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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…上坡或下坡，都應該改成全腳掌行進，才能使用更多的大肌肉來支撐重量；而腳底與地面的接觸面變大，摩擦力也會增加，而增加穩定性，進而預防滑倒。 **原則二、腳掌外八，減少腳踝負擔：…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
柿子紅了！柿子不要空腹吃，加檸檬打成汁解宿醉

…勻。 2.看外表：是否光滑、無凹陷、碰傷或斑點。 3.挑重量：重代表水分、糖分較足。 4.判顏色：顏色越紅，代表柿子愈甜，不過甜度愈高，相對脆度通常會比較低。
http://www.top1health.cn/Article/320/68835
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…深蹲會讓膝蓋受傷」的觀念，應該遠遠拋在腦後了。幾十年前，因為重量訓練動作的相關研究還非常少，且都是由運動傷害有關的醫療人員主導，因此造成了「樣本偏誤」。意思是，這些研究人員手上的樣…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
月圓人團圓～燒烤、月餅勿過量，避免造成心臟負擔！

佳節時刻提醒您，心臟衰竭患者別忘記限制水份及鹽分，還要定期量體重、血壓，才能確保心臟有力，免驚疲球心！（此衛教訊息由台灣諾華協助刊登）
http://www.top1health.cn/Article/232/66710
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。 ![][205677] 亞東醫院泌尿科主任鍾旭東指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…深蹲是一個練腿的動作，但事實上，做得正確且循序漸進練習再加上重量，上半身最重要的肌肉群會一起參與協調，包括了腹肌與背肌。也就是說，深蹲是一種訓練到全身的高效率動作，不是一次只練一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
月餅難以捨棄的鹹香好滋味！為什麼製作鹹蛋黃都用鴨蛋？

…9.6公克、鈉100毫克。但，加工製作成鹹蛋後，可食用部分的重量平均只剩下59.3公克，熱量110大卡、蛋白質7.9公克、脂肪8.4公克，變化不大，但鈉含量卻成長近10倍（991毫…
http://www.top1health.cn/Article/80/63541
這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

…離到處痛的大小毛病》一書中就提到，根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
植物奶正夯！3步驟自製爽口豆奶、堅果奶

…泡過再使用。 2.瀝乾喚醒後的堅果，此時的堅果因為泡過水，重量也增加了，再加入3-3.5倍的水，放入高速果汁機打1分鐘。 3.打完的堅果奶，取一過濾布或濾網過篩。 *油脂含量…
http://www.top1health.cn/Article/80/61498
培養「孕」動習慣　好孕順產自然跟著來

…會有噁心、頭暈、容易疲勞等狀況，隨懷孕周數增加，子宮與胎兒的重量也漸漸壓迫體內其他器官組織，而造成下肢水腫、腰痠背痛等不適便隨之而來。愛群中西醫診所婦產科副院長吳劭穎指出，…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476
百香果全身是寶～果汁之王，2料理酸甜滋味上心頭

…或深紫紅都可以，外觀豐圓飽滿、光滑、新鮮清潔，顏色鮮艷以及具重量感者為佳。如果是買回去馬上就要吃，也可以選擇果皮有自然凹陷、起皺紋的較佳。不過，炙熱高溫，建議民眾食用百香果…
http://www.top1health.cn/Article/320/61382
逆轉脂肪肝～中醫發現：倒地蜈蚣草終結肝包油

…般人都是到了健康檢查時才發現。就西醫而言，當肝臟脂肪超過肝臟重量5%比例時，就易形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化。 **脂肪肝可逆轉　中醫新發現** 而根…
http://www.top1health.cn/Article/248/61364
機器人手臂置換人工膝關節　提早恢復正常行走

承受人類上半身重量的膝關節，耗損量最大的非膝關節莫屬，但是因為嚴重關節發炎退化，導致無法上下樓梯、難以行走時，就必需考量膝關節置換手術。傳統開刀大手術傷口大，影響預後，但是如今已經…
http://www.top1health.cn/Article/238/59303
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…苦的減肥過程中，對於減重停滯期，建議應掌握3關鍵，包括：進行重量訓練、持續增加運動強度、運動後攝取蛋白質與澱粉食物來修復肌肉，就能增加基礎代謝率，同時要調整飲食，突破減重停滯期。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…才有效率呢？林立涵中醫師解釋，根據目前研究，建議採用有氧搭配重量訓練的方式，最簡單方法就是快走或慢跑30分鐘搭配30分鐘的阻力訓練，這種方式不僅可以減少最多體脂肪、保持肌肉不留失，…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228

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