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…* 鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示,許多人認為預防感冒生病應增強抵抗力,但現代人營養充足、體質虛弱者比例少,真正重要的是維持免疫系統的平衡,也就是身體陰陽的平衡。免疫…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485…少吸污染的空氣、每天運動30分鐘,對肺功能會有幫助。平時注意預防感冒,練習做深而緩慢的腹式呼吸,吐氣時將嘴唇縮起如吹口哨的樣子,可以改善換氣的功能。
http://www.top1health.cn/Article/157/23125…菜的攝取。彩椒富含多種維生素及微量元素,具有補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液循環等效果。 主食選擇上,可多選擇全穀根莖類食材,在飯中加入五縠米、糙米、紫米等全穀類或菜餚中加…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118…候可以多吃蒜泥,可以讓你邊吃邊瘦之餘還能預防心血管病、殺菌、預防感冒,好處多多。吃完大蒜後的味道濃烈,這時候嘴裡含兩片檸檬就能加快氣味的發散。 **三、十字花科蔬菜** 1…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219…多吃,有助於養顏美容。 3.高麗菜還能提高人體免疫力,預防感冒,提高癌症患者的生活品質。在抗癌蔬菜中,高麗菜排名高居第5。 <!--more--> 4.新鮮的高麗…
http://www.top1health.cn/Article/248/23237…食用,因為牛奶會影響鎂的吸收;白帶魚也富含維他命D,所以能夠預防感冒。 <!--more--> **【盛產季節】** 4~7月;花蓮、台東沿海盛產季節11~1月 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23193…**5.柑橘類水果** 近期研究發現,增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效。柳丁、檸檬、橘子、葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素C。 **6.茴香籽** 茴香籽是一種自然除…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068…,不僅可以增強免疫力,還可以促膠原蛋白合成美容皮膚,以及可以預防感冒。 <!--more--> ![][72850] 5. 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準,而且可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/22961…、果醬、果酒等,但除此之外,草莓的豐富營養素,更有保健腸道、預防感冒、降低泌尿道感染等養生保健的作用。正值草莓盛產,此時不吃,更待何時? ![中醫認為草莓性味甘涼,有潤肺生津、利…
http://www.top1health.cn/Article/258/22881…,更要提防急性鼻竇炎找上身。醫師指出,要預防鼻竇炎,最好先要預防感冒,因為急性鼻竇炎通常由感染引起,除要避免到空氣混濁,且空氣不流暢的場所外,若飲食中能多攝取維生素,和礦物質以增強…
http://www.top1health.cn/Article/32/22771…白蘿蔔有止咳止痰的功效,將胡蘿蔔切碎搗成汁,煮熟飲用,可有效預防感冒。生蘿蔔籽萃取後具有較強的鎮咳、祛痰作用,炒蘿蔔籽提取物具有一定的止喘作用。通常吃法是將白蘿蔔洗淨切絲加糖果醃後…
http://www.top1health.cn/Article/320/22706…以阻止已經發炎的白血球活躍,並且藉由阻擋支氣管所累積的細菌來預防感冒。派翠莎建議,要增加免疫力,可以自己製做雞湯,添加像是大蒜、胡蘿蔔、洋蔥等食材。 **第二種:花椰菜**…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688…在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不…
http://www.top1health.cn/Article/248/22689…許熱服,也可以搗汁滴鼻;咳血,白蘿蔔可與羊肉、鯽魚同煮熟食;預防感冒,可煮食白蘿蔔。 **泌尿系統方面:** 各種泌尿系統結石、排尿不暢,可用白蘿蔔片蜜炙口服;各種…
http://www.top1health.cn/Article/145/22642…轉化為維生素A,可加強粘膜功能提高身體免疫力,有助在秋冬季節預防感冒。此外,β-胡蘿蔔素還對人們在秋冬季節的普遍煩惱皮膚乾燥有良好的改善效果。每天吃一個柿乾能夠溫暖內臟、調整腸胃功…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595