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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

…喔！但是，舉凡紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、鷹嘴豆等富含蛋白質的乾豆類，雖然蛋白質的含量算是充裕，但品質較不佳。若是蛋奶素食的朋友，營養師推薦混合小麥、米飯等其他穀物一起吃，更能…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…蛋白週》** **飲食：**前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質、堅果、豆類、藜麥。每日…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

…謝重整飲食法提供五花八門的纖維，包括所有富含纖維的蔬食種類：豆類、未去殼全穀、堅果、種籽、蔬菜、水果。記得接合需要來自蛋白質的胺基酸，你可以從任何富含蛋白質的食物攝取到肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
黃麴毒素是肝癌元凶之一　做對4件事減少接觸：少碰發黴、變質食物

…米、花生一旦黴變，黃麴毒素含量就很高；此外，還有大米、小麥、豆類、高粱等也要注意。 **●來路不明的油品** 這類油品難以確保其種子、原料品質，有無發黴問題，加上原材料未進…
http://www.top1health.cn/Article/261/77847
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、芥菜等中…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…充蛋白質，根據國健署國民健康指南，建議優先選擇具有植物蛋白的豆類做為蛋白質來源，例如豆腐、豆干、豆漿。 **長輩食慾差的對應方式，少量多餐高營養密度** 隨著年紀漸長，動…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…續將毒素吃進肚。常見的食物中，以種子類的花生、杏仁、腰果、豆類以及稻米、麥類等五穀雜糧，在採收、運輸、加工、或儲存過程中，若保存不當，較容易遭受黃麴菌感染，並受到黃麴毒素汙染。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…質的蛋白質與碳水化合物。另外，適當補充鈣質，例如牛奶、起司、豆類、小魚乾、深綠色蔬菜等，也都可以成為減重之路的神助攻，助上一臂之力。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
想修復身體、重新找回健康？來試試21日超級食物計畫

…紅肉，而且這 21 日中，你最多只能吃兩次。 3.多吃豆類。越來越多研究指出，植物蛋白質有益身體健康。你每週至少要有一頓晚餐以植物為主，讓豆類、乾豆或豆腐扮演餐盤中的明星。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/75421
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…自鄉下的烤肉。優先選擇的「蛋白質替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

… 一般認為五穀米粽比糯米粽來的健康養生，五穀米中含多量穀類、豆類，其中「磷」的含量偏高。然而對於慢性腎臟病患由於其排除磷的功能受損，且研究顯示早期控制飲食中磷攝取量可以延緩腎功能持…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…、紫菜)、水果(例如奇異果、柑橘等)、全穀類(例如燕麥片)、豆類(例如莢豆類) 等食物中。 **面對大腸激躁症治療要有耐心** 關於大腸激躁症的治療，陳志道醫師表示，腸躁症…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
15種與死亡有關的飲食危險因子

…與低水果攝取量，亦應注意其他飲食危險因子，如：蔬果攝取不足、豆類攝取不足、堅果種子不足、奶類不足、紅肉過量、加工肉品過量、反式脂肪酸過量、含糖飲料過量、膳食纖維攝取不足、鈣質攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…-3脂肪酸攝取過低、纖維攝取過低、多元不飽和脂肪酸攝取過低、豆類攝取過低、反式脂肪攝取過高。 11～15名為：鈣質攝取不足、含糖飲料攝取過多、加工肉製品攝取過多、牛奶攝取不足、紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

… **影響鐵質吸收的其他因素：** 全榖物、豆類等含有較高植酸，阻礙人體吸收鈣、鐵、銅、鋅及鎂等礦物質，利用浸泡、催芽、發酵等方式，可活化植物本身的植酸酵素，植酸酵…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041

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