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【便秘＆腹泻】

POINT

●如要消除便秘，兼顾饮食平衡与运动也很重要。

●如要缓解并改善腹泻症状，改善消化器官也是一种方式。

◆便秘

这是指因排便次数或排便量减少，粪便滞留于肠内而造成肌肤粗糙或各种不适感等症状。治疗对象中，绝大多数的症状是属于机能性便秘，有迟缓型、痉挛型与直肠型等类型。这些都很容易转为慢性型，故又称为习惯性便秘。

迟缓型便秘

肇因于肠道蠕动缓慢，以女性为多，此外，大多发生在从年幼时期就有便秘倾向的人身上。

痉挛型便秘

大多是因为压力或是自律神经异常等，导致肠道的平滑肌变得过度紧绷所引起。粪便大多形似兔粪且少量，但排便次数增加。