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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

昆凌憂多囊性卵巢症候群恐不孕　醫：防婦癌4疾病隱憂

…婦產科醫師的診斷、治療外，更要維持良好、健康生活習慣，並保持規律的運動習慣，控制好自身的體重、身體狀態，自然有助改善、減輕多囊性卵巢症候群症狀！
http://www.top1health.cn/Article/234/46919
天蠍座9成是工作狂！記得多吃南瓜、蔓越莓顧健康

… 4. 別碰速食、垃圾食物 5. 發揮你的意志力，訂下每週規律的運動習慣吧！最後小提醒，不管是不是天蠍座的朋友，都要記得在工作之餘留一點讓自己放鬆的時間，千萬別讓自己過勞…
http://www.top1health.cn/Article/189/46751
「皮蛇」好了還很痛是怎麼了？防後遺症這樣做！

…壓下病毒，修復受損的神經。所以，除了充足的睡眠與好心情，包括規律的運動習慣與均衡飲食，都是提升免疫力的不二法門，至於在飲食方面，潘企岳認為沒有任何禁忌，什麼都可以吃，但最好還是盡量…
http://www.top1health.cn/Article/242/46871
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…。因此，想要從根本改善不適，只依靠藥膳可不夠！建議最好能養成規律的運動習慣，才是有效活絡氣血、提升血液循環，杜絕「冰凍人」稱號的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
伊能靜產後4個月甩15公斤　關鍵秘密是...

…燒高達500大卡的熱量。若產後能同時搭配正確的飲食控制、養成規律的運動習慣，體重自然能像溜滑梯般迅速下降！除了透過哺乳來幫助熱量燃燒外，對於產後荷爾蒙急速變化、體質多濕多淤…
http://www.top1health.cn/Article/250/46774
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

規律運動有益健康，但是，許多人運動總是3分鐘熱度，無法建立規律的運動習慣。此時，不妨在運動時加入一點「大笑」吧！無論是真笑或假笑，笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結，提升運動效…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…油、純芝麻油等。更重要的是，無論任何年齡層，都要維持規律的運動，有助讓負責記憶力的海馬迴細胞新生，以活化大腦，增加記憶力。
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

肌少、骨鬆、骨折是影響老人行動健康力的3大害，醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，若有行動不便的長輩，則可用保骨4招：「上、下、轉、彎」…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…趙函穎營養師也提醒，想要瘦的健康又漂亮，不能只控制飲食，搭配規律的運動習慣，才是有效「增肌減脂」的關鍵！且切勿任意嘗試坊間謠傳的「單一食物減肥法」；同時，也要著重營養均衡，充分攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！

…的預防方式大多大同小異，簡單來說就是擁有健康的生活，包括保有規律的運動習慣、睡眠充足、飲食均衡、不要有太大的壓力與太多負面情緒，也可以多吃花椰菜等十字花科的蔬菜，當然定期篩檢也很重…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558
巧克力囊腫=子宮內膜異位？經痛、不孕的元凶在這

…免，才不會影響經血排出。 **3.養成運動習慣** 規律的運動有助提升免疫力，與幫助子宮收縮，都可減少內膜異位的發生。 **4.正常作息、適時紓壓** 避免熬夜晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/43442
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…促進腸道免疫。除了上述五種營養素，營養更要均衡，搭配規律的運動和充足睡眠，都是提升抵抗力的重要原則，而出入公共場所最好戴上口罩，並且注意勤洗手，多喝水，才是遠離感冒的不二法…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
淋巴水腫別輕忽！毛巾操伸展2招減輕腫脹

…的衣服。需小心照護患部皮膚，避免乾燥、蚊蟲叮咬或外傷，並維持規律的運動，避免患肢過度用力。一旦發覺肢體出現腫脹、發熱等異常狀況，應盡速就醫，並在第一時間接受適當的處置。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/43408
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…實要促進銀髮族的健康有一種既簡單、經濟又有效率的方法，就是規律的運動。 ![(情境圖片／華人健康網提供)][109990] 在正常的老化過程中，身體都會產生生理變化，像是…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…保愉快的心情之外，也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身體代謝，預防心血管疾病和其他慢性病的發生，也能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307

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