瘀堵嚴重。這些照三餐上演的大小煩事，可能就會將媽媽們逼到崩潰邊緣！三焦經與內分泌、荷爾蒙息息相關，與肝經、膽經都是人體重要排毒經…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
只胖一點點沒關係，真的是這樣嗎？

…、10位胰島素感受性正常，共23位受試者進行實驗，並讓其食用三餐之外的點心及零嘴，為受試者提供額外的卡路里量：男性約每日1000大卡，女性約每日750大卡，持續30天。實驗結果顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/56876
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…幫助減重的特點，但燕麥依舊只是一個「減重助攻者」，不宜一天照三餐吃。另外，洪若樸營養師也提醒，減重族在使用燕麥輔助減重時，應注意以下3個原則，以免吃錯了，好事變壞事。 **原…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
失控的肝指數，保肝藥無效！醫檢師靠減重6公斤就辦到了！

…法不複雜且不需花大錢。特別的是，減重班還要求成員每天三餐吃的東西都要LINE到群組上，大家相互監督、約束和鼓勵，並有醫師、心理師、個管師即時回饋，以減重有伴不孤單的方式，支…
http://www.top1health.cn/Article/132/56849
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

…良藥可口。藥膳由中藥和食物搭配料理，所以變好吃了，而且可以在三餐中當菜餚食用，一舉數得。 **藥膳食療的烹調方式** 藥膳是由中藥、食物和調味料互相搭配料理而成…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821