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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…葉酸。 **食物來源：**深綠色蔬菜、菇類、藻類、堅果類、豆類。 **●營養素6／鎂：** **作用：**參與體內上百種的酵素運作中，同時影響免疫細胞的發…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
身體、腸胃不適，過年可以大吃大喝？腸胃科醫師：不同體質患者飲食要注意

…、腹痛。若平常就有腸躁症的人，在過年期間應該避免或減少小麥、豆類、牛奶、奶粉、優酪乳等等的食物。過年飲食除了注意上述不同的飲食的攝取，更要提醒「定時」以及「多種類」的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645
黑豆減脂肪、降膽固醇比黃豆厲害！黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？

…法」新書，結果熱銷超過數十萬本，非常驚人！國內減重醫師看有「豆類黑金」之稱的黑豆，到底是否真的是減肥神器？面對這一股「黑金勢力」的黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？ **…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…的纖維質目標，除了每天吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖維不僅能助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
注意保暖、別運動？生理期保養3祕訣跟著做，大姨媽不鬧脾氣

…物，包含：瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類、各式飲料、冰品等。應該多吃溫和的蔬果，像是Ａ菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、茴香、地瓜葉、青花椰菜、紅菜、皇宮菜…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

… **素肉中的大豆成份和豆腐差遠了** 隨便一項素肉豆類製品成份就超過40種，有些聽來就不太美味：例如鳥嘌呤核苷磷酸二鈉（disodium guanylate），有人想來點…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…吃到一個掌心的大小。在自助餐店可以夾一些烹調方式較簡單清淡的豆類（如醬燒豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等）、海鮮類（如炒花枝、烤鯖魚等）、蛋類（如蒸蛋、番茄炒蛋等）或肉類（如煎豬里肌、白斬…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

…喔！但是，舉凡紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、鷹嘴豆等富含蛋白質的乾豆類，雖然蛋白質的含量算是充裕，但品質較不佳。若是蛋奶素食的朋友，營養師推薦混合小麥、米飯等其他穀物一起吃，更能…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…蛋白週》** **飲食：**前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質、堅果、豆類、藜麥。每日…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

…謝重整飲食法提供五花八門的纖維，包括所有富含纖維的蔬食種類：豆類、未去殼全穀、堅果、種籽、蔬菜、水果。記得接合需要來自蛋白質的胺基酸，你可以從任何富含蛋白質的食物攝取到肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
黃麴毒素是肝癌元凶之一　做對4件事減少接觸：少碰發黴、變質食物

…米、花生一旦黴變，黃麴毒素含量就很高；此外，還有大米、小麥、豆類、高粱等也要注意。 **●來路不明的油品** 這類油品難以確保其種子、原料品質，有無發黴問題，加上原材料未進…
http://www.top1health.cn/Article/261/77847
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…還能當成腸道益生菌的食物，常見如纖維素，天然食物中如全穀類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等；以及半纖維素，是含有多醣醛酸的複雜多醣類，可以從海藻類、全穀類、麩質、芥菜等中…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…充蛋白質，根據國健署國民健康指南，建議優先選擇具有植物蛋白的豆類做為蛋白質來源，例如豆腐、豆干、豆漿。 **長輩食慾差的對應方式，少量多餐高營養密度** 隨著年紀漸長，動…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…續將毒素吃進肚。常見的食物中，以種子類的花生、杏仁、腰果、豆類以及稻米、麥類等五穀雜糧，在採收、運輸、加工、或儲存過程中，若保存不當，較容易遭受黃麴菌感染，並受到黃麴毒素汙染。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…質的蛋白質與碳水化合物。另外，適當補充鈣質，例如牛奶、起司、豆類、小魚乾、深綠色蔬菜等，也都可以成為減重之路的神助攻，助上一臂之力。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468

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