蔡怡瑄營養師 | 搜尋結果

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「蔡怡瑄營養師」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「蔡怡瑄營養師」的資料

生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

… **喝紅茶補維生素B，緩經痛？營養師：效果有限** 蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100毫升的紅茶，在維生素B群營養素中，其僅含有0.006毫克的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

… **大型魚類恐有重金屬汙染？攝取量才是重點** 蔡怡瑄營養師表示，以生物食物鏈的概念來看，鮪魚是屬於食物鏈上層的魚類，因此相較於其它體型較小的魚類更容易累積較大量的重金…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

你是否也經歷過站起來走出房門那一剎那，瞬間忘記自己離開房間到底要做什麼；一踏出家門，三秒後又慌慌張張衝進屋內，只為了找早就戴在鼻梁上的眼鏡……明明身體還很硬朗，腦袋卻開始不靈光，難…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

出門和朋友聚餐，吃飽喝足後才發現忘記帶錢包，只好請朋友墊一下；回到家後站在門前，包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關，近在咫尺卻碰不到，只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖，不然點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…吃，精緻糖攝取量還是應該佔每日總熱量10%以下。往下看蔡怡瑄營養師教你做 3分鐘出爐**暖手暖腳黑糖薑茶** **暖手暖腳黑糖薑茶** 食材／老薑、黑糖、水 …
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…*瘦身＝提升基礎代謝率！增加運動量、吃對營養素是關鍵** 蔡怡瑄營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，首先要從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

壓力大、悶悶不樂時總「食不下嚥」？心情鬱卒讓你「茶不思飯不想」嗎？大家都知道情緒好壞會影響到腸胃功能，不過你可知道，其實情緒也深受腸道神經系統影響喔！ ![][195260]…
http://www.top1health.cn/Article/245/50881
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…2] **咖啡不是越多越好　過量無效又有副作用** 蔡怡瑄營養師解釋，並不是多喝2杯咖啡，提神效果就會增強2倍，也不是喝得越多，精神就越好。事實上，隨著熬夜時間拉長、體力消…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…時可以依據個人喜好，從這些特徵來判斷。至於烹煮方式，蔡怡瑄營養師表示，其實不管是生食還是熟食，鮭魚的營養素不會相去甚遠，但生食要注意可能會有寄生蟲和細菌滋生的問題，最好要確…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

台灣貴為水果王國，一年四季都可以吃到香甜多汁的水果，尤其最近盛產的柿子、椪柑和柳丁，咬下去每一口都噴汁、每一口都甜到心坎裡，不過大部分糖友對這些水果可是敬謝不敏，深怕吃下這麼甜的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…般人早餐喜歡喝豆漿，是認為豆漿有助減重，怎麼攝取才有助減重？蔡怡瑄營養師表示，豆漿是很優質的植物性蛋白質來源，具有足夠的氨基酸，又富含膳食纖維，喝一杯260毫升的豆漿，只相當於吃下…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
黃金拿鐵超夯！薑黃＋奶提升防癌、抗氧化力

「大自然賜予人類最美好的禮物」－薑黃，榮登2016年最夯的功能性食品，而在印度盛行已久的「薑黃拿鐵」，更是2017年持續熱燒的年度飲品。然而薑黃到底有什麼神奇的魔力，可以歷久不衰甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50686
酸梅不只幫你止渴！醒酒、防暈車、助消化一把罩

…、緩解不適。 **食用酸梅注意事項** 蔡怡瑄營養師表示，製作酸梅須使用大量鹽和糖，經過多次且長時間浸泡、醃漬，才能呈現出酸甜口感，不過也因此酸梅的鈉、糖含量高…
http://www.top1health.cn/Article/320/50632
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖，不然點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620

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