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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

… **過年健康吃的小撇步** **事先規劃，按計畫適量採買：**以免過量製作，「春」太多了，可減少需處理多量剩菜或擔心食品衛生安全的困擾。 **均衡適量準備及攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…衰竭或正在哺乳中的媽媽，都要注意咖啡的攝取量。 **「適量」喝咖啡有益健康　早上或飯後飲用尤佳** 飲用「適量」的咖啡，對身體有益處，而所謂「適量」的定義指的是一天2杯左右…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
不再當行動冰棒！來吃補陽羊肉蒸，改善手腳冰冷

…克、炮附片30克、肉桂片5克，蔥、薑、米酒、鹽、油、胡椒粉各適量。 **製作** 1將羊肉整塊隨冷水下鍋煮熟，切成肉塊。 2取大碗，放入羊肉、炮附片、肉桂片、米酒、油、蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/72511
嘴破吞維生素B、C快快好？藥師：平常多吃蘋果、芭樂有助預防

…，如果等到症狀發生才補充維生素B，其實效果並不明顯，建議每日適量補充B群，才能提升免疫力，相對降低嘴破的發生機率。而維生素C有幫助皮膚增生、修復的作用，含一片維他命C口含錠，可加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/71412
為什麼產後要吃麻油雞？坐月子可以喝水嗎？中醫師說…

…《坐好月子，過好日子：中醫師彭溫雅的女性調理書》中表示，產後適量的吃些麻油、老薑及雞肉，不僅可以幫助產婦恢復體力，幫助發奶，芝麻還可以預防產後白髮的困擾。對於原本體質偏虛的媽咪來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/70150
早餐吃雞蛋澎湃又健康！4種創意蛋料理食譜分享

…/2顆；生菜…30克；小黃瓜… 1/2根；小番茄…6顆；鹽…適量；黑胡椒…適量；巴西里碎片…適量 **作法** ➊ 蛋全數打入碗中，加點鹽、黑胡椒、巴西里碎片，打勻成蛋液。…
http://www.top1health.cn/Article/271/69106
無麩質麵包自己做！DIY米麵包Q彈又好吃

…水（常溫，軟水）150公克、沙拉油10公克、沙拉油（塗抹用）適量。 **作法：** 1.在耐熱調理盆中倒入材料A混合均勻，用湯匙在中央挖一個凹洞。 2.在凹洞裡將材…
http://www.top1health.cn/Article/145/68902
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…生福利部公布之「65歲以上銀髮族每日飲食建議」(如：圖一)，適量搭配六大類食物。特別建議高齡者每日應攝取足夠蛋白質類食物(如：豆類、魚類、肉類、蛋、奶類等)，使蛋白質攝取量達到每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
網傳：吃中藥助減重，別碰白色食物？女中醫這樣說…

…，該減少份量呦！ **胃熱痰瘀型體質，白色食物解熱要「適量」！** 至於胃熱痰瘀型的易胖者，常具喜愛燒烤辣炸等燥熱食物的飲食習慣，有口渴、易餓、喜冰涼的表現，原則上可以…
http://www.top1health.cn/Article/258/66680
網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

…只要適度食用多無大礙。至於怎麼樣才算適量？王進崑教授指出，一般來說，正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為7～13份。而一塊市售豆腐的大小則相當於半份蛋白質，每…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603
爸媽失智了，我該怎麼辦？煲一鍋天麻雞湯抓住記憶，延緩退化

…湯，也是不錯的補腦湯品。  ![取適量天麻搭配烏骨雞一起燉煮成天麻雞湯，是不錯的補腦湯品。][140304] **【天麻烏骨雞湯】** - 材…
http://www.top1health.cn/Article/258/63578
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？

…息的時間，晚上6點過後不再喝咖啡；而白天喝咖啡時，也要掌握「適量」的原則，才能獲得健康的益處。何謂「適量」呢？尤偉銘營養師認為，以市售常見咖啡來說，大約每100…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
別小看黑豆！不只含花青素，抗氧化力一流，更有3大意外好處

…處；更能與體內骨骼受體結合，有助減少骨質流失。因此，適量攝取大豆及其加工製品，例如，豆漿、豆腐、豆乾等豆類製品，不僅是輔助減少血中脂肪斑塊，降低血管疾病發生的飲食好選擇，更…
http://www.top1health.cn/Article/248/63551
天熱沒食慾～煮番茄蛋花湯多加金針菇，消暑健胃又養肝

…幫助身體在炎熱季節中也能處之泰然？飲食調理是很好的辦法！建議適量減少主食，少吃油膩食物，以減輕胃腸負擔。多吃綠豆、冬瓜、絲瓜、荸薺、楊梅等食物，有消除暑熱的作用。另外，夏天…
http://www.top1health.cn/Article/258/61477
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…適的好食材。 **好處3／養胎、解孕吐：** 此外，適量從地瓜葉中攝取天然的葉酸、維生素B6等成分，還有輔助婦女舒緩懷孕初期的孕吐問題，有利胎兒成長發育的作用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505