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「骨本」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「骨本」的資料

40花一朵！更年期吃5營養素抗老

… **多食用含鈣量豐富的食物，限制鹽分攝取量** 為保留骨本，要開始維護骨質及預防骨質流失，此階段一定要改掉嗜飲可樂、咖啡的習慣，避免妨礙鈣質吸收，多補充鈣質含量豐富的食物，譬…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…質攝取不足比例高達8成以上，可能會影響骨骼正常成長發育和降低骨本的存量，因此重新審視個人的飲食內容，補充足夠且適量的鈣質，刻不容緩。 ![根據統計，8成以上成年人有缺鈣的問題，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

日前報載有國中生，跑步跑到一半，竟然出現自發性骨折，原來是缺鈣惹的禍！美國健康網站特別精選牛奶之外的「8大補鈣好食物」，包括無花果、杏仁等，幫助大家強化骨骼、預防骨鬆與意外骨折發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…。除了多運動，多吃好食物外，還要搭配正確的生活作息，才是確保骨本的健康之道。 **芝麻、白木耳，是最天然的補鈣食材** 鈣質除了會自然流失外，生活壓力大、吃過多加工食品等，…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…者是改善骨質疏鬆症，一定要充足攝取鈣質、維生素D，才可以保存骨本。另戶外運動也是很好的保健途徑，因為運動可以刺激骨頭的生成，而日光也能幫助身體維生素D的形成，當然要保護好自己避免運…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

儲存骨本，絕對少不了「鈣」，不僅可促進孩童生長發育，也能降低成年人和老年人罹患骨質疏鬆症與軟骨症的風險。不過，董氏基金會提醒，補鈣要選對食物才有效，許多民眾透過喝調味乳、奶茶或豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

…骨折的殺手，預防骨質疏鬆的方法就是攝取足夠的鈣質，提前補鈣存骨本！營養博士與知名廚師合作，設計一套補鈣套餐，以板豆腐、綠豆芽入菜，並以青蔥提味，設計出高鈣營養又容易入口的餐點，特別…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977
老倒縮防骨鬆！保骨本4撇步要趁早

…，年長女性骨鬆比例明顯高於男性，且多會因骨折而跌倒，因此「保骨本」要趁早，唯有適量運動，以及營養均衡，才是預防骨鬆的不二法門。 ![骨質疏鬆症平常沒有感覺，一旦發生骨折便讓人行動…
http://www.top1health.cn/Article/165/19953
老菸槍有肺病　逾4成患骨質疏鬆

…有1人罹患骨質疏鬆，不可輕忽。][62951] **男性保骨本　首先遠離菸害** 林子平醫師強調，國內45歲以上的男性，平均每 8人就有1人罹患骨質疏鬆；另外有將近5成男性…
http://www.top1health.cn/Article/165/19853
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

現代人擔心骨質疏鬆，常吃鈣片補充鈣質、儲存骨本，但消費者文教基金會檢測市售27件鈣片產品後，發現2件樣品的鈣含量標示和實際檢測有明顯落差，其中一款的實測含量比高出3倍以上，民眾若依…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
假牙裝磁鐵尚介勇！老人配戴不落漆

…縮，地基流失而變得越來越薄；就算未來牙根損壞需被拔除時，因為骨本有保留，還是有較佳的條件可以選擇全口假牙或植牙。
http://www.top1health.cn/Article/237/19415
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…胚芽中。 **5.攝取足夠之鈣、鎂、鋅：**高鈣飲食可保留骨本，預防骨質疏鬆症，建議每天至少攝取2杯低脂或脫脂牛奶及其奶製品。鎂有抒解神經、幫助心情放鬆的功效，杏仁果是優選食材；…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…生，與骨質疏鬆、骨質密度不足有密切相關性，到底中年人要怎麼存骨本，才有效？只不過是輕輕滑倒，用手撐一下，手腕居然就骨折了？明明正值中壯年，卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
補鈣別補錯！食物補鈣吸收有限

…失等問題，只會發生在這2類特定對象身上，而忽視了提前補鈣、存骨本的重要。事實上，缺鈣現象人人都有可能發生。根據2014年國民健康署於網站上公布99年至101年期間針對中小學…
http://www.top1health.cn/Article/248/18964
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…行動力不及格，專家建議從35歲開始，從飲食和運動著手，提早存骨本、顧關節。 **骨關疾病3徵兆：姿勢不正、柔軟度差、平衡感差** 國內一份針對35歲以上女性進行姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003

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