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「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…病的風險。  ![1顆雞蛋即1份豆魚肉蛋類，可以提供約6公克的蛋白質。][183124] **●4.水煮蛋** 雞蛋本身是很優質的蛋白質來源，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…議從食物中攝取蛋白質，食材方面可選擇牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆腐等含有增長肌肉的必需胺基酸—白胺酸(與異白胺酸併纈胺酸)支鏈胺基酸；且應分三餐平均分配，不要集中在某一餐。而胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…食物中，像是，綠色蔬菜（菠菜、小松菜、綠蘆筍、綠花椰菜等）、魚肉類、納豆、水果（草莓、芒果、柳橙等）之類，日常中隨處可見的食物當中，含量就非常豐富。所以一般來說，多數人對於此種維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…取地中海飲食──大量的蔬果、堅果、未精緻穀物和橄欖油、適量的魚肉和乳製品、少量的肉與酒精。除了飲食之外，受試者每天都要攝取10g的維生素D3，以免受到不同國家、日照時間不同的影響。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…* 上面所提到的飯／麵、肉、菜分別屬於「全穀根莖類」、「豆魚肉蛋類」和「蔬菜類」。為什麼營養師會說這樣吃營養會比較均衡呢？這是因為不同類的食物除醣類、蛋白質、脂肪等主要營養素含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…油適量、鹽適量。作法： 1.青梅事先去籽剁碎。 2.魚肉抹鹽後入鍋煎至7分熟、表面焦香。 3.送入烤箱以約250℃烤6分鐘。 4.梅子和醬油入熱鍋拌煮約2分鐘，淋在魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…食順序，就是可以把蔬菜類含膳食纖維較多的放在前面吃，再來就是魚肉等蛋白質食物，最後才是飯麵等含碳水化合物的食物。因為依照生理機轉，食物進到胃後，經消化後再進入十二指腸，而促使血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…的主食（糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜，約140卡）。 ●蛋豆魚肉類一份（雞蛋1個、無糖豆漿一杯240c.c.、雞胸肉，約70卡）。 ●低升GI指數水果一份（蘋果1小顆、芭樂去籽切…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…示，鮭魚有哪一些營養與健康益處，令人愛不釋手？每100g的鮭魚肉(去皮)約含20.2克蛋白質、14.9克脂肪，約221大卡熱量、67毫克膽固醇。舉例來說，Omega-3非常豐富的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…媽媽的泌乳量。另外，也適合烹煮香煎鮭魚，因為魚肉中蛋白質的結構鬆軟、肌肉纖維結構比較短，很容易被人體內消化和吸收，且鮭魚所富含的油脂能協助穩定產後的情緒，而且常吃魚…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…蛋白質、維生素B群的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…轉化成能量。 **Tips 3.瘦肉。**去皮雞肉、火雞和魚肉能提升多巴胺和正腎上腺素，確保你神志清楚。不妨試試野生鮭魚，它的omega-3能讓你活力旺盛，且對皮膚、頭髮和指甲都…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…，例如：動物內臟（心、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵。盡量以魚肉、雞肉取代豬、牛肉；因魚肉、雞肉含不飽和脂肪酸較高，而豬、牛肉含飽和脂肪酸較高。飽和脂肪高的油脂容易直接刺激血膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…的圍爐！在備料上建議盡量以天然食材為主，多選用新鮮的蔬菜、豆魚肉蛋類及海鮮，避免食用過多的火鍋料，因火鍋料大多屬加工製品，不僅鹽分含量高，油量相較於天然食材也較高，而肉品的選擇上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…購低油食材，為健康把關：**可以含油量較低的白肉(如：雞肉、魚肉)取代紅肉(如：豬肉、牛肉、羊肉)，較無負擔。如需購買紅肉，可選擇油脂含量少的部位，如里肌肉、後腿肉、腱肉部位，避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624