「膳食纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料-
打造不會敗給病毒與環境的身體！想靠飲食提升免疫力，4食材讓身體元氣十足
…白質吧。 **（2）活絡免疫力的食材** 菇類含有膳食纖維的一種──β-葡聚醣，具有活絡免疫力的功效，其中含量最豐富的是舞菇。此外，蘆筍中的Sarsasapogenin …
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怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！
…了這段時間該怎麼減肥減脂呢？營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維，是最好的減肥減脂方式！ **快速認識減醣飲食與碳水化合物比例** **減醣飲食是什麼？** …
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減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效
…除內臟脂肪呢？根據一項外國研究指出，每天只要多攝取富含水溶性膳食纖維的食物，像是燕麥、柑橘類水果等，就可以幫助人體降低內臟脂肪！ ![][199677] **內臟脂肪過多釋…
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煎蛋只能加蔥花或菜脯？達人教你自製3種簡單又營養的元氣煎蛋
…沒有完美無缺的人一樣，蛋也是如此，它的缺點就是少了維生素C和膳食纖維。 ![][199252] 然而，越是包容對方的缺點就愛得越深。包容蛋的缺點，彌補蛋的不足，就可以讓…
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【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌 ，首選地瓜葉
…菜，地瓜葉是選擇之一！營養師指出，地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫助消化，是…
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冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關
…意勿過量，才能確保沒有後遺症。 **紅藜補給能量，富含膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鋅等** 如果不適合喝咖啡的人，也不妨選擇近年飲食界受到注意的紅藜。以「台灣紅藜」來說，和國外的…
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減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增
…順序，其中經常被提到的是「先吃菜，再吃肉」，因為先吃菜可以讓膳食纖維下肚，增加飽足感，就不會想再多吃其他食物，自然有於控制體重。但是，膳食纖維進入胃部之後，真的能有增加飽足感的效果…
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萬聖節剩下的南瓜別浪費！營養師解析營養價值與3大功效＋DIY手烘南瓜子
…接下來就讓您知道南瓜有多麽營養吧！ **●南瓜具有豐富膳食纖維，相對熱量較低** 根據2013-2016的「國民營養狀況變遷調查」，國人的每日膳食纖維攝取量無論男女都未達衛…
http://www.top1health.cn/Article/248/83569 -
燕麥的優點有哪些？有哪些吃法？吃越多越好嗎？常見Q＆A全都錄！
…成幼兒副食品的材料。 **√**燕麥片含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。 **√**豐富的不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇，有效排出體內毒素…
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【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾
… **3. 蘋果** 蘋果中能抑制食慾的成分跟水溶性膳食纖維有關，也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果，再喝水，能使果膠吸水膨脹，有助於延緩胃排空，產生飽足感。因蘋果…
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【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機
…面光滑；若糞便呈現一顆顆硬球狀、排便時間長，代表腸道蠕動差、膳食纖維及水分不足；若糞便鬆散小塊、呈現糊狀或水狀，有腹瀉的現象，表示腸道壞菌多。 此外，正常糞便顏色為土黃色；若…
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全穀食物防失智，膳食纖維好處多！研究：有助穩定血糖，遠離肝癌發生
…遠離肝癌威脅的健康飲食之一。 **研究：全穀類食物富含膳食纖維 可增加短鏈脂肪酸，有助改善胰島素抗性** 全穀類食物包含燕麥、蕎麥、大麥、糙米和黑麥等。全穀類的麩皮和胚…
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中秋「烤肉控」容易腹瀉、腹脹、腸躁…補充膳食纖維有「酵」減緩不適
…腸躁等症狀。預防中秋節烤肉吃太多引起腸胃不適，適度補充水溶性膳食纖維，有「酵」減緩腹脹不適感。 
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