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「腸道健康」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「腸道健康」的資料

脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…利用。像是鳳梨、柚子、奇異果3種水果中所含酵素亮眼，也是維持腸道健康的好幫手。 **自製水果烤肉醬：低熱量、低鹽、助消化** 尤其，全家團圓烤肉趴時，將含有膳食纖維、酵素的…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
天氣熱吃什麼消暑？7種清爽食物，讓身體自然降溫又健康

… **5.亞麻籽** 亞麻籽有許多功效，其中之一為協助增進腸道健康，並可讓身體降溫。可先將它們泡在水裡幾分鐘，並仔細咀嚼後再吞嚥，但不推薦女性於經期食用。 **6.薄荷葉*…
http://www.top1health.cn/Article/248/77826
腸躁症飲食治療新趨勢　低FODMAP飲食的探討

…，縮短結腸輸送時間，增加排便頻率，有效改善便秘型腸躁症患者的腸道健康2。 **什麼是「低FODMAP飲食」？** 「FODMAPs」是指一群「在腸道發酵的短鏈碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/76598
便祕怎麼辦？營養師實驗：飲用優酪乳照顧腸胃，讓你排便順暢

…500種，超過100兆個細菌，重量達1公斤之上。然而，便祕是腸道健康的指標，近年國外研究也指出腸道中的菌相失衡，恐增加便祕機率。且根據美國《預防（Prevention）》雜誌的建議…
http://www.top1health.cn/Article/318/75536
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

有的人經常腹瀉，也有的人容易便祕，維持腸道健康，非「菌」不可！腸道不僅是消化器官，也是免疫器官。如果說腸道是免疫力的訓練場，益生菌就是最高指導教練。每天到底應該補充多少益生菌，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 **《趙函穎營養師處方》：改成沖泡乾燥的海帶芽杯湯，補充膳食纖維** 有鑑於空姐工時長，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
夏天解毒、降火只能喝綠豆湯？周宗翰：紅豆湯消水腫、抗失眠有驚人好處

…角度來看，紅豆因為富含水溶性纖維與寡糖，故可以幫助排便、維持腸道健康，還有助腸道益菌繁殖，以及幫助控制血糖和維持血壓穩定；其高纖、高蛋白、低熱量的優點，則讓它成為體重控制者相當好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75162
益生菌需要放冰箱冷藏嗎？專家：這樣做會破壞活性、菌數

…展，指出未來的發展趨勢：要有良好的精神健康，就必須要有良好的腸道健康。 **★迷思1／好的益生菌不需要放冰箱冷藏？** 益生菌天生就是怕高溫，例如在25度的環境下可以安…
http://www.top1health.cn/Article/248/74923
你有不孕困擾嗎？小心可能是腸道發炎害荷爾蒙失調！

…性的經期混亂（雌激素佔優勢的人，黃體素相對不夠）。由此可知，腸道健康對女性荷爾蒙扮演著關鍵角色。 **門診案例：38歲的不孕症女性** 一般而言，不孕症的…
http://www.top1health.cn/Article/12/72517
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…讓血液維持適當濃度，而抗性澱粉是腸道細菌的養分，協助我們調節腸道健康！根據美國農業部（USDA）農業科學研究院以及台灣衛生福利部食藥署（FDA）的資料，褐皮馬鈴薯每一百克就…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
高麗菜盛產便宜又對時　營養師教你這樣料理，吃出5大營養好處

…生長的重要益生源（好菌的「食物」），因此適度食用高麗菜，對於腸道健康維持益處良多。 **好處3／輔助發揮防癌作用：** 根據研究發現，高麗菜等十字花科類食物，所含有的獨特吲…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…。 ▶鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、維持腸道健康。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，正如張鈞甯所言想維持好身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
感冒「吊大筒」抗生素快快好？恐殺光腸道益菌、降低免疫

…此處被吸收，並將身體不需要的剩餘殘渣形成糞便、排出體外，所以腸道健康，會直接影響營養吸收與毒素排除。其次，腸道是人體最大、最重要的免疫器官，有7成以上的免疫細胞（如巨噬細胞、T細胞…
http://www.top1health.cn/Article/248/70207
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…不良。 - **d.奇異果：**奇異果含有高纖維，可維持胃腸道健康。 **緩解脹氣　生活管理6錦囊** - 1.吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。 - 2.吃飯時要閉著口，…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
心情、肌膚、睡眠都跟腸道息息相關！4招腸道健康小撇步一次看懂

…道刺激的罪魁禍首，同時也是引起腸道系統發炎的催化劑。提到改善腸道健康的自然方式，專家建議每天進食多種不同顏色的蔬菜，以確保攝取充足的益生元纖維。如果你的腸道狀況惡劣，則可以食用益生…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169

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