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骨盆腔的循环是女性健康的关键，也是中医妇科很重视的问题。姐妹们除了平时的保养，生理期的时候更要好好照顾自己，这里提供大家一些月经期间的保养方法：

(1)保暖

女性属阴，天生就比较怕冷，尤其是生理期的时候，一定要保暖，避免受寒。饮食方面，忌吃冰凉以及属于寒性的食物，包含：瓜类、笋类、菇类、金针、空心菜、白菜、白萝卜、人工豆类、各式饮料、冰品等。

应该多吃温和的蔬果，像是Ａ菜、菠菜、芥蓝菜、包心菜、茴香、地瓜叶、西兰花、红菜、皇宫菜、青椒、杏菜、红杏菜、红萝卜、各种天然豆类，以及苹果、蕃石榴、葡萄、小樱桃、鲜橙。

另外，还要常常热敷小腹、颈项部，保持子宫的温暖和全身血液循环的顺畅。洗头的时间最好不要超过晚上八点，洗后一定要吹干，而且是头皮也要全干。晚上尽量避免外出，天冷出门时记得戴口罩、帽子、围巾，避免感冒。

我要特别提醒的是，生理期的时候，女孩子的身体本来就比较虚弱，如果因为没有保暖而反复发生“经期感冒”，长期下来容易落下自体免疫疾病与不孕症的病根，形成“免疫型不孕”，姐妹们千万不能轻忽。