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「蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白」的資料

不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…UE提供）][201336] **2.多攝取好的油脂、蛋白質及蔬菜** 每一餐都該含有足夠的蛋白質、油脂以及低熱量的蔬菜，這樣的飲食方式會自動使你每日的碳水化合物攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…限制碳水化合物反而對身體有害！」每當我建議大家減少醣、多攝取蛋白質時，就一定會有人提出這樣的疑問或觀點。限制醣類究竟具有什麼危險性呢？接下來我想針對這些反面的迷思來做討論。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…下滑，反而越減越胖！日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的「蛋白質減重法」吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
吃鮭魚可幫助燃燒腹部脂肪？研究：DHA助降內臟脂肪，逆轉脂肪肝

有「海中和牛」美稱的鮭魚，是健身族、減肥族最佳蛋白質來源選擇之一！鮭魚富含不飽和脂肪酸DHA，除了可以護腦、抗發炎，以及幫助人體維持神經組織的運作外，近期還有一項來自義大利的研究指…
http://www.top1health.cn/Article/320/84723
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…人食用。對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

因為受到減重或偏食的影響等，不分老少，缺乏蛋白質的人愈來愈多。請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合，也有可能是缺乏蛋白質的徵兆！從今天起，請務必重新考慮三餐的內容。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

不管努力進行再多的肌肉訓練，如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白質」的話，就無法增加肌肉量，也不會提高肌力。而且，勉強進行減重，反覆減重＆復胖的話，肌肉會不斷減少，反而變成很難瘦下來的體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
胃食道逆流是吃出來的？拒絕「火燒心」，食材怎麼挑很重要

…的為宜。用燉煮或清蒸的方式料理最安心。 **低脂的其他蛋白質** 大豆製品當中，豆腐不但有益消化，又不會對胃部造成刺激。請做成燉煮料理、湯豆腐、湯品或涼拌豆腐泥，好好享用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84532
吃膩油醋醬、千島醬？用乳清蛋白＋優格，DIY爽口沙拉淋醬，蹦出新滋味

…] **淋醬** 優格：2大匙醋：2小匙乳清蛋白粉：6.3公克（蛋白質5公克）蜂蜜：1小匙鹽：少許黑胡椒：少許橄欖油：1小匙 ![][1991…
http://www.top1health.cn/Article/294/84157
蛋白不穩定也會導致智能障礙！中研院研究大腦發育有新突破，登國際期刊

…腦發育異常的成因，過往學界研究多聚焦於基因轉錄層面，較少探討蛋白質修飾的重要性。 ![研究團隊發現，遺傳性大腦發育異常、有智能障礙表型的病人曾出現去泛素蛋白USP11變異。]…
http://www.top1health.cn/Article/31/84490
哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

**早晨攝取蛋白質最有效率！** 關於該在哪個時段攝取蛋白質，目前所知眾說紛云，有些意見認為要從三餐均衡攝取，有些則認為要在餐與餐之間攝取。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

…果將更加顯著。地瓜含有維生素C與維生素B6，很適合與蛋白質一併攝取。豬肉的脂質不高，卻富含優質蛋白質，而且還含有維生素B1、維生素B6與其他維生素，是營養價值非常高的食材。…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
乳清蛋白、大豆蛋白，高蛋白產品種類多讓人眼花繚亂，如何才能有效攝取？

**高蛋白質產品的有效攝取法則** 高蛋白質產品的種類有很多，哪些適合減重，又該攝取多少才適量呢？本章將為大家介紹挑選與攝取高蛋白質產品的方法。 **市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

…飲食上要選擇吃對食物就相當重要！尤其，減肥方式容易掉入採取高蛋白飲食法，而不吃澱粉的迷思，必需修正飲食習慣。 **減肥誤信「高蛋白飲食法」、不吃澱粉，以為可以增肌減脂？*…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147

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