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… ![][191215] **3.多喝水:**喝水能增加腸道蠕動,當身體缺水時,會從腸道回收水分,使糞便水分不足,造成便秘。早上剛起床時喝些溫水來喚醒腸道,避免喝冰水、含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…還是選擇飲用無糖、不加奶的黑咖啡較佳。還有,雖然咖啡因能幫助腸道蠕動,但相對的也容易刺激胃酸分泌,且咖啡因攝取過量也可能增加心悸、失眠的發生,還是要適量才行。 一般來說,1杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437…表示,其實的確有其效果,因為金針菇含有豐富的膳食纖維,能幫助腸道蠕動、改善便祕,並且增加飽足感,有助減少熱量的攝取。但是,不太建議長期服用,每100克的金針菇,含有430毫克的鉀離…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095…動、腸道就會跟著動起來,建議吃完飯後可以稍微散散步,幫助促進腸道蠕動,有助於腸道健康。 **醫師深入現場解說檢測腸道年齡** 8/15(六)、8/29(六),糠榮誠醫師將現…
http://www.top1health.cn/Article/248/81258…促進排便的方法就是:纖維質要吃夠、水要喝夠,因為纖維質會加速腸道蠕動,而且有些水溶性纖維容易吸收水分,會讓人比較容易產生便意感,這個時候趕快去上廁所,廢物很快就排出去了,這對免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216…胡蘿蔔、菇類、蒟蒻、海藻、菠菜、冬瓜等食物纖維含量高,則有助腸道蠕動,排除毒素。 **中醫:去風邪也有助於養肝、增強免疫力** 以中醫來說,天氣不穩定導致傳染病增加,正是拜…
http://www.top1health.cn/Article/248/81023… **事項1:**產後傷口復原即可儘早下床活動,以促進腸道蠕動。 **事項2:**養成定時排便的習慣,一旦有便意千萬不要忍,應立即如廁。 **事項3:**產後忌食辛辣、炸…
http://www.top1health.cn/Article/320/80964…少心臟病突發的危險。 **❼抵抗癌症。**白開水可加速腸道蠕動,減少有害物質停留在腸道的時間。研究表明,每天喝四杯水或者四杯水以上,比每天喝二杯水的人,罹患大腸癌的機率減少一…
http://www.top1health.cn/Article/398/80617…會之間、或剛好是在趕著上班的路程上,建議提早一個小時起床,讓腸道蠕動習慣跟著提早一小時,先好好清空腸胃再開始一天的行程。 身體有自己的規律,就算工作日夜顛倒,只要固定作息、用…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664…大、飲食不節制,喜歡吃辛辣的食物,或服用過的溫補類藥物;造成腸道蠕動功能不佳,便祕纏身、排便次數減少、糞便質地堅硬,肛門靜脈經常反覆充血有關。 至於臨床表現上,根據實證、虛證…
http://www.top1health.cn/Article/239/80397…因為前三天傷口很痛,幾乎不太敢動,之後也不會馬上做運動,通常腸道蠕動比較差,引發便祕的機率頗高。自然產的媽咪因為生產時用力不當,很可能造成痔瘡問題。預防這些情況,懷孕後期及月子餐請…
http://www.top1health.cn/Article/234/80261…脹成好幾倍至數十倍。吸收水分膨脹後的非水溶性食物纖維,可促進腸道蠕動,包覆腸道內不需要的物質,同時有助於順利排泄出體外。 吃下牛蒡後,只要接著攝取開水或茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/80242…澱粉質高的米飯類來說,更具有低熱量、高飽足感的優勢,對於促進腸道蠕動、增加飽足感具有益處。而需要注意的是,藜麥飯減肥法因含有大量膳食纖維,故其碳水化合物的含量會比白米飯少很多。如果…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108…2] **市售等滲透壓飲料含有『菊糖』纖維,可能刺激腸道蠕動,腹痛、腹瀉更嚴重** 腸胃炎要飲用運動飲料補充水分與電解質,但若沒有注意其成分,選錯含有『菊糖』纖維(i…
http://www.top1health.cn/Article/248/78107…,每次補充鈣片不宜超過500mg,過量補充不但吸收有限,會讓腸道蠕動降低,造成便秘。 <!--more--> ![][184981] **藥物治療** **◆抑…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090