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「EPA」搜尋結果

總共找到 351 筆符合關鍵字「EPA」的資料

怎麼吃才能活腦？這3元素少不了～

…肪。大腦的60%由脂肪構成，透過磷脂質、花生四烯酸、DHA、EPA等，也會影響神經細胞的工作效率，而這些營養成分不只能從食物中攝取，也可在體內自行合成。因此，若長期限制脂肪攝取，會…
http://www.top1health.cn/Article/318/51410
魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…的脂肪層，富含多元不飽和脂肪酸Omega-3，其中的DHA及EPA能對抗發炎反應，是很好的油脂來源。DHA有助於視網膜及視神經面對氧化壓力，避免細胞凋亡，可保護視網膜神經細胞，有益…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

… 一些研究表明，補充富含Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA的魚類，有助提高記憶跟學習能力。 2011年的一項研究發現，魚類中存在的Omega-3脂肪酸，如鮭魚和海鮮，可以…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
ω-3脂肪酸攝取量不足？當心罹癌風險提升

…癌與未罹患乳癌的女性，並調查她們的用餐狀況，結果發現攝取較多EPA、DHA的女性，罹患乳癌的機率明顯偏低，由此即可看出，ω-3脂肪酸的細胞組織有保護作用。另一方…
http://www.top1health.cn/Article/261/51154
既然肺不能一例一休，就更該讓它天天開心上工！

…出門在外才會接觸到空氣污染源嗎？這種想法大錯特錯！美國環保署EPA研究顯示，室內空氣污染比室外要高2～5倍，甚至高達100倍，室內環境中有許多的污染物，包括：空氣中的懸浮微粒、吸菸…
http://www.top1health.cn/Article/232/51118
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…Omega-3對人體的影響力最主要來自於活性較強的 DHA和EPA，包括魚、蝦等海鮮是DHA和EPA的主要食物來源，其他如荏胡麻油、亞麻仁油、橄欖油等也含有Omega-3。美國心臟…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…取，富含Omega-3的魚類像是鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，其中的EPA、DHA都是有助腦力的營養物質，而DHA不足，也推測可能會造成記憶力退化等問題。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
低卡年菜吃不胖！女中醫大推：蓮子鮮魚蒟蒻麵

…質、維生素A、B、E，以及組成Omega-3脂肪酸的DHA、EPA等營養成分，是很好的食材。][117477] **竹筴魚營養低卡　蓮子顧腸胃又安神** 田宜民中醫師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917
冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管

…鯖魚的故鄉」，有名的一夜干，就是鯖魚做的喔！ **豐富EPA+DHA，抗氧化兼提升代謝** 鯖魚的營養價值，首屈一指的便是它的多元不飽和脂肪酸，佔脂肪酸總量30~40%，具…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924
超容易分心、記憶力又差？4種食物吃了讓你腦袋靈光！

…魚** 鮭魚中蘊藏大量的Omega-3不飽和脂肪酸，當中的EPA和DHA能活化大腦、促進腦細胞發育，像是孩童發育期間，增加Omega-3不飽和脂肪酸飲食有助於腦神經細胞發展，進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/50799
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…00公克的鮭魚，就有約1270mg 的DHA，837mg 的EPA，每週只要攝取兩次，就能補充這方面足夠的營養素。 **如果單吃鮭魚覺得單調，有沒有什麼好方法讓鮭魚更美味？*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
冬天進補吃魚就對了！鰻魚燉四物讓你砰砰跳！

…都是人體非常重要的營養成分。另外，鰻魚還含有DHA、EPA等必須不飽和脂肪酸，必需胺基酸以及必須不飽和脂肪酸都是無法經由人體合成的，必須透過食物攝取才能補充，鰻魚可說是良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787
下午有重要會議？不想腦袋昏沈沈，午餐這樣吃除疲勞！

…候，推薦大家午餐選擇海鮮類的食物。青背魚的脂肪裡含有DHA或EPA，具有提高副交感神經作用的功效，能抑制交感神經突然過度亢奮；花枝或章魚、蝦子、螃蟹、貝類等海鮮裡，則含有一種叫「牛…
http://www.top1health.cn/Article/318/50719
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…魚和沙丁魚等的營養價值更高，因為提供了很特殊的ω-3脂肪酸─EPA和DHA。但是，吃魚有2點必需注意：1.魚的內臟盡量不要吃。2.大型魚容易有汙染問題，最好選擇能整條放在餐盤上的小…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…眾所皆知健腦好食材，包括DHA、Omega-3不飽和脂肪酸、EPA等，相關食物包括海帶、香蕉、魚、核桃等。 **2. 睡好、睡滿。** 2014年發表在《科學》雜誌上的一篇…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410

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