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…生福利部公布之「65歲以上銀髮族每日飲食建議」(如:圖一),適量搭配六大類食物。特別建議高齡者每日應攝取足夠蛋白質類食物(如:豆類、魚類、肉類、蛋、奶類等),使蛋白質攝取量達到每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767…,該減少份量呦! **胃熱痰瘀型體質,白色食物解熱要「適量」!** 至於胃熱痰瘀型的易胖者,常具喜愛燒烤辣炸等燥熱食物的飲食習慣,有口渴、易餓、喜冰涼的表現,原則上可以…
http://www.top1health.cn/Article/258/66680…只要適度食用多無大礙。 至於怎麼樣才算適量?王進崑教授指出,一般來說,正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為7~13份。而一塊市售豆腐的大小則相當於半份蛋白質,每…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603…湯,也是不錯的補腦湯品。 <!--more--> ![取適量天麻搭配烏骨雞一起燉煮成天麻雞湯,是不錯的補腦湯品。][140304] **【天麻烏骨雞湯】** - 材…
http://www.top1health.cn/Article/258/63578…息的時間,晚上6點過後不再喝咖啡;而白天喝咖啡時,也要掌握「適量」的原則,才能獲得健康的益處。 何謂「適量」呢?尤偉銘營養師認為,以市售常見咖啡來說,大約每100…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562…處;更能與體內骨骼受體結合,有助減少骨質流失。 因此,適量攝取大豆及其加工製品,例如,豆漿、豆腐、豆乾等豆類製品,不僅是輔助減少血中脂肪斑塊,降低血管疾病發生的飲食好選擇,更…
http://www.top1health.cn/Article/248/63551…幫助身體在炎熱季節中也能處之泰然?飲食調理是很好的辦法!建議適量減少主食,少吃油膩食物,以減輕胃腸負擔。多吃綠豆、冬瓜、絲瓜、荸薺、楊梅等食物,有消除暑熱的作用。 另外,夏天…
http://www.top1health.cn/Article/258/61477…適的好食材。 **好處3/養胎、解孕吐:** 此外,適量從地瓜葉中攝取天然的葉酸、維生素B6等成分,還有輔助婦女舒緩懷孕初期的孕吐問題,有利胎兒成長發育的作用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505…葡萄乾)可以防止掉髮,對女性尤其重要,特別在生理期結束後,可適量補充。 **養髮先養生 睡眠充足養肝血** 陳旺全理事長強調,除了食療可防掉髮、白髮外,睡眠充足也很重要…
http://www.top1health.cn/Article/80/62503**謹守適量上限,中瓶啤酒一瓶、日本酒一合** 所謂「飲酒適量」的「適量」究竟是多少呢?這真是個難解的問題。因為每個人的體質千差 萬別,有的人體格壯碩媲美相撲力士,是千杯不醉的海…
http://www.top1health.cn/Article/318/61466…化的相當迅速,有一部分就是缺乏了這樣的刺激。 ![中醫認為適量攝取補腦的食品,例如:核桃、黑芝麻、黑豆等,對於腦部的保健也有適當的益處。][138423] <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300…草40克。 - **作法:**將乾珊瑚草泡水24小時後切成適量大小,放入果汁機,加開水1000 c.c.中打成汁,再加入適量寡醣或蜂蜜調味即可。 **★甘草綠豆湯→夏…
http://www.top1health.cn/Article/258/58276…、小番茄12顆、香菜1把。 **調味配料:** 鹽巴適量、黑胡椒粉適量。 **烹調步驟:** 1.小番茄切丁,香菜切末備用。 2.酪梨切丁後放入調理盆,加入適量檸…
http://www.top1health.cn/Article/318/60326…狀,或平時腸胃虛弱、經常胃痛、腹痛,容易拉肚子的朋友也建議要適量攝取。 <!--more--> ![不論是火龍果或許多其他蔬果、食物,一般在適量食用下,多無太大的健康疑…
http://www.top1health.cn/Article/239/58175…色食物「入腎氣」,如黑木耳、黑芝麻、黑豆,或是生理期結束後,適量補充紅棗、枸杞「補益精血」,防止掉頭髮與預防白髮生成。 ![][203628] 中醫師吳明珠指出,頭髮不…
http://www.top1health.cn/Article/80/58088