魚肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

冬天亂補小心傷身體！溫補、涼補學問大，中醫教你正確食補顧營養

…3錢補氣的平價藥材，例如黃耆、黨參或茯苓，再搭配山藥、雞肉或魚肉等食材，就可以達到不錯的補氣效果。如果是更年期或身體有乾燥等虛熱現象的人，則可以酌加1茶匙枸杞、1錢…
http://www.top1health.cn/Article/320/80299
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢？為了表現出具體內容，曾經發想過各式各樣的工具，其中最清晰易懂的是美國農業部（USDA）於2011年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…質(約70～80公克)，例如：蛋類、白色的肉類等，像是雞肉、魚肉等；而澱粉類也要適當的攝取(澱粉約佔熱量來源的60％)，其種類最好是不要太精緻的食材，如糙米類或含抗性澱粉較高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
鱸魚湯治感冒鼻塞、止咳化痰神器？中醫：蔥豉鱸魚湯補氣、健脾胃

…為主，魚湯絕對是首選，可以吃到肉的口感，也可以喝到湯的滋補。魚肉少油清淡，肉質纖維比其他動物細密且較短、好吸收、易消化，更適合大病初癒的人食用。有些病人因為體虛、食慾差，往…
http://www.top1health.cn/Article/248/77808
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…na陳怡安分享自己平時只有早餐會吃澱粉，午餐和晚餐都以蔬果、魚肉、蛋類為主，少油少鹽少澱粉，但看個人需要的量來攝取，以澱粉來說，Angelina陳怡安因為工作需要上鏡頭好看，每天澱…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…內攝取大量低卡的蔬菜水果，可以煮成蔬菜湯食用，並少量的雞肉或魚肉，再配合大量的水分，必須滴酒不沾，據說好處是能擺脫體內毒素和雜質、改善消化，以及更厲害的是達到減重的效果，一周即可甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…病的風險。  ![1顆雞蛋即1份豆魚肉蛋類，可以提供約6公克的蛋白質。][183124] **●4.水煮蛋** 雞蛋本身是很優質的蛋白質來源，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…議從食物中攝取蛋白質，食材方面可選擇牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆腐等含有增長肌肉的必需胺基酸—白胺酸(與異白胺酸併纈胺酸)支鏈胺基酸；且應分三餐平均分配，不要集中在某一餐。而胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…食物中，像是，綠色蔬菜（菠菜、小松菜、綠蘆筍、綠花椰菜等）、魚肉類、納豆、水果（草莓、芒果、柳橙等）之類，日常中隨處可見的食物當中，含量就非常豐富。所以一般來說，多數人對於此種維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…取地中海飲食──大量的蔬果、堅果、未精緻穀物和橄欖油、適量的魚肉和乳製品、少量的肉與酒精。除了飲食之外，受試者每天都要攝取10g的維生素D3，以免受到不同國家、日照時間不同的影響。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…* 上面所提到的飯／麵、肉、菜分別屬於「全穀根莖類」、「豆魚肉蛋類」和「蔬菜類」。為什麼營養師會說這樣吃營養會比較均衡呢？這是因為不同類的食物除醣類、蛋白質、脂肪等主要營養素含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…油適量、鹽適量。作法： 1.青梅事先去籽剁碎。 2.魚肉抹鹽後入鍋煎至7分熟、表面焦香。 3.送入烤箱以約250℃烤6分鐘。 4.梅子和醬油入熱鍋拌煮約2分鐘，淋在魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…食順序，就是可以把蔬菜類含膳食纖維較多的放在前面吃，再來就是魚肉等蛋白質食物，最後才是飯麵等含碳水化合物的食物。因為依照生理機轉，食物進到胃後，經消化後再進入十二指腸，而促使血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…的主食（糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜，約140卡）。 ●蛋豆魚肉類一份（雞蛋1個、無糖豆漿一杯240c.c.、雞胸肉，約70卡）。 ●低升GI指數水果一份（蘋果1小顆、芭樂去籽切…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…示，鮭魚有哪一些營養與健康益處，令人愛不釋手？每100g的鮭魚肉(去皮)約含20.2克蛋白質、14.9克脂肪，約221大卡熱量、67毫克膽固醇。舉例來說，Omega-3非常豐富的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011