15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用休息時間小睡15分鐘，便可以將睡意和疲勞抑制到最低。**我們的身體無法建立不睡的機制，但是卻可以利用午覺，緩和夜間的睡眠慾望。建議必…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
夏天減重、抗菌、護心，吃醋就對了！這2味水果醋啵棒

…在60∼65℃間加熱，並保持20∼30分鐘進行殺菌（70℃則15分鐘），如果溫度過高，香味易於逸散。在此同時，果汁中因熱凝固的膠質物可趁熱過濾，果汁得以澄清。 2.用糖度計測量鳳…
http://www.top1health.cn/Article/320/57734
愛窩冷氣房，小心暑濕感冒腹瀉　喝香薷茶舒緩

… 將上述藥物研為粗末，裝入茶包，放入杯中，沖入沸水，加蓋悶15分鐘左右。代茶頻飲，每日1劑。 **作用：** 發汗解暑、化濕和中，適用於感受暑濕引起的頭痛、身痛、鼻塞、咳嗽、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57884
3D列印製作職能治療副木可行嗎？專家這樣說…

…k-up Splint）為例，傳統由職能治療師手工製作只需要15分鐘左右的時間，對於在醫院病人醫療的需求時效性落差很大。張開提出另一個成本需要考量的問題，3D列印副木的成…
http://www.top1health.cn/Article/167/57891
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

雖然說午覺只要15分鐘就夠了，但是有的時候偏偏沒法睡午覺，卻又很想睡，該怎麼辦呢？這個時候，就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

…5.把食材填入番茄裡，鋪上起司片後放入預熱好的烤箱，烤10~15分鐘即可
http://www.top1health.cn/Article/399/57678
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…比較不容易有妊娠紋，也能加速讓肚子變更平滑。 **每天15分鐘運動　瘦身更輕鬆** 筋肉媽媽懷孕時期雖持續透過飲食控制體重，產後仍多了6公斤在身上，也因長期缺乏運動習慣，產…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
預防中暑，多吃西瓜準沒錯？女中醫：吹冷氣一族要三思

…先將1000c.c.冷水倒入鍋中煮到沸騰，再放入藥材煮10至15分鐘即可。同一藥材包可反覆回沖至無味。 - **叮嚀：**怕燙的人可以放涼再喝。虛寒體質或有感冒症狀者不適合飲用。…
http://www.top1health.cn/Article/258/57690
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…，使人不易疲倦。沒有時間的話，就算5分鐘的肌力訓練加15分鐘的健走也OK。肌力訓練可以促使生長激素分泌，趁生長激素分泌的時候，配合15分鐘以上的有氧運動（例如健走），可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
吃對可抗發炎？防足底筋膜炎，營養師的法寶是…

…及調味料通通放入碗中拌勻。 4.盛入對切甜椒中放入烤箱烤約15分鐘即可。 **適度補充抗發炎保健食品** 同時提醒，可以適量補充葡萄糖胺，也有益於足底筋膜炎患者，葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…無氧運動，例如重量訓練，每周舉3次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

… **《運動中飲食建議》** 另外，運動過程中，每隔10～15分鐘，也應適度補充200毫升左右的開水，以預防水分流失過多導致抽筋。但如果此時已滿身大汗，則不建議猛灌開水，可改喝低…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
簡單瘦臉！懶人必學4招超有感穴道按摩

每天搭車通勤的時間就是我的按摩時間，早晚各15分鐘的車程就足夠讓臉好好的按摩。整天滑手機臉部與肩頸長久下來不良姿勢僵硬，使臉部肌肉線條下垂，以後搭車放下你的手機，按一按讓臉緊實又…
http://www.top1health.cn/Article/249/57504
燒聲小心聲帶長繭！4小錦囊，遠離聲帶囊腫

…是建議，在說話前或是說話的空檔時，就少量多次的補充溫開水，每15分鐘喝1次，可以降低聲帶振動造成的傷害。 **防聲帶囊腫　微創注射** 除此之外，聲帶囊腫是門診常見的病…
http://www.top1health.cn/Article/80/57507
多囊性卵巢症候群釀不孕？喝這茶祛濕化痰、助孕塑身

…1至3次。或使用悶燒罐或保溫瓶500C.C.熱水加入材料，悶15分鐘即可飲用。 **‧功效：**補腎填精，消脂化痰。菟絲子在現代研究具有類似黃體素效果，改善多囊性卵巢的黃體功能不…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446