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「菇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料

年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…少可以減 100 大卡。另外，也可以採用多使用富含膳食纖維的菇類食材，將原本的許多內臟食材替換，可放入猴頭菇、杏鮑菇、鴻喜菇、山茶菇等。除了有另一番香氣，味道也更鮮美。還有適度更換…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…等代替。 **蔬菜類：**增加各式新鮮蔬菜的攝取，舉凡，蕈菇類、紫菜昆布類都是很好的選擇。 **水果類：**餐後適度食用當季新鮮水果（每餐建議攝取量為一個女性拳頭大為限）。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…**1.吃對食物提高膳食纖維攝取量** 除了蔬果外，豆類、菇蕈、海藻、未精緻的全穀類也含有膳食纖維，而且有些高於部分蔬菜，以每100g舉例，黑豆就含有22g纖維、奇亞子有29g、…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
「先喝湯再吃飯」減肥法！營養師警告：如果妳有這2個問題，不可以這樣吃

…要養胃，可以選擇含黏蛋白的食物，例如：山藥、芋頭、蓮藕、菇類等具有修補黏膜的功效。另外，如果已經有潰瘍的傷口，就要少吃粗纖維的食物，選擇纖維比較短，可溶性纖維較多的食物，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/292/80476
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…開培根、梅花、五花等油脂含量偏高的部位。 **3.增加高纖菇類攝取：**多吃吸油力較小的高纖蔬菜，例如菇類、木耳等，可增加飽足感高、熱量也較低。 **4.選擇蔬菜為底的湯頭：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

…直接下鍋烹煮的小技巧。不過，因葉菜類太爛會影響視覺與口感，而菇類較有韌性不易煮爛，故葉菜、菇類不適合上述方法，在食用上也要特別注意。另外，長庚科技大學生物醫學博士樓…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

…炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮1～2分鐘，完成。 **★蒜炒杏鮑菇菠菜** **材料：**蒜頭1～2小瓣、菠菜1包（250g）、玉米筍2～3支、杏鮑菇2支、鹽適量。 **作法：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
天冷亂補小心傷身體！4族群吃補前停看聽，DIY改良版麻油麵線安心吃

…熱，像是，茼蒿、空心菜、綠花椰等深綠色蔬菜，大白菜、黑木耳、菇類、白蘿蔔、絲瓜等食材，都可以平衡補藥的熱性，讓補湯吃起來不容易那麼燥熱。][187215] 不過，如果真的很想…
http://www.top1health.cn/Article/239/80450
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…苗、豆芽、蘆筍等，也不太常見於火鍋蔬菜選項中。至於香菇、金針菇、杏鮑菇等蕈菇類，雖然普林含量高，但一般多會建議急性發作期避免食用即可；若在平時只要不過量攝取，並不會誘發痛風…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
低卡美味又營養！DIY「壽喜燒蒟蒻麵」吃得飽又健康

…牛肩肉片200g～250g、洋蔥1／2顆、板豆腐80g、鴻禧菇半包、蒟蒻絲200g、柴魚高湯240ml（可用其他高湯取代，但如果高湯本身有鹹味，醬油需減少用量唷）。 **調味…
http://www.top1health.cn/Article/336/80265
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…即切除，確保平安。網路上說：「預防大腸息肉復發，要多吃木耳、菇類」，到底真實性如何？中醫師表示，攝取高纖飲食有助預防息肉長不停，此外，也可藉由喝「清腸花草茶」，達到涼血、消炎、抑制…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…成為男性朋友的日常保健要點。近期就有日本研究指出，男性多吃蘑菇有助預防前列腺癌，但真有這麼一回事嗎？就讓我們聽專業營養師怎麼說。 ![][185040] **日本研究：…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
癌症飲食學問大！手術、化療、放射治療期這樣吃補對營養

…白血球低下、貧血等症狀，對此可適度食用大骨湯、瘦肉、大棗、蘑菇、香菇和核桃等食物，也可以進補一些鱔魚骨湯、泥鰍湯等，對防治貧血、提升白血球有一定作用。但鱔魚骨湯、泥鰍湯等一定要煮透…
http://www.top1health.cn/Article/145/78096
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…肌膚年輕與彈力；喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越吃越凹等魔力，現在就跟著她一探抗衰老又享瘦的食療之旅吧。 ![][184967] **吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
容易感冒、老化關鍵元凶是他！蘋果、綠茶滿滿植化素，助抗氧化、增免疫力

…進而排出體內廢物，也可以改善手腳冰冷等症狀。 **《香菇》：香菇嘌呤** 從香菇中發現能夠降低膽固醇的香菇嘌呤(eritadenine)，是最近最受注目的植化素，有助提升免…
http://www.top1health.cn/Article/320/77978

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